Ami, testosteron Ci wyskoczył nad widełki od tłuszczówki ;-D? Nie byłoby w sumie dziwne :-) Jaki tłuszcz, taki testosteron - jak to mawiają :-) Jak zatem podnieść poziom testosteronu? Jednym ze sposobów jest jedzenie odpowiedniej ilości tłuszczu. Wyniki badań sugerują, że w celu uzyskania maksymalnego wydzielania testosteronu 30%-40% dziennej [...]
[...] lata doświadczeń i zrobi tylko 6 rep. Nie rozumiem ni w ząb. Łatwiej jest uzyskać w ten sposób objętość treningową niezbędną do pobudzenia mięśnia. tylko tyle. W jaki sposób? Robiąc powtórzenia w tempie kopulującego królika? a co do jakości to sprawa wiadoma - mój tok rozumowania jest nią podyktowany. Zbaraniałem zupełnie. Chyba dalej [...]
09-11-2015r. DT Wl - pełno kombinacji na lżejszych ciężarach. Miałem;-) sesje szkoleniową z wyciskania. kolega który jeździ na zawody "naprostował" mnei trochę i wprowadziłem kilka zmian a mianowicie: - ręce szerzej - punkt opuszczania na mostek/sutki Jaki efekt? czułem że jeśli miałbym całą trojetkorie ruchu opanowaną to na dzień dobry +10kg do [...]
Ciekawe w jaki sposób będziesz mierzyć sens swojego treningu! Zrobiłeś wcześniej pomiary ciała? Pomiar maksów na 1p? Nie podajesz ciężarów w poszczególnych seriach i trudno ocenić czy trening jest odpowiednio ciężki czy zbyt lekki. e, załączam zrzuty z ekranu za każdym razem i tam gdzie generator SFD zezwala na to to wstawiam ciężary od [...]
[...] jak będziesz chciał, ale krótko i na temat.. http://koxteam.pl/2014/05/15/parametry-treningu-silowego-tempo/ Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego [...]
[...] życiu umiejętność podniesienia 250 kg jak i przebiegnięcia 42 km ale trzeba chyba być średniakiem we wszystkim aby w jako takim stanie "trzymać się w kupie". Kiedyś tam napisałeś ze trzeba być lekkim żeby zrobić muscle up'a - pytam czemu? skoro podciągnięcia robię bez problemu, dipsy z 50 kg to gdzie jest problem z MU? jaki bajer ukryty czy jak?
[...] wiem czy pamiętacie z olimpiady w Atlancie była taka chinka co biegała z prostymi rękami - no robiłem to samo}:-( cieszę się że miałem ten WOD bo to pierwszy filmik na necie jaki zobaczyłem z CF x lat temu i zawsze mi to chodził po głowie. czas miałem tragiczny bo 55 min( już wiem że siłą ducha jestem w stanie urwać na dzień dobry za kolejnym [...]
[...] wyciagniętne. marne 60 kg mnie pokonało. filmiki z błędami w załączeniu 4) back sq --> doszedłem do 130 kg wczoraj, jako ze postanowiłem zostać na WODzie a wiedziałem jaki będzie to odpuściłem sobie robienie 140 kg. WOD 1) rozgrzewka 400/200/100 m bieg 15 KTB 10 gobletów 5 burpów 2) find max sq clean szukanie maxa w cleanie - jest [...]
[...] o op*****laniu nie ma mowy, jak coś robię to na 100% ale to ściąganie się ze samym sobą pozbawia trochę chęci;-) A kogo to teraz obchodzi (oprócz Giaura)? Widziałeś jaki tu się babiniec zrobił? Zaraz i BB do łask wróci;-D Fajnie, że się wybawiłeś, teraz do roboty (treningów) wracaj aj aj sir, all hands on deck;-) od powrotu w czwartek [...]
[...] u mnie jest odwrotnie. Albo jestem inny ale suport robi swoje - chodze nakręcony jak szwajcarskie zegarki - więc pobudzenie niezłe. A co efektów wagowych, nie mam pojęcie jaki ma udział w spalaniu tłuszczu. Ponieważ dla mnie głownie redukacja=dieta Trening, suple to jedynie suport. Tak czy siak w 7 tyg 9 cm w pasie mi poszło (109-100) i waga [...]
Czy zdajecie sobie sprawę ginomeni z faktu, iż dość powszechne problemy zdrowotne, np: kaszel, przeziębienie czy zwykły ból głowy, mogą być w dużej części spowodowane przez pasożyty? Przeciętny człowiek kojarzy sobie słowo pasożyt z glistą, owsikiem czy tasiemcem. Do pasożytów zalicza się jednak również grzyby, pierwotniaki, bakterie i wirusy [...]
Jaki cytryniec górski polecacie? Obecnie biorę ten: https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Schisandra-opis36318.html. Myśle nad zakupem czegoś innego, ale moim zdaniem jest on najlepszym wyborem spośród dostępnych w sfd. Ogólnie mało jest producentów tego adaptogenu w sklepie sfd. Jaki zeń-szeń indejski innaczej Ashwagandha polecacie? Obecnie biorę [...]
!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]
@gardenia - provi 50mg/dzień przez miesiąc? - jest nadzieja że pomoże? ps. żadne marionetki - zresztą nie o tym ten temat. @lodzianin - jaki cykl z testa, jaki i jaki odblok do tego?
[...] stosunek seksualny Polaków łącznie z grą wstępną trwa 11,7 minuty. 90. Zygmunt Arendt, emigrant z Polski, podarował nędzarzom San Francisco 4,5 min dolarów. Nie wiadomo, w jaki sposób Polak dorobił się tak ogromnej fortuny. Zygmunt Arendt zmarł przed rokiem w wieku 92 lat. Zgodnie z jego wolą pieniądze zostały przekazane biedakom. 91. Jerzy [...]
[...] zostaly mi raptem 2-3 zmiany. Ciekawe jest to ze jestem w 41 dniu kuracji i zostalo mi 19 tabletek drugiego opakowania a lekarz moze juz bedzie chcial lek odlozyc po skonczeniu drugiego. Mowil ze bede to bral 2-3 miechy. No ale z tego co czytam to przy krotkim braniu czesto sa nawroty wiec jaki sens jest sie tak krotko tym truc? Pozdrawiam :))))
[...] nowych ćwiczeń na mięśnie brzucha a i może dla kilku procent uczestników o delikatną redukcję .Przecież Ty już przed startem KNL miałeś i masz kratę na brzuchu ,to w jaki sposób ktoś inny może się z Tobą równać ?? -- a i mogą się trafić uczestnicy którzy chcą po prostu w zabawny sposób zmierzyć się z sobą ??? nie z Tobą a z sobą dostając [...]
[...] skojarzenia się nasuwają mi jak by zadano pytanie w sondzie ulicznej z czym sie mi kojarzy " krata na lato " to odruchowo ze skrzynka piwa do grila %-) a po namyśle z brzuchem ;-) Ale większość to chyba kojarzy właśnie z brzuchem który z koleji jest kojarzony ze sprawnościa ( ale czy słusznie :-?) więc jaki problem nazywać tą zabawe KNL.
Dzięki clearwater :) Skorzystam napewno. A miałabym prośbę jeszcze do Martuccy...jeśli moja dieta nadal nie jest odpowiednia to czy mogłabyś zaproponować mi jadłospis jaki byłby wg Ciebie najodpowiedniejszy?
DT Gwid - vol. 2
