jaki jest

[...] czasu mineło ale Święta i byłem zakręcony więc do rzeczy : 1. Spokojnie mogę zrobić triceps zamiennie zamiast barków w treningu poniedziałkowym czyli mogę sobie zamienić co jakiś czas partie i łączyć raz klata triceps w danym tygodniu a barki połączyć sobie z nogami i tez będzie ok , tak ?:) a w nastepnym tygodniu już jade klata barki i triceps [...]

[...] pierwszy cykl. Troszkę naczytałem się tego typu tematów o pierwszym cyklu kreatynowym. Z czego wynikło, że kreatyna jest najlepsza w połączeniu z glutaminą. Może macie jakieś inne propozycję ? Chciałbym dowiedzieć się jeszcze jaki długi powinien być cykl ? 6 tygodni ? Z jakiej firmy creatyna oraz glutamina. Z tego co wyczytałem najlepsza [...]

[...] Bol w lewej rece nie jest taki sam, ale jest w miej wiecej tym samym miejscu. Nic mi nie strzelilo wtedy w prawej rece ani pozniej w tej lewej rece, wiec tutaj jest juz jakis wniosek(nie wiem jaki). Bol jest zawsze nawet podczas siedzenia boli, nie moge robic zadnych cwiczen, jedynie co to znalazlem na Zapytaj Trenera cwiczenie mobilizujce [...]

Hej:) :( czemu nie ten dzial- " trening w warunkach domowych"? oki przyznaje sie regulaminu nie czytalam..ale jaki by on nie byl:)...to chyba to pytanie jest w miare na miejscu:)? szukam biezni w miare cenowo i chialam sie podpytac znawcow:) ktora jest w miare dobra.... ale ok bede prowbowac gdzie indziej... Pozdrawiam

[...] Tez nie jest prawda ze trzeba brac zaraz po czy przed treningiem. Ta kreatyna wzieta przed posilkiem i tak dopiero bedzie wykorzystywana po kilkunastu godzinachwiec jaki sens brac przed cwiczeniani jak Noxplode?? Fakt jest ze trzeba utrzymac nasycenie organizmu kreatyna i to ma sens ale rownie dobrze mozna ja brac przed snem. I jeszcze [...]

[...] by winą za ten fakt obarczyć mleczarzy. Rozumiem - jedzenie idzie w górę, może nawet i globalnie żarcie staje się coraz droższe, ale wzrost cen sięgający 40%? Argument jaki podał ktorys z moich przedmowcow o rozłożeniu "na raty" cen żywności (w kontekście jednorazowej podwyżki cen preparatow proteinowych) jest albo niepowazny, [...]

[...] i w szczególnych okolicznościach można zdobyć zawieszenie zakazu wjazdu - wyjaśnił promotor "Szpili". - Będziemy musieli przedstawić poważny dokument, podać argumenty, jaki interes mają Stany, aby Artur tam przebywał. Ostateczną decyzję podejmuje urząd, a na to jaka ona będzie nie ma żadnej gwarancji. - Pomysł Artura, który chce teraz [...]

[...] to cię rozp***lę. Mój trener uczestniczył w tym, nie musiało tak być, nie zwracałem na to uwagi, od tego czasu nie rozmawiam z tym kolesiem. Minęło około roku i zaszły jakieś zmiany. Tak to wygląda. Wszystkie te słowa niosą ze sobą konsekwencje, ponieważ ten facet spał na mojej kanapie, jadł za moje, bo to ja byłem tym, który to [...]

[...] biały ser,półtłusty jest dobry przy tej diecie? 2.Czy trening siłowy ma byc lekki czy naprawde siłowy?:> 3.Czy HIIT moge robic popoludniu? 4.Jaki czas biegac sprintem, a jaki truchtem w HIITcie? 5.Cczy przed hittem i po HIITcie brac glukoze? 6.Czy przed i po trenigu siłowym brac glukoze?czy lepiej wziąć tylko przed siłką?co wtedy zjeść po [...]

