Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]
[...] WOD-a }:-( no miodzio lodzio panowie :-P We środę kettle - debiut. Jeśli będzie tak wyłożone jak dotychczas to na mur beton nie wracam szybko na siłkę. Po ostatnim biegu jaki sobie zrobiłem na 5 km w niedzielę mam poobcierane uda od wewnątrz, zbyt duże się zrobiły. macie jakieś patenty- kremy talk albo coś? Będę miał problem z tym ćwiczeniem [...]
Mam kilka pytań, a mianowicie: - czy jest to Twoja pierwsza zbilansowana dieta, - jaki rozklad skladnikow przyjales, - jaka jest ilośc bialek, tłuszczy i węgli w ułożonej przez Ciebie diecie.
[...] nie stało i mysle że dywagacje czy to sluszne czy nie mozna sobie miedzy bajki schowac :-/ Majster myślę że oficjalne wyniki powinny zamknąc ten post a Twoje dogryzanie komuś kto przedstawił fakty są nie na miejscu. Nie chce polemizować kim jest asia2 jaki miał/a cel jedno jest pewne imformacja jest prawdziwa i na tym powinniśmy zakonczyć. Pzdr
Jaki Cel? Budowanie trwałej masy mięśniowej - glutamina również do tego Gluta do budowy masy? No to jest dosyć kontrowersyjna teza, zwłaszcza ekonomicznie. Jej działanie jako antykataboliku jest szeroko dyskutowane i niewielu jest jej entuzjastów. ale nie jest trujaca, więc jak masz wolną kasę... pozatym w diecie tez mam duzo białko ogólnie [...]
[...] skoro na swoim poziomie uważasz, że możes rozstrzygnąć co Ci pasuje a co nie. Tylko po cholerę pytasz na forum? "Ty krytykujesz a nie widziałeś"... litości. Wiesz jaki staż ma Cavior w SW? Nie trzeba nawet jego stażu, żeby odróżnić kit od hitu. Od nazwy po prezentację na stronie www jest to jedna wielka bucówa. Ale skoro jesteś tak [...]
Temat wymaga większego zastanowienia - czystość mikrobiologiczna to jedyny argument jaki widzę przeciw piciu kranówki. Ale to można załatwić szybkim przegotowaniem bądź filtracją. Wody źródlane (nie mineralne!) są oczywiście pewne, kontrolowane itd. Ale czy są one jakieś specjalne? Jeśli ktoś sobie wyobraża malownicze źródełko bijące ze skały i [...]
Potwierdzam, bold pierwsza klasa. Kusi mnie jeszcze Tren-Master-Bold z tej firmy ale nie mam dostatecznych informacji o tym środku Czy ktoś może testował już to ? Jaką częstotliwość dawkowania należałoby przyjąć? Jaki estr jest przy masteronie i trenie w tym mixie? bo nie mogę znaleźć info a raczej krótkie estry byłyby bez sensu.
[...] juz 6 strzałów najpierw 4 w udo to nie mogłem chodzic ( kulałem) teraz walnąłem 2 w pośladek i zrobił sie twardy , czerwony , lekko opuchniety ciezko m isie siedzi , i jest jaki guzek ogolnie towar zaczął kopac a nie weim co robic to przez to steżenie czy jak ? od dzisiaj zacząłem smarowac mascia naproxen i jest troche lepiej jak w udo bilem to [...]
byłem dzisiaj u lekarki oczywiscie powiedziałem jej jak sprawa wygląda bez zadnego sciemnianiania otrzymałem wykład 30 min xd jaki to ja zły jestem xd i przepisała mi antybiotyk o nazwie Duracef mówi ze jest lepsze od naproxenu i duomoxu na recepte mi to dała 2x dziennie po 2 tabletki do wtorku na kontrole mam przyjsc i taka sprawa jest na [...]
najlepszego! Jak impreza to impreza polewamy z grubej rury "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] łatwiej się jest mobilizować, a o to chyba chodzi. WODYN WOOOW!!! czy to musi być aż tak skomplikowane? Jeżeli mam robić na poszczególnych ćwiczeniach progresję to w sposób jaki opisałeś w temacie do którego zarzuciłeś linka (wzrost serii, mieszana ilośc podnoszeń, itd? Samowolka to te ćwiczenia z pewnym ograniczeniem ruchu, jeżeli tak, to [...]
[...] tego czasu, kolejne zwycięstwa nad Kelvinem Gastelumem i Derekiem Brunsonem sprawiły, że wrócił do rywalizacji o pas. „Czuję, że on stanowi zagrożenie w taki sam sposób, w jaki wszyscy moi poprzedni przeciwnicy stanowią zagrożenia” – powiedział Adesanya. „Oni ciągle mówią: „Siła, siła, siła”. Czy kiedykolwiek słyszeliście to wcześniej, gdy ktoś [...]
Ogólnorozwojówka to to raczej nie jest tylko taki split... Jaki masz staż treningowy? Btw. ile ważysz? Bo taka ilość powtórzeń to raczej zły pomysł, może prowadzić do kontuzji.
[...] sie wydaje ze to niezly wynik no i nie rozumiem czemu mialoby to byc za wolno na 1000m bo mam kolege co zyciowke na 1000 ma 2:33 a na 300 wygrywam z nim jak chce... Ten wynik na 1000m zrobilem oczywiscie 2:43 z hakiem ale nie pamietam jaki dokladnie wtedy mialem czas ale 2:43 bylo na pewno A, i przebieglem jeszcze polmaraton z czasem 1:34:49 :P
Jaki brak rozsądku, co Ty mówisz człowiecze. Rehabilitacja, magnes, prądy, hydroterapia - to są zabiegi, które pomagają powrócić do zdrowia po kontuzji, do tego siłownia, na której wzmacniasz mięśnie i ścięgna odpowiadające za stabilizację stawów oraz lekarze, którzy nadzorują powrót do zdrowia. Im też zarzucisz brak rozsądku? Stabilizator nosiłem [...]
DALEJ NIEWIERZYCIE W SIŁE KOVACSA!?CO ZA NIEDOWIARKI!A CO DO KASETY TO MOZE TWIERDZICIE ZE CWICZY Z PODROBIONYMI CIĘZARAMI!OJ WIDZE ZE DALEJ MACIE KLAPKI NA OCZACH I POPROSTU TO DO WAS NIECHCE DOTRZEC ZE ON JEST NAJSILNIEJSZY(I DO TEGO NIECWICZY NA SIŁE TYLKO KULTURYSTYCZNIE)GDYBY ZACZĄŁ CWICZYC NA SIŁE TO NAWET BOJE SIE MYSLEC JAKI BYŁBY [...]
[...] obie wersje poprawnie technicznie to obie sa uznawane za prawidlowe kopniecie Dollyo,przypuszczam ze rowniez Mawashi. Wykorzystuje sie je w zaleznosci od celu i efektu jaki chcemy osiagnac. Tak jak napisales bardziej okrezne jest silniejsze ale wolniejsze Chyba ze sie nie zrozumielismy pozdro wwwwaldek - kopniecie od dolu w zebra o ktorym [...]
Pozdro dla Damixxxa, widze że kolo nie w ciemie bity i zna sie troszke na rzeczy. Radze poczytać o dzialaniu takowich roztworow bo nie sztuka wrzucic do kubka pare gram zamieszac i wypic bo rezultatow zamiechonych moze to nie dac. Ttrzeba wiedzieć jaki roztwór do czego jest organizmowi jest potrzebny. Pozdro
Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid
