jaki jest

[...] nandrolon 300mg ------------------------------- 4-10 trenbolon acetat 200mg ------------------------------- 12-16 stanozolol (zambon) 150mg to jest cykla jaki zrobil se ostatnio moj dobry kolegaz silowni i mowil ze byl CUDEM i zbawieniem cale zycie marzyl zeby udalo mu sie zrobic cos takiego!! pamietajcie to jest cykl tylko [...]

[...] z dyscipliną sportową jaką jest piłka nożna. Jak poprawić szybkość reakcji na boisku?chodzi mi tu o szybkość nóg(szybkość uderzenia,szybkość nogi podczas robienia zwodu),w jaki sposób porawić ją i przy okzaji umięśnić nogi. Mam kłopoty z łapaniem wagi. Ogólnie jestem bardzo chudy! a zapomniałe dodać,mam dużą stope 46 rozmiar,troszeczke mi to [...]

[...] posiłek zawierający węgle (płatki owsiane górskie błyskawiczne/banan)? 4. Czy faktycznie biłako z jaj jest optymalne rano przy johimb. Kiedy je zjeść (przed/po treningu i jaki odstęp czasowy) 5. Jakaś propozycja rozłożenia posiłków Panowie - dzisiaj jestem pierwszy dzień na w/w cukierkach - i co cieszy zero apetytu :) Postaram się załączyć [...]

Witam forumowiczów, jeżeli zakładając ten temat naruszyłem jakieś zasady prosze go usunąć :) Na wstępie, mam 19 lat (94r.) aktualna waga to 93-95kg, mam 189cm, moja budowa ciała jest bardzo skomplikowana, wygląda mniej więcej jak gruszka, wąskie barki, szerokie biodra, tyłek ( mam jak brazylijska dz***a :P ) uda szerokie. Mając 12 lat chodziłem [...]

[...] jest byście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń i ewentualnie dietę.No więc tak: Mój wiek: 14 lat Wzrost: 168cm Waga: 52-54 kg I z informacji to by było na tyle,niestety nie wiem jaki mam obwód np.brzucha lub uda. Jestem kompletnie zielona w tych tematach,dlatego zwracam się do was o pomoc. Nie wiem co mogę wam jeszcze podać. No cóż jestem [...]

[...] ale przy tym uzyskac rzezbe. Mam winstrol z zambona w tabletkach lacznie 100 tab. czy to za mało? Nie patrzce prosze na moj profil bo jest stary. Czy mozecie mi doradzic jakie odzywki do tego brac i czy jeszcze moze cos dokupic bo 100 to jest chyba troche malo mam 110 wagu aktualnie a chcialbym miec okolo 95. Jak rozlozyc ten cykl ile [...]

[...] na siłowni, bez pomocy odżywek. Wiem także, że dieta to podstawa dobrej sylweki, ale nie mam sprecyzowanej dla siebie ( tu takze prosiłbym o podpowiedz) I teraz pytanie, jaki trening powinienem zastować, aby skutecznie zredukować tłuszcz i wyrzeźbić sylwetke? Który bedzie lepszy? Obwodowy czy na okreslone partie ciała? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] bycie na cyklu to poza treningiem, najważniejsza jest odpowiednia dieta, suplementacja i regeneracja. Moje pytanie dotyczy tego drugiego, tzn suplementacji. Zastanawiam się jaki ostatnio jest najlepszy gainer na rynku i jakie najlepsze jest białko. Zależy mi na jakości nie jakości do ceny. W ostatnich kilku cyklach jako gainera używałem mega [...]

[...] w mniejszym stopniu na plecy bo proporcjonalnie odbiegaja od reszty ciala, chcialbym troche wyrownac te proporcje. W nowym treningu dieta oczywiscie rowniez bedzie oraz jakiegos gainera na uzupelnienie chcialem dodac. Zastosowac chcialem rowniez regresje do niektorych badz nawet wszystich cwiczen, bo czytalem ze ma bardzo pozytywny wplyw na [...]

[...] najlepiej żeby był większy od nas, silniejszy i z wieloletnim doświadczeniem. 2. Stosuj środki pobudzające wzrost siły i masy mięśniowej tak, aby przybliżały Cię one do celu jaki sobie założyłeś. 3. Regularnie wprowadzaj zmiany do treningu (najlepiej rób to co 3 miesiące). 4. Nie marnuj czasu i nie rozpraszaj się niepotrzebnymi rozmowami na [...]

