[...] wystepowal tam Rafał Dymek o ile sie nie myle brat Jarka. byli zawqsze bardzo podobni posturą i siłą! dzis sam komentator zauwazyl ze rafal wyglada jak wrak. chudzizna jakich malo szcuplutkie nozki. ukrywal to wszystko w szerokim ubraniu. jaki moral? przestal cwiczyc, brac, trzymac diete i wszystko spadlo. pozostaje tylko pytanie. skoro jak [...]
Moim zdaniem nadal style tradycyjne przekazują nam wiele dobrego (mam tu namyśli walkę jaki dążenie do samodoskonalenia się).Poprostu style te trzeba dostosowywać do aktualnych potrzeb nie eliminując przytym ich korzeni/tożsamości dzięki którym są/mogąbyć "tym" czym są.Żeby bardziej to zobrazować można posłużyć się komputerowym [...]
skoro masz 3.46 na 1000 metrów to kondycji dobrej nie masz. więc musisz poprawić. masz tu linka i tam poczytaj trochę. jest tu cały trening jaki tylko chcesz szybkość, technika, wytrzymałość itd http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html
[...] z ciagnieciem wody. Bez przesady, to nie meta. Z innych stackow mozesz sprobowac Clouta - rewelacyjne dzialanie i zero zalewania, ale smak niczym proszek ixi. Do celu, jaki sobie zalozyles Spiro to dobry pomysl. Jesli nigdy nie brales, mozesz miec problemy przez pierwszy tydzien, natomiast pozniej sajdy zazwyczaj ustepuja i jest juz tylko [...]
Kurtka baseballowa TREC'a też jest mega, fajnie się nosi i nie krępuje ruchów. http://imageshack.us/a/img254/6074/trecjabi.jpg Jabi jaki rozmiar nosisz tej kurteczki?? Bo przymierzam się do kupna, a mam 187cm wzrostu i tak myśle czy Xl czy XXL. I czy na plecach nie ma żadnego dużego napisu??? Pozdro.
jprd jaki tutaj jest niski poziom... wszyscy mondrale m.in w tym temacie piszą że siłownia nie ma wpływu a jakoś lekarze mają inne zdanie na ten temat. Tak samo jak autor zacząłem ćwiczyć jak miałem około 13.5 i tak samo nie urosłem, to samo mój kolega, więc skończcie pisać głupoty i jakieś żałosne porównania
[...] ona wazy wiec nie ma co sie roztrzasac nad zbytnim gdybaniem. Co do diety wysokotluszcowej nie polecam jej ludziom ktorzy nie maja zielonego pojecia o jej dzialaniu, wplywie jaki ma ona na dzialanie insuliny i tarzcycy(co jesli ona ma cukrzyce,wtedy na tej diecie moze siebie skrzwdzic)etc.Nie mowiac juz ludziom ktorzy nie maja ogolnego pojecia na [...]
W jaki sposób badales jego poziom? Jednorazowe badanie kortyzolu z krwii jest mało miarodajne. Aczkolwiek ashwa powinna pomóc więc możesz sobie wrzucic + ZMA profilaktycznie warto zawsze suplementowac.
[...] założeniem jest skupienie się na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych i na największych partiach mięśniowych. Dzięki temu łatwiej będzie nauczyć się techniki najważniejszych ćwiczeń. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102
pierwsza rzecz najważniejsza : Przed ładowaniem ćwicz siłowo całe ciało (bez aerobów) bo wtedy efekt podczas ładowania może być nie taki jaki byś chciał. na CKD nie ma róznicy kiedy robisz Aeroby czy RANO , WIECZOREM czy w południe bo masz glikogen na wyczerpaniu , insulina jest "wyłączona" więc efekt będzie o każdej porze taki sam na [...]
czesc, wazne jest to aby cwiczyc biceps od konta 90 i cwicz takze nadgarstek..wiadomo ze niemasz narazie grybego gryfu wiec cwicz na tym jaki masz dotego cwicz sobie pronator ..palce sciskajac krazki i na sam poczatek wystarczy napewno dostaniesz mocy na poczatek w tych cwiczeniach no i oczywiscie odpowiednial iczba powtprzen proponuje 1*15 1*12 [...]
mhmmm rozumiem ze chcesz robic mase? Mlody jestes, jeszcze rosniesz! Proponowalabym raczej trzymac sie tego co masz (bo jest good ) mniej wiecej. Jesc zdrowo, malo pzretworzone, unikac fastfoodow, a na mase czy silke przyjdzie pora za rok, dwa, trzy. Co ty na to? Jaki masz w ogole cel? Pozdr.
[...] miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co sie zmienia to [...]
[...] poleciłbym raczej sok z aronii dwa kieliszki dziennie nie wiem, nie wiem, być może że masz racje. Też miałem niedawno problemy z ciśnieniem i do dzisiaj nie wiem jaki był tego powód. Podejrzewam że kreatynka z vitalmaxa zrobiła swoje tylko dziwne że az tak długi czas miałem podwyższone te ciśnienie. Miałem 170 na 110, dzisiaj jest 120 [...]
[...] dzieciak zniechecalem sie bo nie moglem zrobic czegos tak jak Bruce to robil :) bo caly ówczesny swiat (wlacznie z moim pierwszym trenerem Kyokushin) wciskal mi ciemnote jaki to Burce i jemu podobni sa dobrzy. a ja jako dzieciak, nie mogac zrobic tego czy tamtego, zniechecalem sie i dochodzilem do wniosku ze nie nadaje sie do tego sportu. a [...]
Bruce od dziecka był moim idolem. Uwielbiałem jego filmy i do teraz tak jest. Jaki był Bruce- odpowiedzi można szukać w wypowiedziach jego uczniów, syna, a nawet Chuck Norris kiedyś o nim mówił(widziałem gdzieś na youtube). Gdyby Bruce był tylko świetnym aktorem, jego teorie nie uchowałyby się do dzisiaj.Jego przemyślenia na temat SW,książki, [...]
[...] by było jak bym mógł wziąć do tego jeszcze Testosteron Prolongatum bo innego nie posiadam tylko on może być jak coś, jak nie to chodzi mi o rozpisanie tej metki nieważne jaki czas trwania. A Clomidu u mnie nie dostane jak również Nolvadexu, to jest wykluczona opcja w moich stronach nikt nie posiada i niestosował. To rozpisz mi ten cykl z 120 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeśli możecie i byłby potrzebny mi dobry spalacz fatu to jaki byście polecili? Obecnie mam mex thermoshred i hellburnera. Aha i co sądzicie żeby zapodać teścia albo winko do redukcji. Planuję do wakacji czerwiec/lipiec tak z 10 kg zrzucić. Takie rzeczy to na ostateczną wycinkę i nie przy tej masie. Duża aktywność przy deficycie kalorycznym, [...]
Tradycyjne: dawniej skuteczne, teraz nie?
