jaki jest

[...] urodzinach rodzinnych w piątek, złapało mnie przeziębienie leżałem w łóżku i dosłownie jadłem wszystko co tylko możliwe, najczęściej wpadały placki oraz inne domowe wypieki, jaki wpływ może to wyrządzić na sylwetkę oraz na mój jutrzejszy powrót na siłownie, czego mogę się spodziewać prócz osłabionego organizmu, oraz skoku wagi spowodowanym [...]

[...] odczekam 2 tyg czy zmienic spalacz(srednio zadowolony) i czy dorzucic kreatyne Cell Pump. Nie chce zyskać na wadze (ocecnie 180cm 78-79kg), a chce pozbyć się zbędnego tłuszczu i zyskac troche miesni:) jak radzicie, dorzucić do splacza jaki by to nie był kratynke, po skończeniu scorcha?pozdro. Zmieniony przez - bosman999 w dniu 2010-08-03 22:57:30

Mam, takie pytanie... Kupilem kreatynę MultiPowera i sprzedawca polecił mi brac to z glukozą tylko zapomniałem zapytać jaki i ile, prosze o pomoc. Zaznaczam jeszcze że biorę kreaatynę 2x5g dziennie (faza nasycenia 2 dni 5x5G 3 dni 3x5g) i druga sprawa jak ma sie picie mleka w trakcie suplementacji kreatyną, mam Giant Mega Massa 4000 i wypijam od [...]

[...] uginanie o kolano (przewaznie nie koncze ostatniej serii z braku sily) stasuje takie cwiczenia poniewaz mam krzywy kregoslup i nie chce go obciazac, pytanie do was czy byscie cos zmienili czy zostawic tak jak jest, po bicu cwicze plecy, ale obecnie 1 dzien poswiecam tylko bicepsowi ze wzgledu na walacje i czas jaki posiadam. dzieki za pomoc.

[...] kończę. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) Stała suplementacja kreatyną 5g po treningu 10) Dieta jest. Właśnie kończę opakowanie Man Scorcha i szukam porady jaki spalacz teraz zastosować? Redukuję 2 miesiąc i narazie schudłem 7 Kg. Myślałem nad Peakowskim Hellburnerem oraz Tight Extreme od SAN. Może jakieś inne pomysły?

[...] przerwie ćwiczę już 3 miesiące i chciałbym zrobić cykl na cm3 + bcaa i czy ta dieta sie nada do tego Mam jeszcze pytanie czy łososia można czymś zastąpić przynajmniej co kilka dni ponieważ jednak nie jest tani niestety oraz jaki gainer kupić i czy warto do obiadu brać odżywkę białkową /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a8361712b9406aa9a09c192e14ef81.png

witam Panowie jaki procent wagi ciala podnosimy robiąc pompki? podparcie jest w sumie na 4 konczynach ale wiecie jak sie to rozklada? chodzi mi o to ile "wyciskamy" np przy wadze 100kg - ile kg podnosimy przy 1 pompce? pzdr

Witam wszystkich! Mam 14 lat skończonych mierze 185 cm wzrostu i 79 kg wagi! Jestem kajakarzem wyczynowym tzw. wyścigowym. Głównym celem jaki sobie założyłem jest schudnięcie. Chcę schudnąc do wagi mniej więcej 70 kg. Teraz tu się pojawia problem, nigdy się nie interesowałem zbytnio co je, co pije itd. Dlatego proszę o pomoc i doradzenie co mam [...]

[...] trening nelezy wykonywac w nasttepujacy sposób : 1. ROzgrzewka z ksiazki 2.siłowka 3.rozciaganie po 0 sek 4.trening przepony 5.rozciagnie pelne tak ? Oraz nie wyczytalem co jaki okres czasu nalezy przechodzic na nastepny dział ? ;) To samemu sie wyczuwa czy np z etapu I na II przechodzi sie po miesiacu ?;) Moim glownym celem jest masa. I [...]

Witam, jaki schemat treningów jest najlepszy na mase??CAŁY CZAS JECHAŁEM TYM 1.. I SZŁO NIJAK :/ PON. PON. PON. KLATA KLATA KLATA ŚR. ŚR. ŚR. PLECY+BIC PLECY+BIC BIC+TRIC PT. CZW. PT. TRIC+PRZEDRAMIE TRIC+PRZEDRAMIE PLECY SO. [...]

