Ojan@ - Myślałem że zauważyłeś jakieś złe zestawienie ćwiczeń :-). Tak sobie to wymyśliłem bo czuję że muszę trochę odpocząć od ciężarów a ten zestaw jest taki bardziej dynamiczny a mięśnie też mocno czuję ( ciekawe co będzie jutro :-> ). Tak jak piszesz okaże się czy to jest to i jaki przyniesie efekt ;-) Szajba@ - No wykrokami Ty mnie zaraziłeś [...]
Jurek zastanawiam się po co Tobie SK:-? Widzisz w tym jakiś sens dla siebie:-? Czy na pewno zawsze w życiu robimy wszystko z sensem? jak by tak było ominęło by mnie wiele przyjemnych i fantastycznych rzeczy które mnie w życiu spotkały włącznie z moją żoną :-D. Po co mi SK ? Dla zabawy :-). Bo oprócz ciężkiej pracy lubię się bawić na treningu, [...]
[...] że łapie się wodę przez kreatyne, ale już mi to kiedyś wyjaśniono w wątku spam. No podobno kto pyta nie błądzi ;-). Ja staram się właśnie pisać o własnych odczuciach jaki wpływ na wzrost wagi maja suple które teraz biorę? Na pewno jakiś maja ale to u różnych osób może wyglądać różnie jesteśmy inaczej zbudowani, mamy inna przemianę [...]
Kabo - wagę oczywiście mam :-), ale odwykłem od ważenia jedzenia, musze sie znowu przyzwyczaić :-) Ważyć wystarczy z początku. Najlepiej zważ sobie jakieś takie podręczne miary, których używasz: kromka, łyżka płatków waży ~10g, ale garść już nie wiadomo, pół szklanki ryżu, albo kaszy itd. masła na kromkę dajesz około pół łyżeczki, to też to zważ. [...]
[...] dziewczyny z uroczymi loczkami czyli mojej obecnej fizjoterapeutki :-D. Pan doktor pooglądał płytkę ze zdjęciami, poczytał opisy, no i właściwie werdykt jest taki sam jaki napisał mi Ajazy };-) na priva. Mianowicie Pan doktor powiedział że ze wszystkich wykrytych felerów najistotniejsza i najgroźniejsza jest przepuklina między 4 a 5 [...]
[...] żeby nie obserwowali obozowiska i nie mogli zaplanować kolejnego ataku. Tak się robi zawsze, to rutynowa czynność. I u nas, i u Amerykanów. Punkt obserwacyjny talibów był jakiś kilometr za wioską. Kilkanaście pocisków trafiło w cel. Ale ostatnia seria, cztery strzały, padła na osadę. Może ktoś nie sprawdził parametrów strzału, może założył zły [...]
[...] za interesy innego państwa, niż własne jest najemnikiem czy Ci się to podoba czy nie. Oficjalnie jest tak: Pojechaliśmy tam z racji wypełnienia sojuszniczego obowiązku jaki niesie ze sobą art V traktatu waszyngtońskiego. Pojechalismy tam za zgodą RB ONZ(a nie samowolnie jak w wypadku Iraku). To z kolei co Ty piszesz(interesy innego państwa) [...]
Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]
[...] wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa a nie jakies cioty wychudzone napisz co brales pliz a ten tego zimeczki citepylin indyjskie dobre to jest??/ bo na farcika dostlaem 2 butelka tego z hologreafem na naklejce [...]
