[...] 30g Suplementacja : 5g koksu po treningu ( czyt. TCM ) Podsumowanie Dzisiaj Trening bardzo dobry, wszystko jak trzeba tylko wracam po przerwie i po prostu nie wiem na jaki ciężar sobie mogę pozwolić stąd te skoki, ale widzę że ogólnie jakoś spadków siłowych nie ma po odstawieniu koksu :)), Wiosło sztangą 15 ruchów 100kg jestem zadowolony [...]
[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
[...] Waszego czasu dodaje do nazw numerek żeby nie trzeba było przepisywać, w odpowiedzi): 1. serek wiejski 2. twaróg półtłusty 3. ser żółty (tutaj w zasadzie nie wiem jaki...) 4. kabanosy drobiowe 5. szynka (sopocka, babuni, z indyka) 6. jogurty pitne (s.m.p.a pisał, że Jogobella - w sumie nie jest pitna - się nie nadaje, macie jakąś [...]
nie wiem co jest nie tak z adresem mailowym jaki podaliście ale nie da się maila do was wysłać informacja zwrotna jest taka: Undelivered Mail Returned to Sender The mail system : host domains018.home.pl said: 550 5.1.1 User not found (in reply to RCPT TO command)
[...] procesie nauczania, ale jak napisał poprzednik nawet najlepszy nauczyciel wraz ze swym cudownym systemem szkolenia nie jest w stanie nauczyć tego co napisałeś w takim czasie jaki oferujecie. A szkolenie z nagranego DVD Waszym po kursie nadal przypomina naukę z książek, gdzie brak zasadniczego elementu - korekcji i poprawiania błędów. DM jest od [...]
[...] przez organizatora. Istnieja rozne typy i jedne bardziej a inne mniej odpowiadaja zawodnikom. Ode mnie wszyscy zawodnicy walczyli w Quano i jest to najlepszy sprzet jaki znam. Nie chcialbym zeby startujac w lidze musieli korzystac z gorszego wg mnie. 5. Walkę można wygrać w następujący sposób: a. przez nokaut (KO) b. przez techniczny [...]
Zależy jak kto podchodzi do saa. na takim poziomie jaki prezentuje 90% ćwiczących to dieta i trening,głównie decyduje o wynikach. Są tutaj nawet na forum ludzie,których wygląd jest nie proporcjonalny do wbitego soku. więcej da samozaparcie i zdrowe podejście do tematu,niż jakieś mixy z dóópy i mistycznie spuszczanie się nad sokami. koniec końców i [...]
[...] Rozciąganie Dziś w sumie był lekki trening bardziej skupiony na przygotowaniu nas na przyszłe treningi bjj. Nawet się za bardzo nie spociłem. Wolałbym trening muay thai taki jaki powinien być ale i ten się przydał jako zapoznanie i nadgonienie tamtej grupy w małym stopniu. w środy treningi mamy na sali w której są maty więc po prostu je [...]
[...] wiedzą kto tu rządzi. Dlaczego Niemki muszą dwa razy potykać się z Brazylią, a Rosjanki z mistrzyniami olimpijskimi zmierzą się ewentualnie dopiero w turnieju finałowym? Na jakiej podstawie Korea wszystkie mecze rozegra na kontynencie azjatyckim, a Tajki i Japonki musiały wybrać się w podróż do Europy? Jaki sens ma tabela, w której klasyfikuje [...]
[...] w formie mimo iż mają 20-a i więcej lat niż Ty! Że o mastim nie wspomnę! Ale pan zacięty;-) co mi po wirtualnej formie w/w kolegów którzy są o +20 lat starsi i często mają jakiś tam staż sportowy oraz zupełnie inne podejście do życia niż ja? panie J ja objeżdżam u siebie 18-25 latków a pan mi tutaj każe z prawdziwymi seniorami konkurować}:-( na [...]
[...] mu na drodze. Właśnie Cezi od tego czasu minęło 4 lata a Oliver nie jest Hopkinsem nie prowadził i nie prowadzi się idealnie. To fakt jak na wyniszczający tryb życia jaki prowadził to trzyma się wręcz idealnie i jestem w szoku ,że nadal się trzyma. Walczy bardzo dobrze i pokonuje niezłych przeciwników to fakt, a do McBrida nie ma co go [...]
[...] sie pojawia problem bo tez mam misje zeby kosmetyki kupic i nawet ostatnio na zakupach wyciagnełem co by chciała sobie kupic ale nawet nazw nie pamietam kurva, jakies te ejeligter do oczu,,naszczescie mam kolezanke którą zabiore na zakupy i mi pomoze),maskotke(to zalezy,ja kilka lat temu kupiłem ogromnego misia takuego włochatego, i [...]
[...] tryb życia. Zatem jeśli Twoja multiwitamina zawiera jedną, dwie czy nawet trzy pigułki, czas najwyższy zastanowić się, czy nie popełniasz tutaj błędu. Czy Animal Pak zawiera jakieś środki pobudzające? Nie. Animal Pak nie zawiera efedryny, synefryny, kofeiny ani innych środków pobudzających. Zawiera wyłącznie naturalne źródła energii, których [...]
[...] z tych ćwiczeń ( póki co ) Siady chwilowo odpuściłem, bo: 1) Jak nie ćwiczę to mam 70 w udzie, jak zacznę ćwiczyć to chyba będę musiał zacząć chodzić w spódnicach jak jaki szkot 2) Chwilowo ćwiczę w chacie i nie mam dość obciążenia (i ochoty) by zabrać się za nogi. MC - chwilowo skoncentrowałem się na "dzień dobry" - bo muszę od [...]
[...] codziennie tzn pajacyk oraz rozciaganie pleców. Najlepiej bys wieczorem lub rano w ramach codziennie higieny je wykonywala Mysle ze spokojnie mozesz wykonywac trening jaki Feli napisałam. Odpoczywiaj miedzy seriami ok 30-60sek w zalezności od stopnia zmeczenia Zawsze po kazdym treningu proste rozciąganie, zwis na drazku podpierając sie [...]
[...] mozesz jej stary dziennik zobaczyc. Vajolet jak przyszla na forum jadla 1200kcal i nie chudla podwyzszyla kalorie i zaczela chudnac. Przelec swoja diete, zobacz ile kalorii jaki masz rozklad jakie produkty uzywasz (sledzie gotowe maja cukier - to tak np) pierw popraw to wszystko i dodaj treningow do domu, tylko nie 4min zobaczysz ze schudniesz i [...]
Dziewczyna już z nim trenuje od jakiegoś czasu, zgodziła się na jego plan i nagle przychodzi i mówi, że ten plan jest beee i ma go zmienić na ćwiczenia wielostawowe @@-) to tak jakby ktoś wam - specjalistą - dał jakąś robotę, mówił, że jest super i nagle z du... z nikąd przychodzi rano i daje do zrozumienia, że wszystko co robicie jest do niczego [...]
[...] października, 1 tabletkę dziennie, fakt faktem krostki wszyskie znikły ale nie moge się uporać z bliznami choć przyznaje że są mniejsze niż przed kuracją. Chciałabym zrobić peeling chemiczny , ale nie wiem jaki.I z tym związane jest moje pytanie, jaki peeling bedzie najlepszy a co za tym idzie najsuteczniejszy, z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] Waga 77-80kg*120mg=9600mg czyli idealnie." Czyli mam rozumiec, ze tomek82 mial przez pewien czas dawke 4x wieksza niz ta, ktora ta derm. przypisuje maxymalna? a Ty jakie masz/mialas dawki i jaki skutek Ci przyniosly i jaki mialas stan skory przed leczeniem? W trakcie leczenia mialas przeprowadzane jakies regularne badania watroby itp? [...]
TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić
