jaki jest

Jakie suplementy najlepiej na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 [...]

Bez względu na to jaki cel być obrał na tę chwilę, to zakładają, że będziesz miał solidny trening i dobrze dobraną dietę, efekty będą zadowalające. Nie ma możliwości żeby ich nie było. Trzeba tylko regularności i zawzięcia. Mięśni rzeczywiście masz niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich trochę jest. Jak na tę chwilę, najważniejsze [...]

oczywiscie ze warto tylko wiesz trzeba miec od reki pieniadze a ja z tego co liczylam lacznie z kosztami co miesiecznych wizyt wyszloby niecale 10tys... to jednak troche kasy jest. moja kolezanke bolaly strasznie zeby po zalozeniu przez kilka dni heh ciekawe jaki to bol. no a ten od prochnicy to pewnie nie myl no ale az tak?? :O

[...] bym wyrzucił (tzn tak bym napisał, gdyby to było hst) nie rozumiem też twojego podejścia do "reszty" partii, trening nalezy ułożyć porządnie na każdą partie powiedz mi jaki masz staż? jak dobierałes serie? Czemu ustaliłeś akurat taką kolejnosć? i ile przeczytałes postów z tego działu na temat HST? przeplatać możesz grupy przeciwstawne

w0jt ale ten twoj 1 filmik nie pokazuje ze James w sumie to przegral z Alexandrem ;p Nie lubie obu Panow ale bardziej chyba Kimbo, za to rozdmuchiwane jaki to on nie jest grozny ... 31 zapewny wygra Kimbo ale co myslicie o walce Kimbo - Popek :D:D a tak na powaznie to chcialbym zobaczyc Kimbo w walce z kims z gornej pulki np "minotaurem" [...]

"Jak jest duza nadwyzka kcal i duzo wegli a trenujacy dodatkowo idzie w kierunku insulinooopornosci(wiekszosc swiniopasow w polsce) to retencja wody wystapi nawet bez koksu..." Jaki ma zwiazek insulinoopornosc z retencja wody? Tak, na koksie wygladasz zle przez opuchniecie.

Wrzuć swoją dietę, mięśnie nie rosną od cardio ;-) Tutaj potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i niestety sprawa mięśni, a szczególnie u kobiet to ciężka sprawa, nie są tak chętne do rozrostu i pokazania się jak u mężczyzn. Ale tak jak mówię : wrzuć jak jadasz ;-) To istotna kwestia i to jaki trening wykonujesz .

Cwicze prawie 3 lata mam 21 lat waze 90 kg przy wzroscie 189cm. Plan jaki teraz mam to typowa masówka(3x w tygodniu) Stosuje diete do tego gainerek i obecnie kreatynka, nie chodzi mi o plan z podanymi ćwiczeniami tylko chodzi mi o to czy plan jest dobrze ułożony pod względem dni(np czy moze być trening pleców z nogami czy lepiej plecy z bicepsem, [...]

a ja na redukcji zaczalbym od 4g WW/kg i powoli obcinal (jak jest taka potrzeba) do 3g/kg. Jak sadlo schodzi przy 4g, to po co ciac dalej? Zmiany wprowadzac stopniowo i pozwolic aby zadzialaly (metabolizm ma kilkudniowa inercje), nie zmieniac wiecej niz jeden element na raz, bo nie wiadomo potem co ma jaki skutek no pain, no gain

a zapomniałem dodać mam zrobione dokładne wszystkie badania za około 2500 - 3000 zł i wszytko jest w porządku a po cyklu mietka jaki odblok i ile??

a zapomniałem dodać mam zrobione dokładne wszystkie badania za około 2500 - 3000 zł i wszytko jest w porządku a po cyklu mietka jaki odblok i ile?? Wymień te badania.

witaj. jaki charakter ma stolec?%) jak masz przyslowiowa sraczke, to efekt tego typu moze wywolywac po prostu kofeina. jak klocek jest klasyczny i staly, to nie ma co sie martwic

pewnie ze mozliwe. kiedy ostatni raz byla regeneracja tj calkowity odpczynek od treningow ? przez jaki czas ? czy caly czas jedziesz tym samym planem treningowym czy zmieniasz co jakis czas ?to samo tyczy sie diety ? czy na pewno jest wlasciwa ? czy ciagle jedziesz na tjej samej czy zmieniasz cos od czasu do czasu ?

Co ty piszesz Ty masz dopiero 15 lat jaki ostatni dzownek pytamsie Ciebie? Masz całe życie zeby zaczac trenowac, pamietaj tylko ze najlepszym momentem jest wlasnie ten w tej chwili

Nie kumam ciebie zbytnio. Nie amm kupowac mutant masa tak? A ta kreta i dibencozide co juz mam to gowno? To jaki gainer? Sam nitrobolon? Przeciez mutant mass jest najlepszy na rynku..

no i oczywiście podstawowa sprawa: kim jest Twoja dziewczyna? ile ma lat? jakiś staż treningowy? uprawia jakiś sport? ile chce zrzucić? jaki ma typ budowy? co jada? czym się zajmuje na codzień? od tego zacznijmy...

[...] rybę. Ostatni posiłek w takim zestawieniu to pewnie mało Ci smakuje ;) zastąp orzechami. Wrzuć te poprawki i daj jeszcze raz do oceny to zobaczymy co wyszło bo teraz jeszcze makro w niektórych posiłkach jest trochę słabe P.S. Rozumie, że warzywa są ale ich nie wliczasz? Jaka ilość? I jaki skład? Zmieniony przez - Katol w dniu 2014-05-06 23:19:19

najlepszy bylby do tego spejcalny ochranicz jaki uzywaja np zawodowcy, robia ci odlew szczeki i tworza ochraniacz specjalnie dopasowany dla Ciebie zapewni on najwieksza mozliwa ochrone. wady sa takie ze taki ochraniacz jest drozszy oraz bedzie dopasowany do Twojego obecnego stanu wiec jak aparat zdejmiesz bedzie On do wyrzucenia.

najlepszy bylby do tego spejcalny ochranicz jaki uzywaja np zawodowcy, robia ci odlew szczeki i tworza ochraniacz specjalnie dopasowany dla Ciebie zapewni on najwieksza mozliwa ochrone. wady sa takie ze taki ochraniacz jest drozszy oraz bedzie dopasowany do Twojego obecnego stanu wiec jak aparat zdejmiesz bedzie On do wyrzucenia. A propos tego. [...]

Robiłeś jakąś przerwe przez te 4 miesiace, czy tylko ćwiczyłeś bez przerwy? Co to jest za dieta, jaki ma rozkłąd BTW? Ile kalorii spozywasz?