[...] i widząc zdj z 1 str mysle ze bedziesz wstanie udzielic mi na nie odpowiedzi. - jak kupujesz np te 15 kg miesa to wypakowujesz wszystko , myjesz krojisz w kostke i w jakiej ilosci porcje robisz np jak widac jeden woreczek 500 g? i czy to sa jakies specjalne torebki (gdzie kupic ,szukac takich torebek) - czy takie mniejsze porcje sluzą [...]
[...] zadowolony. Dawno ich tak dobrze nie przetrenowałem. Przysiad na suwnicy smitha rozgrzewka 12p-50kg 12p-50kg 12p-70kg 12p-90kg 12p-110kg 12p-130kg(tutaj to już był maks jaki mogłem zrobić, siła spadła strasznie, ale nie ma co się dziwić aeroby 2x ed po 45-50 min robią swoje), 4p-150kg-drop 110kg-8p-drop 70kg-12p Oczywiście wszystkie [...]
[...] na silowni, podobno to jest trening na pozbycie sie zbednych kilogramow i uksztaltowanie sylwetki:)jak narazie stracilam od miesiaca okolo 4 kg, wiec chyba nie jest to jakis super wynik:)mam pytanko, czy to dobry trening??? chcialam tez sie WAS poradzic czy moge zastapic trening aerobowy na hiit, ale wtedy moglabym po nim wykonywac jeszcze [...]
[...] mimimum 11 szerokosc plecow jak wyzej grubosc plecow jak wspomnialem wyzej ze wzgledow bezpieczenstwa dwie serie proste ale tu rowniez nastepuje zwiekszanie ciezaru co jakis czas barki od 11 do 20 uda jedna seria 4 do 6 po czym nastepuje widowmaker czyli 20 powtorzen z maxymalnym ciezarem jaki mozesz wykonac, seria 20 powtorzen nastepuje [...]
[...] mimimum 11 szerokosc plecow jak wyzej grubosc plecow jak wspomnialem wyzej ze wzgledow bezpieczenstwa dwie serie proste ale tu rowniez nastepuje zwiekszanie ciezaru co jakis czas barki od 11 do 20 uda jedna seria 4 do 6 po czym nastepuje widowmaker czyli 20 powtorzen z maxymalnym ciezarem jaki mozesz wykonac, seria 20 powtorzen nastepuje [...]
[...] zdjęcia. Jak zobaczyłem moje plecy, to krzyknąłem WOW. Te same plecy, za które zawsze musiałem nie wstydzić na scenie, nagle stały się dosłownie moim atutem. Progres, jaki uczyniłem był tak satysfakcjonujący, że… noooo wtedy w końcu poczułem, że chyba nie jest ze mną tak źle Nagle podchodzi do mnie sędzia z Backstage’u i krzyczy: „JAKI [...]
[...] osoba atakująca nożem wykonuje jeden ruch, a potem bez oporu daje się powalić na glebę. Bo na tym polegają te filmiki instruktażowe? Pokaz to nie sparing. Koncert, park, czy jakiekolwiek miejsce publiczne może się szybko zamienić w mordownię. W domu tez możesz mieć pożar ale chyba nie boisz się siedzieć w domu? Jaka jest technika 165 wzrostu [...]
[...] + 15g siemię lniane + 10g olej lniany (foto) /SFD/Images/2015/4/3/d2fbdb22d563464a8d2a424a99e16928.jpg /SFD/Images/2015/4/3/232ada2901b74e51a9c0f07cedb2f824.jpg Tu widać jaki mam apetyt, chciałem zjeść talerz hahah Sylwetka Aktualne zdjęcia z 03.04.2015 nie ważę się, ale staram się utrzymać względnie dobrą formę. Proszę jednak o wyrozumiałość [...]
[...] Znowu się nie zgadzają proporcje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4137aea25746e781881eb10ba0375e.png Do tego: -fasolka szparagowa 300g -kawałek jabłecznika- (tzn. połowa kawałka jaki teściowa ukroiła, malutki ale jednak ;-)) -woda 1l ********************************************* 22.01.2012 DZIEŃ 21 Dziś chyba wreszcie udało mi się wszystko [...]
