[...] postępy zrobił Jones a jeszcze nawet 26 lat nie ma! On na dzień dzisiejszy jest świetny w każdej płaszczyźnie a z pleców tylko go nie widzieliśmy no, ale skoro Sonnen nie usadził to tylko szansa, że Cain/Cormier to zrobi.. Zresztą Krzysiek Soszynski nawet mówił jak szybko Jones przyswaja wiedzę i jak chce się uczyć i jaki zdolny jest..
no to wiadomo,ze nie tylko nic nie trenujacy. ale akurat JEGO glos w jakiejkolwiek sprawie DLA MNIE jest gowno wart,tyle. to raz,a dwa,ze zawsze znajda sie wyjatki,musialbys miec jakies dane pokazujace jaki procent zawodnikow jest za tym,czy tamtym,bo co z tego,ze 2% z kilkuset fighterow bedzie za gryzieniem po jajach,czy side kickami,czy [...]
[...] na klate to co mam w swoim treningu jest chyba dla mnie lepsze z takich powodów. Na płaskiej ławce sztandze praktycznie klate bez diety i bez niczego niecyklicznie robię od jakiegoś roku. Mimo iż efektów z tego żadnych myślę że mięsień mógł się przyzwyczaic. Wolę też hantle bo lewa strona jest zdecydowanie większa od prawej. Specjalnie brałem [...]
[...] woreczku żółciowym. Do tego miałem wycięty polip z jelit i mam bardzo podwyższone próby wątrobowe, więc może się jeszcze okazać, że wątroba rozwalona, ale wyniki dopiero za jakieś 2 tygodnie. Jeśli za miesiąc okaże się, że wątroba nadal szwankuje i mam więcej kamieni w woreczku to czeka mnie operacja. 3 dni prawie nic nie jadłem, tylko zupy. [...]
[...] co Ci pasuje a co nie,bo tego to nikt już nie podpowie:-) A i jeszcze spróbuj miętę pić to może Ci trochę pomoże. Szczególnie jak ból jest skurczowy,bo to też ważne jaki rodzaj bólu odczuwasz przy tych problemach. Nie to że chce unikać miesa ale troche je ograniczyć bo tak jak wspomniałam zapotrzebowanie ustalone mam na 126 gram białka a [...]
Nie obchodzi mnie osobiście z kim Daniel będzie walczył. Znam różnych ludzi ze sportów walki i jakoś nie przekonuje mnie czystość zawodników. Nie chce mi się o tym pisać i rozpatrywać. Powiem jedną rzecz, która jest dla niektórych mało oczywista. Jon Jones pokonał Danielka dwa razy, raz jakoś nie dał się stłamsić temu jakże mega zapasnikowi a [...]
[...] wp******, kanapeczki, stejki. Dla mnie to jest żałosne. Stworzyli mu wizerunek osiłka jajcarza, teraz sprzeda parę supli i interes się kreci. Przeciętny z niego kulturysta, jaki zawodnik MMA to się okaże. Mam nadzieję, że nauczy się trochę pokory, tym bardziej, że wszędzie podkreśla, że zbytnio się nie przygotowuje do walki. Fanem Najmana nie [...]
[...] 16:59:29 :( Ja 16:59:40 skad masz moje foty? asia18 16:59:41 rozumiem asia18 16:59:49 znalazlam w spamie Ja 17:00:01 w ****ka cie robilem bo myslalem zes psiara Ja 17:00:07 jakie foty? asia18 17:00:07 ta asia18 17:00:09 ciekawe skad asia18 17:00:11 twoje asia18 17:00:17 wrzuciles plecy napiete Ja 17:00:18 jakie, co na nich asia18 17:00:23 ale [...]
[...] redukcji wprowadzić aeroby np. 3 x 30min, a następnie co 2 tygodnie podnosić o 5 min? Czy obserwować wagę i dopiero gdy przestanie spadać to dorzucić bieganie? 6. W jakim momencie redukcji powinno się obcinać kalorie, bo rozumiem, że na początku nie byłoby to zbyt mądre, bo nie miałbym z czego ucinać? 7. PO treningu unikać tłuszczy w [...]
[...] sie zawsze pompuje na kazdym treningu) Jest mozliwosc gdzies ich wrzucenia czy raczej jest to zbyteczne ? 3.Pytanie odnosnie wioslowania. Jaki chwyt reki, szerokosc rozstawienia rak, jaki kat nachylenia tulowia, oraz dokad(do brzucha bardziej czy do klatki) zeby najbardziej pracowaly motyle(bo u mnie z ta grupa miesni slabo) i gorna czesc plecow.
[...] miażdżyca kończyn dolnych, a także chorób nerek, narządu wzroku i degeneracyjnych zmian w układzie nerwowym. Doping insuliną może zagrozić życiu Ryzyko utraty zdrowia jakie niesie za sobą bezpodstawne przyjmowanie preparatów insuliny jest naprawdę wysokie. Nie ma wątpliwości, iż wiele osób stosujących ten lek będzie w niedalekiej w [...]
[...] dodatnim, jesli spada - ujemny, jesli constans = zerowym. ten sposób - w przeciwieństwie do wzorów - jest bezbłedny. Czasem biorę kartkę i sobie zapisuje: ile czego jem i jaki to ma efekt, nastepnie przeliczam - ale raczej z ciekwosci. Z resztą zdazalo mi sie trzymac wagę na 2800kcal jak i na 3500 przy podobnej aktywnosci fizycznej, ale roznym [...]
[...] ta nie odpowiadałby, ale masz dwa dni na odpoczynek, budowanie masy tego wymaga. EDIT - Twój plan ze strony poprzedniej, ma zbyt duża objętość. Skup się na mniejszej ilości ćwiczeń, głownie złożonych. Przy takim rozpisie tygodnia jaki Ci podałem 5-6 na trening to jest max. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-09-16 14:27:15
[...] umożliwiający utrzymanie położenia kątowego. W naszej głowie rolę tę spełnia błędnik. A błędnik to nie byle co. Dlaczego masa mięśni, tłuszczu i kości potrafi stać? W jaki sposób panuje nad napięciem mięśni podczas zwykłego wstawania z krzesła? A chodzenie? A bieganie? Otóż błędnik zaopatruje mózg w informacje, które umożliwiają utrzymanie [...]
[...] Od czego rosną mięśnie? Od wysiłku i białka. Proste. Ale przecież wysiłek wysiłkowi nierówny? Taki maratończyk powinien dysponować wręcz groteskowo wielkimi nogami - wysiłek jaki wykonuje jest olbrzymi. Dać mu białka i spuchnie ślicznie. I węglowodanów. Bo bez węglowodanów nie ma puchnięcia. Tak się przecież tuczy świnie. Białko, węglowodany i [...]
[...] gratis po podaniu namiarów są kettle, ale pewnie gówniane - nie znam się, a na dodatek małe max chyba 20kg, ale też dokładnie nie sprawdzałem, bo mnie to nie interesowało są jakieś sandbagi sanki do pchania ala badassgym jest pomost i jest klatka gorzej z maszynami dla młodej, nie wiem co tam potrzebujecie - na stronie chyba jest wykaz całego [...]
[...] myślałem :-D "Jaki tłuszcz - taki testosteron" prawie sobie taki tatuaż zrobiłem :-D Ale wiesz jak jest... Pracujące osoby, które rano wstają do roboty nie będą się gapić w jakiś kopcący kaganek pół nocy. :-D Do szampana też raczej pasuje pokaz sztucznych ogni ;-) Ja wiem... Las, gitara, ognisko. Tylko, że romantyków jakoś nie gryzą komary, [...]
[...] strony ekspertami nie jesteście nie?studia chyba jeszcze robicie, bo to jest to że każdy ma inne podejście,i ten trener co to pisał z tego co słyszałem to też nie byle jaki ciołek tylko mistrz,ale w czym to nie pamiętam,czy trójbój czy jakieś wyciskanie. widzę jak piszecie,więc nie będę podważał waszej wiedzy i na pewno zastosuje się do [...]
[...] mam spozywac jak najmniej zlych tluszczow ,wapn bede uzupelnial z tabsow -lanie po 30 g oliwy z oliwek do posiłku to bardzo słaby pomysł - nie tylko ze względu na dyskomfort jaki możesz czuć trawiąc taki posiłek! //przyzwyczailme sie do oliwy,moge ja pic z kielicha,a pozatym nie mam czym zastapic tluszczow,moglbym orzechow dac czy slonecznika ale [...]
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
