Unknovn, łączę się w bólu z pracą. Też wciąż szukam... Mam nadzieję, że w końcu coś znajdę - w stolicy trochę tych ofert jest. Aczkolwiek frustracja też mnie czasem ogarnia. No, no jaki bicek, plecki też fajne, trochę mięcha przydałoby się do barów dodać, to już w ogóle będzie super :-))
[...] takie na jedną sztangę i które wykonam w mojej dziupli na siłowni 2x2m W połowie miałam załamkę bo byłam już wystarczająco zmęczona i była ochota tym yebnąć, ale dobrze wiem jaki bym potem humor miała gdybym nie skończyła @@-) W czasie konkursu miałam problem z zarzutem, teraz te 25kg zarzucić to nie jest jakiś problem, to samo z sdhl, które [...]
Arphiel, przeciez widac ile powtorzen robie w przysiadzie i pisalam jaki mam problem ze sztanga. Jakbym dala rade zrobic wiecej bym zrobila. Co do mc duzo wiecej nie podniose, wiecej owszem ale nie jakies wielkie liczby. 65 robilam w dwoch seriach, w pierwszej uchwyt puscil, w drugiej dalam rade tyllo 3, na siodma serie juz braklo sil. Nastepnym [...]
Jaki krasnal? ja się pytam? %-) Tyłek masz zacny i plecki też bardzo ładnie się prezentują. A osiągi imponują, nie wypisałaś ale ja podziwiam za przysiad najbardziej (może dlatego, ze mi nie idzie tak dobrze %-)). Co do skoku to pamiętam, ze dla mnie to był zawsze problem - coś z moja koordynacją ruchową jest chyba nie tak bo zawsze kroki mnie [...]
Kurczę, nie mam nigdzie dobrego światła, ale zaufajcie mi, że podstawa mięśniowa jest :-( możemy odstawić ten temat i hm... zapomnieć, że dodałem te zdjęcia? ;-) Bo i tak dalej planuję redukować, wiem jaki mam cel.
[...] drugim malo ma wspolnego. Hm... nigdy nie słyszałem o treningu ustalonym przez Kiefera pod carb-nite, bo z tego co wiem, to ten trening nawet nie był wymagany, aby niby palić fat :-p Tylko co innego osoba mocno wytrenowana, a zwykły Kowalski - u mnie bez treningu by wiadomo jak to wyglądało. Możesz mnie naprowadzić na trening jaki Kiefer zaleca?
[...] jednostka tempa, a w podsumowaniu treningu pisze prędkość. Nie szukaj jak przestawić, tempo jest bardziej wiarygodne dla biegacza, możesz dzięki niemu łatwo wyliczyć czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie określonego dystansu. W statystykach masz podgląd wykresów dla obu jednostek tempo-min/km i prędkość km/h. btw, czemu nie mam cie w [...]
[...] ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział w skali tygodnia na tym nowym planie treningowym każdą partię będziesz trenował raz w tygodniu? Cztery treningi są takim optymalnym [...]
po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trenig powinien dac efekty? NIE OZNACZA. ZAKWASY TO EFEKT USZKODZEN MIESNI - ALE ZASADA "JAK BOLI TO ROSNIE" (BADZ "JAK CZYJE TO DZIALA") WCALE NIE JEST DOBRA. ale pogadam z trenerem na temat zmiany treningu i tesh nie wiem czy tam mozna te wszystkie ćwiczenia wykonac:\ [...]
Wczorajszy dzień był dniem treningu:-) Zrobiłam trening z piłką dla średnio zaawansowanych co pozwoliło mi się w końcu zdecydować jaki trening wybrać. Zostaję przy tym treningu, lubię ćwiczyć plecy, biceps i triceps więc to jest dla mnie plan idealny. Wpis z treningu: Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos s1 12x5 s2 12x6 s3 12x6 1b. [...]
[...] Dariusha na nienotowanego, ale mocnego Green'a z zaledwie 10-dniowym wyprzedzeniem, ale nie narzekał i zamiast tego zaprezentował kolejny dominujący występ. Sposób, w jaki Makhachev poradził sobie z tym wszystkim, był imponujący z perspektywy jego trenera i mentora Nurmagomedova. "Islam przyjmuje to jak prawdziwy mistrz" - powiedział [...]
Michał...najlepiej będzie jak WPROST napiszesz czego oczekujesz pisząc to wszystko? co chcesz osiągnąć?...jaki masz cel? Rozumiem, że masz ponadprzeciętną wiedzę na temat Bruca ( i piszę to szczerze) tylko co z tego ma wyniknąć dla Ciebie..i..dla Nas czytających? I jeszcze jedno naprawdę źle zacząłeś, ponieważ jest na tym forum kilka osób, które [...]
[...] CIĄGLE TEGO SAMEGO CO PRZED WIEKAMI BOKSZERZY< ZAPAŚNICY CZY TEŻ TRENUJĄCY WING CHUN???? A teraz mam kolejne pytanie widziałeś moje video z wizyty u Stefana? Widziałeś jaki ma equpiment w swoich prywtanych kwaterach treningowych? Czy trenowałeś kiedykolwiek w ten sposób? Według mnie to jest właśnie trenowanie, wykorzystując postęp i metody [...]
[...] ( których jak mowisz sam nie masz) nie oznacza ze jestem megalomanem Według mnie Twój brak szacunku wobec człowieka legendy jeśli chodzi o JKD tj. Ted'a Wonga, brak jakichkolwiek autorytetów może świadczyć o Twojej własnej megalomanii." NIGDY NIE POSŁUGIWAŁEM SIĘ ŻADNYM AUTRORYTETEM W SOWICH WYPOWIEDZIACH, ANI ŻYCIU CODZIENNYM. TED [...]
[...] protection close in. Therefore, the distance in bare-knuckle pugilism was considerably longer than in today’s boxing, being fought just outside the range where each antagonist could hit the other without moving his body or feet. P.S. Wuxia, w jaki sposob uderza sie w modliszce? Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-02-16 23:03:34
[...] a wiadome czyje JKD było wtedy w Polsce rozsławione, więc prosił wtedy o wskazówki najbardziej znaną osobę w Polsce z tej dziedziny i na pewno nie był świadom podziałów jakie występują w JKD. Poszukiwał dalej i doszedł do JKD Teda Wong'a, odnalazł swoją drogę, został przy niej i nią się kieruje. Nie ma w tym nic złego,a wręcz przeciwnie. [...]
[...] żeby od czegoś odejsć to czego najpierw do tego przyjść. Jak się nie ma o czymś pojęcia to nie można tego negować. Co do reszty jak znajdę gdzieś w sieci film dokumentalny jaki był nakecony przez TV na Tajwanie to dam tu link. Akurat tak sie skałada że w poszukiwaniu czegoś co będzie mi odpowiadalo spędzilem klika lat w poludniowej azji, [...]
Zarys mięśni brzucha jest, jaki % fatu obstawiasz ? Na boczkach pewnie fatu sporo jeszcze siedzi ? W przyszłym roku będzie dziadek do orzechów ? %-) Ciężko mi ocenić procent fatu ale około 10. Na boczkach, plecach jest jeszcze co zrzucić ale dużo to też woda luźna skóra, która robi taki worek na tłuszcz i wodę. Dziadka do orzechów to jeszcze [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
