jaki jest

[...] - 5 powt 3) Martwy ciąg 90kg - 10 powt - rozgrzewka 110 kg - 8 powt 115 kg - 7 powt 120 kg - 6 powt 130 kg - 5 powt 4) Sciaganie drązka wyciągu do karku. Nie mam orietacji jaki to ciezar bo nie wiem ile waza sztabki na atlasie. Cwiczenie to wykonane z pomocą trening partnera 4 x 6 powt. 5) Wynosy barków "SZRUGSY" 70kg - 15 powt 75kg [...]

Jaki nie wyżyty .... Normalny jestem .... A zdjecie mojej kobiety jest w profilu...Ona jeszcze o tym nie wie zale niedługo sie dowie Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-06 14:20:17

Przed treningiem jemy węgle o niskim czy wysokim IG ? Z czego się domyślam zależy to od ilości czasu jaki upłynie od posiłku do treningu, ale chciałbym wiedzieć jaki to jest mniej więcej czas np. dla ryżu białego a ile dla brązowego ? Ile min. czasu przed treningiem można dorzucić do posiłki tłuszcz i warzywa ? W potreningowym węgle o niskim czy [...]

W jaki sposob dieta jest niezdrowa dla nas? W jaki sposob to mzoe oddzialowac negatywnie aktualnie, w przyszlosci na nasz organizm? Jakie narzady przeciazamy w naszym organizmie i z czego to wynika. Pozdr

a trak trochę odbiegając od tematu, jaki Twoim zdaniem jest sens takiego obżerania się i brania spalacza??

[...] nosi hehe pisze jeszcze pod wpylwem meso i jest jakos fajnie ale nie o to chodzi żebym po treningu taki byl heh zbyt dlugie dlatego to jest - smak niestety nie wiem jaki to byl ale nie bylo zle ooglnie nie kupie tego wiecej czus serducho momentami wiesz ze dasz rade ale w glowie jest mysl ze ebz tego bys tego nie zrobil i to tak troche [...]

witam wszystkich. mam problem. własnie przyszła mi puszka dymatiza i mam obawy iż jest to jakaś słabsza wersja. oto zdjęcie składu a tutaj napisze skład jaki podany był na aukcji: Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DymaBurn Porcja 2 kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100 kap Składniki zaw: Witamina B5 40 mg Polinikotynian chromu 40 [...]

[...] - Wspięcia na palce w staniu niewykonane - Wspięcia na palce w siadzie niewykonane Brzuch: - px90 wykonane Komentarz treningowy: Dzisiaj dla odmiany w ogóle zapomniałem jakie ćwiczenia miałem wykonywać, strzelałem... na szczęście trafnie ;). Łydki odpuściłem bo jeszcze bolą po ostatnim treningu. A dzisiejszy trening bardzo dobry (mimo bólu [...]

Ronie, a myślisz, ze kto mnie na bułgara z deficytem namówił??%-) później to juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| [...]

Mięcha mam dużo. Może czasami wypada faktycznie raz dziennie ale porcja jest zaiste duża. Akurat ten 6 dzień roztrenwania wypada fajnie, z niczym nie koliduje. Te maksy to w takiej kolejności mierzyć jak wypisałeś? I w jaki sposób? Bo wiesz... %-) są różne techniki (chyba), a chciałabym to zrobić jak najbardziej miarodajnie %-)

[...] z zapasem 2-3), druga na maxa ok. 10 powtózeń i ostatnia 6-8 powtórzen z dobijaniem. Czyli 2 serie + 1 rozgrzewkowa (ważna jest bo gdy mi np siłą skoczy to bede wiedział jaki cięzar założyć w właściwych seriach). Plecy, tylni akton barków i kaptury Poniedziałek 1. Ściąganie drążka z wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem - nachwyt [...]

[...] posilek 30 min po treningu . Jest to makrelka +jajeczko Bo mi tak wychodzi ,ze akurat mam trening przed kolacja:p Pozatym posilek potreningowy na CKD to jest normalny taki jaki masz rozpisany o danej porze. EDIT: W sumie moj post jest podobny do posta Michalka;] wiec nic nie wnosi jestem be i w gole lubie spamowac:( ale chcialem pomoc:( [...]

gryzli ty sam jestes prowokacja niby dlaczego mial bym prowokowac niby jaki interes mial bym w tym miec nie sprzedaje zadnych inny produktow wogulenie sprzedaje i nigdy nie sprzedawalem i nie mam zamiaru Nigdy nie slyszalem o smokim black czy jak go tam wolaja nigdy nikt nie polecal mi go tobyla moja pierwsza i ostatnia przygoda z nim rozumiem [...]

[...] przejściem do wagi ciężkiej, aby zmierzyć się ze specjalistą od nokautów, Francisem Ngannou. Jones stwierdził, że nie obawia się walki z Ngannou i zdradził również plan w jaki sposób pokonałby Kameruńczyka. Wszystko to doprowadziło do interesującej polemiki między obydwoma zawodnikami. Ponieważ obydwie strony wyraziły gotowość do pojedynku, [...]

[...] najlepszym zawodnikiem tej kategorii. I w głębi serca czuję, że jestem najlepszym zawodnikiem w historii tego sportu. Ale ja po prostu nie chcę, żeby były co do tego jakiekolwiek wątpliwości. A jednym ze sposobów, w jaki mogę to zrobić, jest zdobycie korony wagi ciężkiej, i dokładnie to zamierzam zrobić.” Jones nie ma jeszcze zestawionego [...]

[...] na parę tygodni ... Cóż wg mnie realność tego typu jest do zaakceptowania na zawodach. To że ktoś może uderzać shuto ale tego nie robi bo 1 tak został wytrenowany (sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz - Benny "The Jet" Urqudez) 2 posiada usztywniony nadgarstek więc po co to zmieniać - kontuzja nie nadgarstka [...]

Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

Mam teraz kilka pytań ogólnych: 1. wiadomym jest, że na redukcji traci się kilogramy - co jaki czas uwzględniać ten spadek w ilości przyjmowanych kcal? Czy nie uwzględniać w ogoóle 2. od kiedy moge sobie pozowlic na tzw wolny posiłek, 3. jak długo pozostawać na redukcji 4. co po redukcji - czy pozostać na danym poziomie przyjmowanych kcal czy [...]

1. wiadomym jest, że na redukcji traci się kilogramy - co jaki czas uwzględniać ten spadek w ilości przyjmowanych kcal? Czy nie uwzględniać w ogoóle funt spadku wagi to 31 kcal 2. od kiedy moge sobie pozowlic na tzw wolny posiłek, po3-4 tyg rutyny jesli juz wszystko masz dograne 3. jak długo pozostawać na redukcji max 8 tyg, pozniej 2 tyg [...]

[...] Arafata, który zaczął skłaniać się do politycznych rozwiązań problemu palestyńskiego. Nidal został wówczas jednym z przywódców tzw. Frontu Odmowy, grupującego przeciwników jakichkolwiek rokowań pokojowych. Kierował Dowództwem Rewolucyjnym Fatah, miał powiązania z wieloma innymi najradykalniejszymi grupami arabskimi. Jest odpowiedzialny za [...]