jaki jest

[...] i myślę o kulturystyce. Siłka nie jest mi obca... mój nauczyciel od W-F w gim. był kulturystą, Michał Krajewski może znacie ?? Wzrost: 180cm Waga: 70kg BF: niski, tz. widać wszystkie mięśnie łącznie z kablami ;] I nie wiem jaki trening wybrać, oczywiście na masę. Czy to ma być cykliczny czy na określone partie mięśni/dzień ... Pomóżcie plz.

[...] zmniejszyl jakbym chcial miec diete na redukcje. Wbrew pozorom aw6 rozwija miesnie, i jest to jeden z lepszych treningow na wytrzymalosc 300powtorzen non-stop zrobic , troche meczace, ale za to jaki brzuch twardy :) a co do spalania tluszczu to raczej nie az tak, jedynie w okolicach pepka mam duzo mniej, a gora dol chyba tak samo ... Pozdrawiam

Hogan1988 : zalezy jaki cel tego planu jest i na jaka partie ciała http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj sobie troche tam pisze wszytko

Wy się śmiejecie , ja naprawdę testowałem ten trening, nawet nie wiecie jaki człowiek zsapany jest po tym....ubaw po pachy :D

[...] ćwiczę w sumie od września 2004r wiec trochę stażu jest w tym roku praktycznie z 2 miesiące, leczenie kontuzji i inne rzeczy. Straciłem na masie przez ten czas ponad 10kg wiec sporo Teraz tak zastanawiam się od czego zacząć tzn jaki rodzaj treningu ATC lekko dzielony czy jeszcze cos innego. Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-10-30 20:52:23

jaki masz staż? asymetria jest na początku często spotykana,ale to przechodzi-ćwicz równo obie ręce ,nic nie kombinuj,mierz co jakiś czas i kontroluj czy coś się zmienia.

[...] Bartosz.K. Ćwiczenia hantlami - ciężar dobierasz pod słabszą/mniejszą ręke. sermario Sznurek, taśma, cokolwiek. Zamienic - uginanie podudzi leżąc np. Liver128 Zależy jaki masz cel treningu. biegas77 Nie ćwiczyć, nie rosnąc Ogólnie to ile, jakie itd rozstępy bedziemy mieli zależy od naszej skóry. Zajrzyj do działu Uroda, tam co nie co [...]

[...] mamy teraz ciekawą konstrukcyjnie galerię (szkoda, że mimo wszystko zaopatrzoną marnie w porównaniu do tych wielkomiejskich) rynek porażka, koszmar, słów brakuje, bo jedyne jakie się cisną to ratusz kijowy, bo nic w nim ciekawego nie ma, chociaż w podziemiach jest restauracja w stylu jaki uwielbiam, bardzo przypominająca klimaty z Krakowa a [...]

[...] to zaczaolem robic ze sztanga na barkach ale od tego barki bola... TAK, WSZYSCY MAJA Z TYM PROBLEM NA POCZATKU, ALE PO PARU TRENINGACH JEST OK. ale robilem ok, daj moze jakis filmik z poprawnym wykonaniem, PRZEGLADAJ TYLKO TE FILMIKI NA KTORUCH PODNOSZA OGROMNE CIEZARY, TZN PONAD 300KG. TU MASZ PEWNOSC ZE CI PANOWIE MAJA DOBRA TECHNIKE, [...]

Nogi są jak najbardziej w porządku nie wiem jaki mam max, bo u siebie w mieszkaniu nie mam osprzętowania, żeby założyć większy ciężar, a ciężko jest zarzucić na plecy większy ciężar Jednak to jest wytrzymałościówka także narazie małe ciężary lecą zwiększam stopniowo patrząc na to, że miałem dłuuuuugą przerwę od treningów. W weekend będę w domu [...]

Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]

Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]

[...] oxy/ dziennie. (196 tabs) 1.Jak to brac? Jw. 2.Czy ilosc tescia jest wystarczajaca?Chce mozliwie jak najmniejsze dawki zeby nie bylo duzych skutkow ubocznych. Styka 3.jaki te srodki maja wplyw na wydolnosc organizmu przy treningu sztuk walk? Obniżą wydolność. 4.Jaki trening na silowni bedzie odpowiedni mam zamier chodzic na silke [...]

Chętnie bym spróbował tych odważników pomijając przydatność w sportach walki to musi być naprawdę fajna alternatywa dla tego "kulturystycznego" machania ciężarami, w przyszłym tygodniu zamierzam kupić. Jaki na początek? 12 kg nie będzie z byt ciężki? Studiując wcześniej twoje tematy widziałem że stosowałeś kompleks sztangowy Javorka, osobiście sam [...]

Może ktoś z was powie mi na podstawie moich zdjęć jaki mam typ budowy z tych trzech ekto, endo, mezo? Bo ja sam jakoś nie potrafię .. najłatwiej zmierz sobie obwody nadgarsta i kostki, oszukaj tabel bo tak to każdy jest mieszańcem.

Buahahahaha. Niby w jaki sposób? Ty nawet nie wiesz o uzdrowieniach-cudach, czyli nie poznaleś Kościola całego. Z resztą rozumiem Cię. Opowiadać komuś o Kościele, kto nie poznał Jezusa, który jest wartością Kościoła/wiary, to jak zabrać głuchego na koncert i opowiadać mu jak jest fajnie Zmieniony przez - Legreene w dniu 2012-08-05 16:19:40

[...] zapisuje sie w ksiedze Guinnessa i jest juz okrzyczane mianem "cudownego dziecka". Dziewczynaka jest Rosjanka a z tamtad juz rozne freaki widzielismy. Mnie szokuje sposob w jaki ona wykonuje wyciskanie , poprostu oczy bola od patrzenia... 90kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w5raAFns43g#! A tutaj rok wczesniej, 70kg. ( od [...]

[...] takie mocne 7+/10 co do World War Z to spoko film, cala koncowka(scena od kiedy dotarli to miesciny z laboratorium) zostala dokrecana i zmieniona calkowicie od zakonczenia jaki byl w scenariuszu(pitt podobno mial umrzec) ale wydawca poczul zapach kasy na zrobieniu czesci 2giej, wiec zmienili cala koncowke na happy end i 2 pewnie wyjdzie. [...]

a fizjo co Ci powiedział na temat tego treningu? ze jest ok,ale nie kazal szalec z ciezarem,przeciez on nie zna moich mozliwosci i trudno mu bylo ocenic jaki ciezar jest moim granicznym,poki co wiem,ze MC juz nie bed robic i ze wioslowanie owszem ale hantla w podporze i tyla,a co bedzie dalej?nie wiem

[...] za liczba? Ten sport jest zdecydowanie niszowy, dla wielu zwyczajnie brutalny i nudny, K1 jest nieco bardziej atrakcyjne dla oka, ale też nie zachwyca, brakuje mu prestiżu jaki posiada np. boks. Co do walki samego Pudziana to nie rozumiem słów krytyki na low-kicki. Jak się kopie uciekającego to jak tutaj trzymać gardę i wykonywać do [...]