[...] i wolno kurczliwe (czerwone mniej powtórzeń w serii). a nie na odwrót ? białe potrzebują mniej powtórzeń, czerwone więcej skoro są bardziej odporne na zmęczenie? 1. W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ? Czemu to akurat ćwiczenia siłowe są sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Gdzieś czytałem, że podczas [...]
Nie jeszcze nie slyszalem zeby komus zaszkodzilo A w geny te nie wierze dobry zly co to za roznica liczy sie praca gen mam nie wiem jaki ale ja haruje to tak jak zdolny czlowiek musi co najmniej skonczyc studia czesto bywa ze jest po osmiu klasach szkoly podstawowej. A inna sprawa to trzeba zrozumiec i sie pogodzic z tym jaki poziom sie [...]
dieta paleolityczna to koncepcja abstrakcyjna, ktora probuje sie na sile zamknac w pewnych ramach obecnie praktycznie nikt nie jest w stanie w pelni zblizyc sie do sposobu w jaki odzywiali sie ludzie z tego okresu - spozywamy inne gatunki roslin i zwierzat, inaczej przygotowujemy posilki, mamy inne preferencje zywieniowe, mamy ciagly dostep do [...]
[...] Co do dlugowiecznosci i utrzymania sie w dobrej formie, zgadzam sie z tym, ze decydujaca role gra tu genetyka. Poza tym mysle, ze wazna jest jakosc zycia, czyli otoczenie w jakim zyjemy, nasze stosunki z rodzina i reszta ludzi, rodzaj pracy i stopien zadowolenia z niej, to, w jaki sposob radzimy sobie ze stresem i przeciwnosciami. Stres jest [...]
[...] wafle ryżowe dostarczono 1 328,0 kcal b: 100,1 g (30,1%) w: 133,0 g (40,1%) t: 44,0 g (29,8%) pozostało 252,0 kcal b: 39,9 g w: -13,0 g t: 16,0 g Musze za jakiś czas pomyśleć o resecie i powrocie do strefy "0" bo czuję że zwalnia mi metabolizm (dawniej gdy jadłam około 1000kcal to potrafił lecieć 1kg na dzień, a teraz waga [...]
10 powtórzeń na łydkę ? A jaki obwód łydki i ile urosło w ciągu ostatniego roku? Jak już zaznaczyłem to jest tylko mój punkt widzenia. Zauważ jednak, że wśród narzekających na kiepskie przyrosty masy - przeważają ludzie wykonujący 6 lub mniej powtórzeń.
[...] ponieważ składają się one w większości z włókien wolnokurczliwych ( były badania ) . To jaką liczbą powtórzeń powinien posługiwać się ćwiczący np. XY zależy od tego jaki typ włókien dominuje w jego mięśniach . Jeśli ktoś jest typem długodystansowca powinien ćwiczyć z większą ilością powtórzeń , analogicznie typ szybkobiegacza powinien [...]
[...] przynajmniej się staram ;) Jak na razie moje spostrzeżenia to: pompa jest maksymalna, ból w mięśniach również, zakwasy jak cholera, ale jak na razie jeszcze nie wiem jaki da to efekt w przyrostach. Dodam, że faktycznie przy 20 powtórzeniach pod koniec (szczególnie przy większych mięśniach) robi się lekko słabo i niedobrze ;) Mam zamiar [...]
Też się bałam ale i na 1900 dalej leciało w dół. Najważniejsze, że dobrze jest! No to jak tak, to będę podbijać tłuszcze. Bardzo lubię tłuszcze %-) Fakt, żem gruszka/klepsydra (nie wiem jaki typ figury mam) w niczym tu nie przeszkadza? Bo zastanawiałam się czy węgli nie mam za mało. Ale jak radzisz tłuszcze, to tłuszcze będą.