" dużo podanych tu faktów, jest nieco absurdalnych, dla przykładu : "czasami nawet przepędzi zły humor"... " Saa, w jaki sposob herbata uszkadza nerki, moze chodzi o kiepska wode z czajnika
[...] tradycyjną dietę węgle + białko. Fakt, być może jem dużo białka, ale ważę 120 kg i nie zależy mi na tym zeby ogólnie schudnąć, mięso musi zostac w jak największym stopniu. Nie wiem jaki mam % tłuszczu, trochę tego jest, ale ogólnie nie jestem jakiś specjalnie tłusty. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] chyba wisi mi ten piwny mięsień ale może yo być wynikiem tego żę nie robię 5 i 6 ćwiczenia ------> ćwiczenia 6 mogę wykonać tylko jedną serię 2 i 3 jest niemożliwa do zrobienia nie wiem czy to wina krzywego kręgosłupa czy jaki grzyb ćwiczenie 5 jakoś idzie powoli bo powoli ale idzie najgorzje z tym 6 nie wiem czy można je jakoś zastąpić ??
jaki trening zapodac na brzuch po tej 6w bo przecierz nie ma sensu robic 6w od poczatku. robic jakas regeneracje brzucha bo takie katowanie codziennie to chyba nie jest najlepszedla miesni. Sam robie 6w i jestem na 25 dniu a juz powoli kaloryfer zaczyna sie rysowac nawet w dolnej parti a z ty u wszystkich jest chyba ciezko. Wielkie dzieki buchu [...]
[...] dość nierówne, to dlatego że nie wykonywałeś ćwiczeń symetrycznie, ale to się zdarza każdemu;p 4. Zastanawiam się co by ci tu poradzić ale w twoim wypadku potrzeba jest rada jakiegoś trenera który się dobrze na tym zna, a ja nie mam pojęcia jaki ułożyć ci trening żeby twoje mięśnie przybrały kształt kratki. Sorki ale raczej ci nie pomoge:( Pozdro
mam pytanie do osob ktore robily 6 i mialy taki duzy faldzik na dole:) tzn ze on jest duzy i czy szostka pomoze mi go chociaz troszke spalic!!!???? bo robie 14 dzien i widze ze od gory cos sie zaczyna robic ale dol na razie jest jaki byl!! no moze minimalnie mniejszt ale ja bym go chcial calkowice sie pozbyc.
[...] tydzien moze byc ciezko to pic bo nie chce przechodzic przez usta, ale po jendym opakowaniu idzie sie przywyczaic, jednak efekty sa super, zdecydowanie najlepszy suplement jaki bralem REVOLUTIONS Whey Protein Shake - smak kokos, przepyszne bialko, tak dobrego nie pilem dawno, matrix i inne sie chowaja, fakt ze pod koniec opakowania mozna sie [...]
[...] do rozkładu posiłków - przed i po treningu pełnowartościowy posiłek.c) Trening ma być trochę na schudnięcie a trochę na rzeźbę co w nim zmienić - DIETA d) Czy dostosować w jakiś sposób trening do stopnia wysiłku jaki odbyłem w dzień. - nie trzebae) Jeśli tak to jak to zrobić. f) Czy mój zamiar jednoczesnego schudnięcia i rzeźby jest w ogóle [...]
[...] wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo powinienem zmienić. Jak wiele rzeczy zależy po prostu od słów. Nie ważna jest moja wiedza treningowa, dietetyczna , wygląd itp. Ważne jaki jaki ja jestem, jakim człowiekiem, jak pewnym siebie Jak traktuje klienta, jak z nim rozmawiam. Nie spotkałem wielu trenerów z tak holistycznym podejściem jak Kasia i [...]
Swoją drogą bardzo fajny art - zupełnie inny "przekaz" jaki czasem płynie ze zbyt analitycznego języka jaki używasz w blogu. Ta rózncia może wynikać z tego, że twoim największym wrogiem jest pośpiech, a to trzeźwe spojrzenie przychodzi z czasem na refleksie.
Swoją drogą bardzo fajny art - zupełnie inny "przekaz" jaki czasem płynie ze zbyt analitycznego języka jaki używasz w blogu. Ta rózncia może wynikać z tego, że twoim największym wrogiem jest pośpiech, a to trzeźwe spojrzenie przychodzi z czasem na refleksie. Dzięki oczywiście, że tak, lubię ogólnie wszystko analizować, ale czasami coś walnę za [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