[...] moim małym mieście ich nie ma, a akurat wybieram się do perfumerii w większym mieście bo jadę ogólnie na zakupy widziałem zapach VERSACE JEANS BLUE 80zł/75ml opłaca się? i jaki tj. zapach dla dojrzałych mężczyzn? czy bardziej młodzierzowy na wieczory czy na codzien? bo słyszałem, że jest zbyt słodki wpadający w damskie zapachy pomóżcie bo nie [...]

[...] mi w zdobyciu masy czy lepiej go z czyms przyjmowac?podobno dobre efekty sa z deca durablionem.ale w całym takim cyklu zbyt duzo to bedzie kosztowac.a wiec czy sam winstrol mi pomoze?i jak cos to jaki cykl powinienm miec??co ile i w jakich porach najlepiej.przypominam ze chciałbym w zastrzykach brac wintsrol. prosze o pomoc!!!z góry dzieki

[...] że trzeba się wziąć za siebie. W domu znalazłem jedną hantlke 10kg i zacząłem sobie ćwiczyć po te 15min dziennie żeby przyzwyczaić się do ćwiczeń. I tu moje pytanie, w jaki sprzęt zainwestować żebym mógł spokojnie w domu ćwiczyć na mase. Jakie ćwiczenia? Obciążenie? Ile powtórzeń i serii? W temacie siłowni jestem kompletnie zielony. Co [...]

[...] to niemogłem nadążyć tyle zjeśc teraz jest odwrotnie chce mi się jeść!!! czy to dobrze czy źle?? jak dobrze to doradcie mi gdzie mógłbym jeszcze zmieścić jeden posiłek, i jaki to ma być za posiłek.. "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie [...]

[...] no i strzelanie w kościach-nie wiem czy glukazamina może na te dolegliwości pomóc). Sumując-czy powinienem zakupić sobie glukazaminę(artreum-22zł-20dni),czy może odłożyć pieniądze na gainera?(bo raczej nie mogę pozwolić sobie na duże wydatki na suplementy i te 22zł-25zł to max jaki mogę wydać na stawy),ale czy one naprawdę tego wymagają???

jak w temacie, od wczoraj nie dochodzą i czuje sie przez to opuszczony i zaniedbywany i tracę wątki w ciekawych postach i wogóle to takie traumatyczne przeżycie jest "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Mój trening trwa około 30min~. 3x w tygodniu te same partie mięśni. 1.Rozgrzewka (skłony,bieg w miejscu(typowe rzeczy z WF) 2.Pompki 3x 8 powtórzeń 3.Podciąganie się na drążku(z wąskim nachwytem 2x 3 serie 4.Podciąganie się na drążku z szerokim nachwytem 2x 3 serie 5.Wyciskanie hantli leżąc(3kg) 7x 3 serie 6. Wyciskanie hantli siedząc(3kg) 4x 3 [...]

Witam. czy mógł by mi ktoś doradzić jaki trening mam na rzeźbe ? Moj trenang to : Poniedziałek . Klata / Triceps / Przedramie. -wyciaskanie sztangi skos w górę . 3x6-8 -wyciskanie sztangielek pozioma ławka. 3x8-10 -rozpiętki skos w górę . 3x10-12 -wyciaskanie sztangi wąsko na poziomej ławce. 3x6-8 -wyciaskanie francuskie jednoręcz siedząc. [...]

[...] 15+. A jesli ktos robi 8 powtorzen obie rece ne raz to jest trudniej niz 16 powtorzen rece osobno czy latwiej? Bo jednak jak osobno robimy to jedna reka troche odpoczywa. Jak to jest? I jaki stosujecie ciężar mi powiedzcie, bo ja dzisiaj wzielem jakas hantle i nie wiem czy to duzo, malo czy co, bo dosc trudno sie robilo. Cwicze juz dobre lata.

[...] naczytałem, zapytałęm sie w alternatywnej drodze ale postanowiłem załozyc tema, jak to w końcu z tym białkiem jest. Przeczytałem, ze białko po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z kurczaka, kasza grycz, oliwa, warzywa, odrazu po treningu pije carbo a teraz chce połączyc carbo z ostrowią i nie wiem [...]