jaki jest

Witam wszystkich, zaczolem chodzic na silownie okolo miesiac temu. Problem polega na tym ze nie mam pojecia jaka diete sotosowac (czytalem duzo artykulow) jaki trening zastosowac i na jaka budowe w mojej sytuacji trenowac. Informacje o mnie - Waze 64kg, mam 180cm wysokosci, jestem bardzo chudy (nieznam obwodow klatki ani bicepsa) w pasie mam 80cm. [...]

[...] Pytanie jest, odpowiedź dla mnie niekoniecznie: 1. Jaki cel: -redukcja (jeśli tak, to ile uciąć z 2688?) -zapotrzebowanie (jeśli tak, to jak długo trzymać zerowy bilans i w jakim kierunku iść np. po miesiącu? Kcal raczej podbijać czy ucinać?) - masa (jeśli tak, to ile dodać do 2688?) Dodaję do tego zdjęcia sylwetki z wczoraj, aby łatwiej było [...]

Wiek 20 wzrost 173 waga62kg postura chudzielca Witam wszystkich jestem nowy i mam prosbe o pomoc chce zaczac cwiczyc w domu aby nabrac troche masy sprzet jaki narazie mam to hantle i w drodze jest drazek a plan wyglada tak: Poniedzialek KLATA i BICEPS Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce 3s 12p Rozpietki ze sztangielkami 3s 12p Pompki 3s [...]

Witajcie. Jestem świadomy, że takich tematów powstaje tutaj setki. Ale jednak dołożę i swój. Może jest gdzieś przypięty jakiś post z gotową już odpowiedzią, nie obrażę się jeśli ktoś go wstawi. Przechodząc do sedna. Chciałbym prosić Was o jakieś wskazówki i przykłądowe ćwiczenia jakie można robić w domu aby poprawić swoją ogólną kondycję i [...]

[...] deka i testosteron w nie małych ilościach (myślę nad 0,5g tygodniowo) dość dobrze mnie zablokuje, a chcę tego uniknąć. Dlatego chciałbym wrzucić tą deke na czas brania wina. Czy jest to dobry pomysł? Jakie ilości deki do tego? Reasumując - winstrol 33dni 30mg ed. Przez jaki czas i w jakich ilościach wrzucić dekę, aby nie uprzykrzyć życia stawom?

[...] znajduje sie w nie odpowiednim dziale ale jestem nowy i uznalem ten dzial za odpowiedni jesli jednak on nie jest dobrym dzialem da takiego tematu to czy ktos mogl by napisac jaki dzial ? Moje pytanie brzmi jak poprawic szybkosc biegania a dokladniej chodzi mi o bieg 400metrowy na plaskiej powierzchni. Czytalem duzo tu jak i na innych forach i [...]

Witam, chcę kupić drążek do mojej domowej siłki i tutaj pytanie jaki będzie najlepszy prosty czy zakrzywiony do dołu?Dam parę linków może doradzicie coś(tylko z tej firmy chcę bo reszta sprzetu tez bedzie z Keltona): http://allegro.pl/bestseller-kelton-drazek-do-sufitu-hd9-i1693573963.html - nie za mała odległość od sugitu? ciekawe czy waliłbym [...]

[...] ze wzgledu na kierunek studiow mam duzo stresu i bardzo czesto zdarzy mi sie jesc kompulsywnie co moze miec potencjalnie problem na sylwetke. Czy moglby mi ktos doradzic Czy powinienem wkonczyc najpierw na mase czy redukcje? Z moimi tendencjami do zalewania jaki stosunek BTW byscie zalecali? /SFD/2019/2/24/2a44d9ad447b4879b8df608f71a3cd53.jpg

[...] te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp? 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka [...]

Mam do was Pytanie Jaki koks mam uzyc aby szybko przybrac na masie i zeby mi morda nie spuchla nie drogo krotko zwiezle i na temat co myslicie o Omnadren 250ml lub winstrol albo Testosteron jest jeden problem genetycznie mam duzo tesciaka i mam wlosy na plecach wiec padaka z tesciem prosze o odpowiedzi ;]

Witam, normy jakim podlegają testy sprawnościowe do służb mundurowych nie są aż tak wysokie i wydaje mi się że duża cześć osób jest im wstanie bez problemu podołać, osoby takie po trafieniu do jednostek podwyższają poprzeczkę innym. Chciałbym się dowiedzieć na jakim poziomie jest obecnie ta poprzeczka, czy osoby będące (bądź mające informacje) w [...]

