jaki jest

[...] (0,4g/kgmc) ********************** w tym tygodniu kolejne zmiany - nie wiem ocb - metabolizm musial zwalnic na maxa - albo przyrosty miecha zayebiste wazac sie waga ~97kg jakies ~3kg ale odejmując (woda + glikogen) = 0! 1g glikogenu wiaze ~3g wody liczac ze mam ~1kg glikogenu dodajac wode - bedzie nawet na plus drastyczne posuniecie na [...]

Z kręgosłupem dalej jest ciężko. Jutro rehabilitacja. Mam już nerwobóle do podbrzusza, dawno ich nie było... bóle głowy, drętwienie ręki. Nie wiem kiedy ja to zepsułam. Na siłce byłam po przyjeździe. W ogóle już się skupiłam na kręgosłupie, jego wzmacnianiu. Bez ciężarów - głównie gumy, bosu, równowaga, takie rzeczy. W ogóle to nawet myślałam, [...]

Witam wszystkich. Przeczytałem chyba większość postów odnośnie wyskoku i nie wiem dalej jaki jest dobry program, nieobciążający stawów, który można wykonywać w domu ??? jeśli mogłby ktoś pomóc byłbym naprawde wdzięczny. dzienkuje i pozdrawiam wszystkich

24.08.2020 sen: 7h 50min kroki: 13 401 Ogólnie wróciłam do domu o 1, poszłam spać o 2 i chyba przez to miałam lenia i nie chciało mi się liczyć kalorii. Także kolejny dzień jedzenia na czuja. Na trening też zbytnio nie miałam chęci, więc w ramach rekompensaty poszłam na wycieczkę do najdalszego Rossmanna, jaki jest u mnie w mieście |-)

[...] o zwyciestwie? K: Chcialem wygrac wiec nie myslalem o niczym tylko o tym zeby isc do przodu P: Jakie masz wrazenie odnosnie Hunta? K: wazy 131 kg, to najciezszy zawodnik z jakim walczylem P: Jak odczules jego uderzenia? K: Nie moglem sie bac bycia uderzonym. To byla moja ostatnia walka, ale chce cwiczyc sztuki walki do konca zycia. Bede [...]

tylko skad wziac normalny smalec z przetopu sloniki a nie ze smierdzacego łoju jaki jest w sklepach? rafinacja oliwy nic nie daje bo tez jest w wysokiej temp :) taka oliwa po prostu nie zostaje zmarnowana na patelni ale juz na etapie produkcji :P ciezko dostac dobre nasycone tluszcze w normalnych cenach ...

do Huberta: jaki jest poziom tkaniki tluszczowej u: 1.mezczyzny wogule nie cwiczacego 2.jaki jest u Ciebie podczas budowania masy 3. jaki jest u Ciebie podczas rzezbienia sie 4. i wrescie jaki jest na zawodach P.S. wlasnie patrzalem w twoj profil ale Ty niziutki jestes (ale za to jaki szeroki) jak ogladalem roznego rodzaju fotki z toba to [...]

[...] pracowałam bez proszenia sie i bez planów i dobrych rad od inncych wiec swoje uwagi kieruj do innych. Jestem wytrwała i SAMODZIELNA a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i dobre rady wezmę do [...]

Witam, Mam pytanie do P.Marka. Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda sprawa z wiekiem w procesie rekrutacji/selekcji do wojsk specjalnych.Jaki jest przedział wiekowy kandydatów osób ubiegających się o służbę w WS? Dodatkowo interesuje mnie jeszcze kwestia przygotowania fizycznego. Trenuje boks tajski 4 razy w tygodniu ok. 2 lat,chciałbym dodać [...]

[...] do Pana Marka , które bardzo mnie nurtuje i prosiłbym o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg wiekowy kandydatów do do Wojsk specjalnych (Formoza , Grom ,JWK Agat) chodzi mi oczywiscie o oddziały bojowe. Bardzo liczę na odpowiedz bo z tego co tu [...]