[...] K1 od dwoch miesiecy a konkretniej to w: poniedzialek,sroda,piatek. W czwartki trenuje tak zwane "stacje" i chcialbym we wtorek wrzucic trening fbw i teraz moje pytanie jaki to ma byc trening czy lekki czy normalny, czy duze ciezary czy takie w miare by miesien poczul, jaka ilosc powtorzen bylaby odpowiednia i czy nie jest to za duzo wysilku [...]

[...] o poradę. Kupiłem TSE Olimpu oraz posiadam BCAA Xtra Activlabu. Obecnie jestem na redukcji. Ważę 85 kg, wiek 19 lat, BF ~20%, staż rok, mam dietę i się jej trzymam. Trening jaki stosuję to FBW Billego Stara 5x5, czyli 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jak mam stosować te suplementy w dzień treningowy (sam trening), w dzień treningowy [...]

Cześć mam pyt. z czym najlepiej brać nitrobolon 2 w tabletkach?ja myślałem że może z aminikwasami BCAA z Treka. Ale może dało by sie z czymś lepszym. no i jaki nitrobolon jest najlepszy? 1 czy 2? i czy w tabs. czy proszku? z góry dzięki! pozdro

Mam pytanie czy cp mam brać przed czy po śniadaniu ?? jaki odstęp między braniema jedzeniem i tak samo w przypadku przedtreningowej porcji brać ją pprzed czy po posiłku jeśli tka to ile ( chcem jeszcze do tego włączyć magnuma 8000 i niewiem czy brać go razem z cp , w tracie posiłku cyz po posiłku ) A i jeszzce jak z glutaminą ?? chcem ją brać po [...]

[...] ostatnim cyklu mam małe gruczołki na sutkach, co brać podczas cyklu? I coś na syfy, najbardziej na przedramieniu i na plecach mam, cos jest na to? -kuracja bedzie trwala 2 miesiacem jaki odblok wziasc i ile? Przebyte cykle treningowe 2razy enan po miesiącu bez odbloku Ostatni raz brany 60dni temu Zmieniony przez - Jer0 w dniu 2016-05-11 21:19:01

[...] duzo ryzu, piersi z kurczaka, itd. bralem miesiac kreatyne i w tym czasie sila zwiekszyla mi sie z 55 kg na lawce do 80 kg. teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?) i do tego jakis gainer i wlasnie tu mam problem bo kompletnie nie wiem jaki wybrac??? jakie inne suplementy moge do tego dolaczyc?? prosze o pomoc

[...] brałem na czczo z wodą (30min przed sniadaniem) i po treningu. Moge tak dalej robic tylko dodawac rano STORMA a po treningu SHOCKA? czy najpierw kreatyna a dopiero pożniej (jaki odstęp) białko? NT: STORM- na czczo SHOCK- po południu WPC- ?? rano- to samo pytanie co w dzień treningowy... ?? I jeszcze chciałm sie dowiedzieć czy jest sens ładowania [...]

Witam namówiłem mojego tatę na siłownię problem jest taki, że ma nadwagę i za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać(sam mam do czynienia z siłownią bardzo krótko). Wzrost 182 waga 95 . Główne pytanie to przy takiej wadze może ćwiczyć na siłowni tzn. rozwój mięśni czy na początku musi schudnąć jeśli tak to w jaki sposób najlepiej.

Jak w temacie, za 2 miechy biorę udział w zawodach, od 1 lutego zaczynam cykl na mono i SAW. 31 marca MUSZĘ się zmieścić w kat. 100kg (obecnie 96,5kg). Bf ok 16%, jaki spalacz polecacie (po raz pierwszy będę stosować). Myślałem o Dyma Burn Xtreme albo Viper, ale wiem czy Viper nie za silny będzie na pierwszy raz. Aeroby oczywiście po treningu [...]

Witam, mam pytanie co wybrać? Lepiej wziąć po prostu Gainer (jaki?), czy każdy suplement osobno? Zależy mi głównie na przybraniu na wadzę. Staram się ćwiczyć co drugi dzień (pon-środa-piątek/sobota). Waga ~55kg przy 173cm. Budżet myślę około 200zł. Najlepiej jakby ktoś zaproponował w jakie suplementy sie zaopatrzeć, co jest najlepsze teraz na [...]