[...] w której do wygrania jest najnowszy produkt firmy ACTIVLAB Sport VITAMINO! http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/12/5/ad1c536bb2794e5b9d28bce8f438939e-small.jpg Pytanie brzmi: "W jaki sposób zachęciłbyś drugą połówkę/partnera, aby zaczęła z Tobą trenować?" Najbardziej Twórcze i oryginalne wypowiedzi nagrodzimy nowością VITAMINO! Czekamy na Wasze [...]

Witam ! Mam następujące pytania : W jaki sposób , w jak najszybszym czasie mogę stracic pare zbędnych kilogramów . ? Czy brac do tego jakies suplementy , na spalanie tłuszczu , jak tak to jakie są najbardziej skuteczne , oraz przystępne cenowo. Chodzi mi głównie o brzuch . bo tam mam chyba najwięcej tłuszczu . Brałem przez pewien czas Thermo [...]

[...] około 2 tyg waga stoi w miejscu mimo, że manipuluje jedzeniem. Zmniejszyłem ilości i nadal stoi w miejscu. Możliwe, ze coś spada, ale nieznacznie - w takim tempie spadło by jakieś 1-2kg w miesiąc. Zależy mi na trochę szybszej redukcji, dlatego też pytam jaki spalacz byście mi polecili. Kiedyś używałem thermo speed extreme z olimpu, coś spadło [...]

[...] aby pozbyć sie tego ???Rozumiem, że nie można pozbyć sie tłuszczu tylko w jedynm miejscu, ale musze sie na tym skoncentrować, bo zaczyna mnie wkurzać mój brzuch.Więc jaki spalacz proponujecie ???Jestem otarty na wszelkie sugestie, jednak coś z efedryną chyba raczej odpada, bo nie ma tego tłuszczu aż tak dużo, a jest tego wszystkiego tyle, [...]

[...] mam dla was dwa pytanka a mianowicie: (mam 16,5 lat) a) Chciałbym od lutego/marca zacząć ćwiczyć lafayem ale problem tkwi w tym, że mam skoliozę i chciałem się spytać czy są jakieś ćwiczenia w lafayu, które mogły by szkodzić na kręgosłup, jeśli tak to proszę o podanie a później się jeszcze lekarza o nie spytam? nie wiem jaki mam stopień [...]

Mam pytanie czy jest jakiś produkt sklepowy który jest potrzebny organizmowi do ćwiczeń. Bo np. odżywki są np. białkowe. I chodzi o to czy jest jaki produkt który jest jakąś jedną substancją np. glukoza (ale podaje to tylko przykłdowo) który jest w sklepie i jest dość tani. Mam nadzieje że zrozumieliście mnie. hehe

[...] wrażenie że trochę się guzek zmniejszył i już nie jest twarde tak bardzo, jak i również po ściśnięciu już tak bardzo nie boli. moje pytanie brzmi czy nadal dawkować 40mg ed czy zejść już na 20mg ed??? i czy jest jakiś środek jaki mógłbym dorzucić do nolvy aby nasilić i polepszyć zwalczenie gino???? z góry dziekuje za udzielone porady, pozdrawiam

Witam to mój pierwszy post, więc poproszę o jakąś chociaż lekką wyrozumiałość . Odebrałem Dziś wyniki z rezonansu magnetycznego i nie bardzo jestem świadomy co mi jest i jaki może być dalszy przebieg leczenia ,może ktoś z forumowiczów miał podobny przypadek bądź coś słyszał ?! Mianowicie z Opisu wyniku badania rezonansem magnetycznym wynika iż [...]

[...] mnie teraz ta kość nad dupą, nie wiem czy to jest początek kręgosłupa (?). i tu właśnie jest problem: czy to boli mnie kręgosłup? jak tak to czy jak dalej będę tak ćwiczył (ale spoko już wiem jaki błąd popełniłem) to to będzie mi obciążąć kręgosłup i mogę przez to nie urosnąć? tak w skrócie chodzi mi o to czy ta część nad dupą to jest kręgosłup