jaki jest

Więc tak muszę kupić gainera , z największa zawartością Węgli , białko nie jest konieczne :) , myślałem nad 4 ale nie wiem jaki może być najlepszy , mam 16 lat ćwicze od roku , waże 65kg i mam 1.70cm wzrostu.Diete trzymam. A tu te gainery o których wspomniałem 1.Mutant Mass 2.Mass XXL 3.Hard Mass 4.Mass Freak

W jaki sposób wykonywac skoki przy cwiczeniach na male grupy miesniowe (biceps) uginanie ramion w chwycie mlotkowym jak mam na silowni tylko hantelki 4kg,10kg,15kg,20kg a moj max na 1 minicyklu 15 jest 10kg?;/

Witam chodze na silke od 2 miesiecy.jest tam duzo sprzetu ale nie ma sztangi , tylko sa hantle. Chcialbym cwiczyc miesnie klatki tak zeby podnosic jak najwiecej na klate ale w jaki sposob jezeli mam hantle.wyciskanie hantlami nic mi nie dalo do sily. Macie jakies cwiczenia dobre? pozdrawiam

Witam zamierzam bic testosteron prolongatum z JELFA dawka 200 ml co 5 dni tak przez 12 tygodni jest to mój pierwszy cykl więc proszę o pomoc . Mianowicie jaki odblok hcg clomid wystarczy ,kiedy zacząć odblok i jak długo po cyklu . Szukam kogoś kto mi to wszystko profesjonalnie po układa oraz udzieli dodatkowych wskazówek . Będę wdzięczny za [...]

Witam jestem po dwóch cyklach kreatyny, przybrałem wystarczająco na masie i teraz chciałbym się wyrzeźbić choć jest jeszcze problem z zaległością niewielką tłuszczu na brzuchu, jaki suplement warto zastosować w takiej sytuacji (silownia 3x w tygodniu)

tak sobie siedzę i myślę sterydy pompują mięśnie pomagają nam nadać im wymarzony kształt, ale serce to też mięsień jaki one mają wpływ na serce co z nim się wtedy dzieje czy dostaje jakiś trwałych uszkodzeń jakie jest wasze zdanie

witam. orientujecie sie w jakim kraju warto kupywac suple, poza usa? niestety nie chca wyslac paczki jaki gift a przez znajomych nie chce mi sie bawic. za 2 miesiace bede w niemczech, ale tam podobno sa drozsze(?). podobno tanio jest w holandii, moze znacie jakie sa stawki?

Witam. Jaki smak nitrobolonu II jest lepszy? Kiedys się naciąłem z nitroprogen(wanillia okropny smak, czekolada ok) i nietrafiłem ze smakiem i teraz nie chciałbym tego powtórzyc. :)

Witam. Mam 25 lat jestem szczupła kobieta. Wzrostu mam 169 a ważę tylko 49kg. Potrzebuję przytyć tak z 5kg bo wszystko jest za duże :(. Mam bardzo szybka przemianę materi i nie wiem od jakiej kaloryczności zacząć. Czy ktoś pomoże mi odpowiedzieć na pytanie jaki przyjąć stosunek wegli białek i tłuszczy.?

Słyszałem ze układ rak podczas biegania jest bardzo ważny... więc moje pytanie: Jaki powinien być właściwy układ rąk podczas biegu?? prosze o wszelkie możliwe porady na ten temat.

Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje

jaki powinna miec smak l karnityna? mam troche w proszku i nie wiem czy sie nie zepsula,strasznie slodka jest:P moze ktos mi pomoc?

Cześć. Mam zamiar zacząć przygodę z fitnessem. Moim celem jest wyrzeźbienie ciała, nie zmartwiłabym się gdyby spadło też trochę tłuszczu. Czy możecie mi doradzić jaki rodzaj zajęć przynosi najlepsze efekty? Zastanawiam się nad Body Sculpt ,Body Ball , ABS a może coś innego?

Potzebuje 4 dniowego planu świczeń do sprzętu jaki posiadam.A jest to: -ławeczka (funkcja;normalna ,skosna i na barki) -modlitewnik z gryfem łamanym -hankle -wyciąg -wielofunkcyjny drazek -ponad 140kg ociazenia -oddzielna ławeczka do brzyszków oraz z mozliwoscią ćwiczenia nóg Bardzo prosze o ułozenie mi planu.Dzięki i pozdrawiam.

złamałam kość sródstopia/złamanie jest małe/założono mi gips i dostałam clexane po 4 dniach noga w gipsie zaczęła puchnąć więc zdjęto mi na pogotowiu gips i założono 2 opaski elastyczne za 3 dni mam wizyte u chirurga w jaki sposób można unieruchomić tą stope

Czy przy diecie na mase i treningu na mase to normalne ze pojawia sie brzuszzek czyli 0,5-,07 cm tluszczu na brzuchu? jak to jest u was? i czy to potem mozna zrzucic no i w jaki sposob??? :) sogi za konkretne odpowiedzi!

Juz kiedys o to pytalem, ale nie dostalem sensownej odpowiedzi, sprobuje wiec jeszcze raz: Jest limit ilosci bialka jaki organizm moze przyjac w ciagu jednego posilku (roznie podaja, ale waha sie to w granicach 30 - 50g). Czy podobne ograniczenia istnieja tez dla wegli i tluszczu?

Witam Czy stosując Firestarter ( Activlab) schudnę. Wydaje mi się że na brzuchu odłożyło mi się sporo wody(tak sądzę ponieważ dotykając tłuszczu jest trochę inne uczucie) ponieważ piłem przesadnie. Jeżeli nie to jaki suplement polecacie do 50zł. Mam 13 lat, 178cm wzrostu i ważę 64kg.

Witam. Jaki obecnie jest dobry npp? Wiadomo ze z spoofy wymiatacz ale chodzi mi o coś gęstszego

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś odżywka która pomaga w odbudowaniu formy ? Przed kilkoma tygodniami wyciskałem 102.5 kg na ławeczce dziś mam problemy ze 100, czuję że trochę spadał mi siła. co polecacie ? Brałem HMBolon i CM3 jak dotychcasz . I jaki trening można by tu zastosowaćć ?