[...] do Pana Marka , które bardzo mnie nurtuje i prosiłbym o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg wiekowy kandydatów do do Wojsk specjalnych (Formoza , Grom ,JWK Agat) chodzi mi oczywiscie o oddziały bojowe. Bardzo liczę na odpowiedz bo z tego co tu [...]

[...] : Skok siły o + 2,5kg - Plecy : Prawdopodobnie + 5kg w każdym ćwiczeniu - Przedramię : Wymtrzymalsze na ból - Łydki : Wytrzymalsze na ból i zakwasy - Uda : No tutaj jakiś spadek siły i obwodów UWAGI : Odczuwam już zniechęcenie do tego treningu, i wydaje mi się ,że bicepsy coś za wolno rosną.Co do klaty to rośnie i jak najbardziej jestem [...]

Mam pytanie do Was. Jaki jest Wasz stosunek do picia piwa? Mam na myśli wypicie JEDNEGO piwa, "na smaka" nie więcej i też nie mam na myśli picia codziennie czy choćby kilka razy w miesiącu, ale tak "od wielkiego dzwonu"?

[...] będzie napisać - nie świadomych pewnych rzeczy. Bo nie koniecznie staż - czyli teoretycznie doświadczenie - decyduje o tym czy ktoś dobrze wykonuje dane ćwiczenie. Wykonując jakiekolwiek ćwiczenie, ruch itd. Nie zależnie od tego czy mowa o treningu bicepsów czy innej gr. mięśniowej, wykonujemy je w sposób zaplanowany i świadomy. Tak jak piszesz [...]

[...] że poważnie zaczołęm zastanawiać się nad sensem swojego pierwszego cyklu - i choć stać mnie na przyznanie się że nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania ( jak np: czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej? ) - to jednak artykuł uważam za bardzo dobry i wszystkich zachęcam to szukania odpowiedzi. ( a raczej tych [...]

[...] przez mój epizod dwumiesięczny z nerwicą sercową z której na szczęście się wyleczyłem mam takie uczucie dyskomfortu kiedy serce wali jak szalone, przypominają mi się wtedy sytuację związane z tą nerwicą. Jest to kwestia psychiki. HIIT sobie bardzo cenię i nie chciałbym rezygnować z niego tylko zastanawiam się jaki jest jego wpływ na zdrowie.

[...] Z trenerem rozmawia po portugalsku, pytając jak pokonać kogoś, żeby o tym nie wiedział. Liczy po portugalsku. Jeśli chcesz zapodać mu trochę wazeliny, żeby pokazał ci jakieś kosmiczne techniki, których nauczył się w Brazylii, po prostu zapytaj go o to, jak było w Rio, będzie miał banana na 'twarzy' do końca treningu i z wielką [...]

[...] tez poza tym nie wolno rozciagac sie przed tr silowym http://www.sfd.pl/kolejny_artyku%C5%82_ze_streching_rozciaganie_oslabia_sile_i_to_znaczaco!-t432664.html co do urazu jaki ma - trening jest jaki jest przez uraz a nie przez zawody, nie mozna miec wszystkiego a ani Jarot ani ja nie uwazamy zeby zawody byly w tym wypadku priorytetem jaka zas [...]

[...] w rzeczowej dyskusji???), popatrzcie na to jego oczami. Duża rzesza ludzi jest wkręcona w triathlon i może nie widzi swoich poczynań, inwestowania w rowery, kaski, k***a jakieś aerobidony, zamiast zwiększyć siłę nóg i popracować na siłowni z martwym ciągiem i przysiadem. Xzaar to tytan pracy, tego nikt mu nie odbierze. Śledzę jego dziennik, [...]

[...] przez prostownik, aczkolwiek wynik jednego przekłada się trochę na wynik drugiego (nie wyobrażam sobie gościa, który w martwym bierze 200kg, a nie usiądzie 100kg :D). A jaki jest sposób... robić te ćwiczenia CZĘŚĆIEJ i WIĘCEJ razy :D Przykładowo, jak chciałem poprawić martwy (i poprawiłem wynik o 10-15kg), to robiłem martwy ciąg 2x w [...]