[...] to nie ma sensu. Zrobił się wdzięcznym celem ataku. Jest moda, jest chęć społeczna, jest trochę grosza do zarobienia -będą biegi dla każdego. Skoro możemy biegać w tempie w jakim nam się podoba i na dystansie jaki nam przyjdzie do głowy, to Skarzyński ma też prawo powiedzieć, że takie bieganie jest góvno warte. Tak to działa. Zmieniony przez - [...]
[...] żeby palnąć sobie w łeb ma kilka. Tylko, że one są śmieszne w zderzeniu z każdym dniem chorego chłopaka na głuchej podlaskiej wsi. Podobnie jak cały ten heroizm. Wiecie jaki ja byłem k***a "śmieszny" i heroiczny jak przyjechałem do niego po maratonie? Jak jęczałem gdy siadałem w fotelu. Jak nie mogłem wejść i zejść po schodkach. Chodziłem [...]
To się do prasy nadaje! Zróbmy w podzięce Suunto jakąś darmową reklamę. To się nazywa podejście do klienta. To jest firma z najlepszym dzialem obslugi jaki kiedykolwiek spotkalem.. ale nie potrzebuje zadnej reklamy, bo nie ma realnej konkurencji. To jest taki przyklad na marke "jest X, i jest cala reszta". Jest jedna z nielicznych na rynku, ktore [...]
[...] nie ważyć, ale dzisiaj nałóg zwyciężył... I stanąłem na wadze... Powiem tak - dobrze nie jest. Źle też nie ;) A tak na serio to musiałem wrócić do ważenia, bo chcę wiedzieć, jaki efekt przynosi zmiana diety. Dzisiaj zapowiada się długi dzień. Wędzonki suszą się przed wędzeniem, zaraz S&S i dyszka po lesie. Potem wędzenie połączone z pracami [...]
UHasH - jest wiele wątpliwości w kwestii bezpieczeństwa spożywania rozmaitych substancji i aspartam również do nich należy. My zwracamy uwagę na to, że sposób w jaki to robisz - jest nieskuteczny i nie koresponduje z ideą tego działu. Podnoszenie argumentu odpowiedzialności jest w istocie błahe, mogłoby być uzyte bowiem równie dobrze w kwestii [...]
[...] zrobiłam jeszcze dziś trening nóg zaczerpnięty od Viki. Zaznajomiłam się z treningiem od Ciebie Obliques i najpierw wrzucę mój dzisiejszy trening, a następnie pytania jakie mi się nasunęły analizując podany przez Ciebie plan treningu dla mnie:-) 03/09/2014 DT Trening: Dzień 2 (6x 10-12) 1. Wykroki chodzone (trzymając talerz od sztangi) [...]
[...] to za całkiem dobrą taktykę uchodzi ściągnięcie do parteru ( niekoniecznie wysokim rzutem. Oczywiście że w walce niema czasu na myślenie i przystosowywanie ( sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz ) dlatego piszę że ktoś myślący o walce na ulicy musiałby wcześniej zmodyfikować sposób treningu. Bo ulica to nie mata. [...]
[...] się czymś innym... uważam, że w życiu nie ma nic za darmo i jak dostałem suple o wartości ponad 500zł to trzeba dać coś od siebie i odwdzięczyć się w najlepszy sposób jaki się potrafi. Tak więc nie ma op*****lania się i obiecuje, że do końca testu lipy nie będzie. Ok, koniec mądrości lecimy z dziennikiem ;-) Dzisiaj dzień treningowy, [...]
[...] tener najwidoczniej nie zna sie na rzeczy. Oczywiscie w twoim treningu powinny byc hantle 1kg ale mysle ze rowniez 5kg i wieksze. Trening , srednio trwa 4tyg, to zalerzy jaki. Jezeli efekty ktore osiagnelas sa niezadowalajace dodaj jeszcze jedna sesje aero , w sobote. Choc jak dla mnie jest ok. W koncu nie jedziesz na dopalaczach, a efekty [...]
Xabi z calym szacunkiem dla ogromu pracy jaki wlozyles w napisanie tego artykulu. Po to ma sie rozum, aby wszystko w granicach rozsadku. Jesli ktos wierzy w reklamy to jest zwyczajnie glupi i zawsze bedzie szukal winnych, dlaczego jest biedny i brzydki a nie bogaty i ladny. pozdrawiam
Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!
