Witam, jak w temacie widać mam parę pytać co do tej szkoły. Już jestem pewny że chcę iść do tej szkoły, wiem co zdawać i jakie egzaminy będą. Chodzi mi głownie o to jak mam im te wszystkie papiery wysłać i wypełnić aby przyjęli moje zgłoszenie. Zarejestrowałem się na stronie ale jeszcze mi zostało: - Wysłać im pieniądze na konto (mam to zrobić [...]
witam. mam zamiar zacząć przygodę z sterydami i mam kilka pytań. moim celem jest przede wszystkim przybranie na masie. nie chcialbym, zeby byl to jakis natychmiastowy efekt w postaci kilkunastu strzałow omy zeby sie napompowac, a po jakims czasie znow byc chydym jak patyk od grochu. chcialbym wiedziec jaki cykl zastosowac, wyczytalem gdzies, ze [...]
chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe klatki piersiowej i rak jaki plan byscie mi doradzili? w domowych warunkach (mam lawke, hantle ronzego rodzaju itp) i teraz jest problem cwicze od jakiegos czasu ale poprawy nie widze (ok4 miesiace) moze to przez boks bo chodze 3 razy w tygodinu i potem nie ma sily... tez dieta moja jest w nienajlpesyzm [...]
[...] "Najefektywniejszy sposób na spalanie tłuszczu poprzez bieganie" Co forumowicz to nowa teoria, więc stwierdziłem, że warto zapytać się raz i wiedzieć do końca życia. - Więc jaki sposób biegania ostatecznie, w całokształcie działania najlepiej wpływa na redukcję tkanki tłuszczowe ? Szybkie krótkie? Interwały? Długie biegi na 65 %HR ? Na razie [...]
Witam :) Zakładam ten temat ponieważ szukam porady; ok. rok temu podczas pracy w ogrodzie przedźwigałem się nieco i coś strzyknęło mi w krzyżu. Przez kilka miesięcy ignorowałem problem, aż w końcu pogorszyło mi się na tyle że nie byłem w stanie nawet siedzieć na tyłku. Ostatecznie stwierdzono u mnie dyskopatię i w październiku trafiłem pod opiekę [...]
Witam. Jak napisałem w temacie, chciałbym znaleźć jakiś optymalny zestaw ćwiczeń, który poprawiłby moją kondycję fizyczną. Mam tylko kilka zastrzeżeń: 1) Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o terminologię sportową i nigdy intensywnie nie trenowałem. 2) Wolę aby te ćwiczenia nie wiązały się z chodzeniem na siłownię, ponieważ nie ma żadnej w [...]
[...] ale czym je mogę urozmaicić ? Co mogę dodać bo na chodzenie na siłownię nie będę miał czasu, i nwm. czy zacząć biegać z rana, trenować crssfit "barbara" w domu, czy w jaki sposób trenować po za matą ? Zależy mi na kontynuowaniu uprawiania tego sportu, możliwości osiągnięcia czego i uczestnictwie w zawodach ;) Z góry dziękuję wszystkim za [...]
Nikt z was nie trenuje boksu, albo może macie znajomych, którzy trenują? Generalnie chodzi mi o to, w jaki sposób bokserzy po walkach regenerują obite organy, głównie wątrobe. Łykają Esseliv? Jakieś diety? Może ktoś cokolwiek wie. Może ktoś ma znajomego trenera boksu, który wie co się robi. Niekoniecznie musi być boks. Faktem jest obita wątroba :)
[...] Po lektórze kilku wątków na forum, postanowiłem rozpocząć najpierw ćwiczenia które ogólnie przyzwyczają mięśnie do wysiłku (tzn nie obciążać ich za bardzo ciężarem). Plan jaki sobie ułożyłem wygląda następująco: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach, 2. Przysiady ze sztangielkami 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Wyciskanie sztangielek w [...]
[...] mogłem odczuwać bardzo delikatne jakby pieczenie, chociaż nie wiem czy było realne czy tylko tak sobie ubzdurałem. Z tego co przeczytałem w przypadku przepuklin można odczuć jakieś gulki w pachwinach lub w okolicach brzucha- ja niczego takiego nie mam, moszna także wygląda normalnie, tylko ten dziwny znikający "guzek" na jądrze. W środę (za 2 [...]
[...] 30 tab clomid 1tab ed. Przed PCT badania. W razie czego mam opakowanie symexu i dostinexu. Po Za tym 30tab clomid i 10.000 pregnylu (apteka ukraińska). Jakieś zmiany? Test jaki mam to Pblab enan 250. I ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:180g [...]
Wiem, że był już taki temat, ale trzy lata temu, więc od tego czasu mogło się wiele zmienić. Chciałem zapytać jaki klub muay thai wg was jest najlepszy w Łodzi. Ja słyszałem o trzech klubach mt: sirocco, corio i shidokan na stokach, jeżeli są jakieś inne to proszę o informację. Zaznaczam, że nie mam aspiracji sportowych tzn. nie zamierzam [...]
[...] prostu czysta dieta. Mam problem z podwyższoną ilością estrogenów ( zawsze ponad normę, czasem nawet dwukrotnie), średnia ilość testosteronu. Pytaniem jest: czy mogę zażywać jakiś inhibitor aromatazy? Jeśli tak, to jaki? Czy efekty będą stałe, czy będę musiał powtarzać? Pytam, bo nie wiem czy to jest tylko po odblokach itd Byłem u kilku [...]
Wiek: 19 waga: 88 wzrost: 182 wycisk: 120 kg staz: ponad rok Hej. Meczy mnie takie pytanie, za tydzien zaczynam znowu cykl na kreatynie i zastanawiam sie jaki trening tym razem. Ok. rok cwiczylem FBW, a teraz dopiero co zakonczylem split 2x partia. koledzy z silowni trenuja klasycznym splitem, ale moim zdaniem wersja 2x partia w tygodniu jest o [...]
[...] ponizszym planem od 2 miechów i wypadałoby coś zmienić. chodzę jak widać 3x tyg, a chciałbym 4x. czemu? dużo wolnego czasu, oraz chęć przyspieszenia spalania tłuszczu. jaki trening byłby najlepszy? od razu mówię, że nie przepadam za FBW. micha jest. a trening? aha, i kiedy najlepiej brać bcaa? bo biorę przed siłką i po aerobach które są po [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam tendencji do tycia, nie zbyt łatwo mi jest przybrac na masie. 13. STAN ZDROWIA: Bdb Chciałbym doświadczonych osób zapytać jaki pierwszy cykl iniekcyjny sobie zrobic?Czytałem sporo po forum ale mam mętlik w głowie, prosiłbym o ułożenie Cyklu i ile muszę kupić,z kasą jest nawet okej u mnie i nie [...]
[...] rozwinięciu. Niewinny, oskarżony o gwałt i skazany na 3 lata więzienia. Tam czytał Hrabiego Monte Christo i przygotowywał się do zemsty. Był tak wściekły, że nie pamięta, w jaki sposób odgryzł Holyfieldowi kawałek ucha. Zarobił na ringu kilkaset milionów dolarów, a mimo to zbankrutował. Zdobył tysiące kobiet, wlewał w siebie alkohol w ilościach [...]
[...] brać teraz przez 4 tygodznie, potem 4 tygodnie przerwy, i potym kolejne 4 tygodnie z jabłczanem, abym podczas 3 tygodnia 2 cyklu osiągnął najlepsze rezutaty w podciąganiu. W jaki sposób( ile) przy takim codziennym lecz mało intensywnym treningu brać tabletek??? Podkręślę jeszcze raz że masa jest dla mnie nieistitna, priorytet to siła. Proszę o [...]
[...] dłuższe trasy w weekendy, bieganie narazie odpada bo stawy nie wyrabiają, a do najbliższego basenu mam ładne kilkadziesiąt km... więc zdecydowałem się do rowerka dokupić jakiś sprzęt zakrawający na domową siłownię... I tu pytanie do Was Dysponuje budżetem około 1000 PLN i w jaki sprzęt najlepiej zainwestować? Moim głównym celem jest poprawa [...]
Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??