Oprócz tego że nakupiłeś sprzętu, wypadałoby napisac coś wiecej. Jaki masz trening,jaki staż, czy dieta jest itd ( w co wątpię). Pomijając wszystko, ile brać masz napisane na produkcie,ale jaki produkt też nie napisałeś.

[...] miałeś proste, to na nie odpowiedz: ile masz współnego z boksem? Bo w tym się kryje odpowiedź na wszystkie twoje uwagi - chyba nic. Sam piszesz tylko o TKD i MT. Sposób w jaki opisujesz, że trzymasz tarczę, jest zły. Nie pozwala twojemu partnerowi w pełni z niej skorzystać. Jest typowy dla ludzi elektrycznych na punckie własnej nietykalności. [...]

Ja nie jestem specjalista, sam mam milion pytan, ale Ty piszesz o podstawach. Wiesz jaki masz bilans zerowy?? Ja tego nie wiem, wiec jak mam doradzic jaki bilans jest dla Ciebie odpowiedni. Zacznij od 2,5 bialka na kg, 1,5-2 gramy wegli na kg i gram tluszczy i potem w zaleznosci od efektow manipuluj.. Edytujesz srodkowym buttonem obok czasu wpisu..

[...] bedzie on automatycznie blokowany na sklepie. Niestety ale bedzie tu wystepowała zasada kto pierwszy ten lepszy 4.Wyboru smakow dokonujecie poprzez wpisanie w uwgach jaki chcecie smak , bedizemy do wszystkich dzwonić gdyby akurat takiego smaku nie było. 5.Wszystkie wysyłki postaramy sie zrealizować natychmiast, każdy powinien dostać [...]

Ja już chyba na więcej nie wchodzę Ale już za pierwszym razem tak mówiłem a wiadomo jak to jest. TomQ jaki motyw miał wjechać ?

Dzieki za odpowiedzi. Chodzi mi konkretnie o to jaki powinienem stosowac trening w mojej sytuacji, skoro mam spora mase tluszczowa, ale bardzo malo masy miesniowej, a moim celem jak juz napisalem jest miec taki dosyc fajny wyglad, troche "napompowany", ale i tez troche taki wyrzezbiony. Slyszalem tez, ze sam trening na mase robi tak, ze [...]

[...] jestem uswiadomiony, ze nie bede mial takich samych efektow po 9 miesiacach. Zalezy mi tylko na takim dobrym wygladzie, a wedlug mnie on dobrze wyglada. Nie ma niewiadomo jakich miesni, ale ma tez troche rzezby i na takim czyms mi zalezy. Nie chce sie spompowac, zeby miec 50 w bicu, ale tez nie chce miec 35 w bicu, 95 w klatce i widoczny kazdy [...]

Ja sie nigdy nie pytam ile na klate kto cisnie, tylko jaki ma martwy i przysiad. A wiekszosc mowi, ze nie robi bo kolana albo kregoslup i takich zawodnikow zapraszam do szachow ewentualnie strzalki tez dobre. Kolana - to prawda po pierwszych 2 treningach z uwaga 40kg mnie bolały kolana - widocznie ścięgna i więzadła - teraz 70-80kg w seriach i [...]

[...] swoim sposobem robi serie z gibaniem się, a później każę zrobić tak aby w lędźwiowym odcinku nie dochodziło do ruchu ma być tak ustabilizowany przez mięśnie rdzenia, że pracuje ramię bez bujania i zakres jest taki na jaki pozwala mobilność łopatki, a nie skręt w lędźwiowym i ciężar spada na poczatku ale doznania są zupełnie inne z treningu.

[...] później każę zrobić tak aby w lędźwiowym odcinku nie dochodziło do ruchu ma być tak ustabilizowany przez mięśnie rdzenia, że pracuje ramię bez bujania i zakres jest taki na jaki pozwala mobilność łopatki, a nie skręt w lędźwiowym i ciężar spada na poczatku ale doznania są zupełnie inne z treningu. To też prawda.... dół wiadom musi być mega [...]

[...] ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział w skali tygodnia na tym nowym planie treningowym każdą partię będziesz trenował raz w tygodniu? Cztery treningi są takim optymalnym [...]