[...] mi nie zginą, bo mam je na swoim komputerze i na tablecie. Więc w połowie sierpnia będzie podsumowanie jak należy. Trening dziś był wstępny, złapałam hantle z ciężarem jaki był był i zrobiłam z tym cały zestaw, żeby się zapoznać jak mniej więcej będzie to wyglądać. I wniosek jest jeden, lubię ćwiczyć łapy :-D 1a. wyciskanie sztangielek [...]
[...] tutaj daje, podpbnie - dodatek extrozy do innych form nie jest wystarczajacym dodatkiem by pokonac mono. nie mam zamiaru Cie przekonywac na sile, uzywam takiego jezyka na jaki mnie stac, a silenie sie na glebsze diagnozy nie ma wiekszego sensu, bo problem w komunikacji lezy dosc plytko: to co dla mnie jest argumentem - dla Ciebie niem nie [...]
[...] chlopak ma wyrok. pea: Zapomniałeś dodać że po zniesieniu prohibicji zwiększył sięjeszcze bardziej i zwiększa do dziś. Jakies zrodla tych rewelacji ? Badania, statystyki jakies ? Nawet jesli- to dla ciebie nia ma roznicy w stalym wzroscie przez dzisieciolecia a wzrostem nawet o 500% w 13 lat. "liczba aresztów w Detroit spowodowanych [...]
o proszę jaki ciekawy rebus co do koszulki to - FitMax'owskie L jest w sam raz i widzisz Adrianie - krakałeś, krakałes i boli mnie gardło dziś... nałykałem sie dodatkowo wit. C. kompleksu witamin z grupy B i kompleksu multiwitaminowego, do tego dodatkowa, poranna dawka glutaminy i ibuprom jako przeciwzapalne. Mam tlyko nadzieję, że to nie początki [...]
pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]
[...] miesięcy na diecie i bcaa od activlaba . Lipiec 2010 - Maj 2011 Plecki słabe, ale obrany piro jest i dostają teraz najbardziej. Ah, i bardzo lubię alkohol, więc to nie maks, jaki mogłem osiągnąć mam cichą nadzieję, że Mateusz się nie obrazi, a ja dalej licze, ze staniemy Mateusz razem na scenie w klasyku albo w 100kg+ za 2-3 lata Zmieniony [...]
[...] Jakiś czas temu wróciłem na siłkę. Jestem po kilku treningach i muszę powiedzieć, że jest całkiem ok. Siła i masa szybko poszła do przodu i jestem już prawie na poziomie na jaki kiedyś pracowałem około 8 miesięcy. Ten czas to też najdłuższy czas jaki nieprzerwanie udało mi się utrzymać na siłowni od jakichś 16 lat, czyli od czasu kiedy zacząłem [...]
[...] jeat tak grube, ze ani sie dobrze ruszac i z goraca idzie ochoojec. W kwestii treningu silowego, nie ma przeciwwskazan, jedyne co to omijac 1-3 rep i unikac pasa. Sauna co jakis czas tez obleci. - Z innej beczki to mialem z 10 dni totalnej deprechy. Tylko bzykanie trzymalo mnie przy zyciu, wiec nie obwinial bym e2 ani prl. Tym bardziej, ze IA i [...]
[...] ciężarów i zastosowanie podstawowych wręcz fundamentalnych ćwiczeń ja np teraz jestem na etapie zrzucania nieco fatu i podrzeźbiania się i jak dotąd nigdzie nie wyczytałem że mam używac w tym celu dużych ciężarów... wiec z tą jedyną skuteczną metoda to bym uwazał na cel jaki sobie postawiłem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-01 15:15:29
[...] 2007. Więc to nie jest sprawa ostatnich dni. Czy kwestia jednego posta. I był przez modów działu dyskutowany czy mu nie dać doradcy. I były sugestie, żeby skrobnął jakiegoś arta. Ale nie pomagało. I jak się sytuacje przykre powtzarzały, jak się powtarzało wysmiewanie, nieuzasadniona buffonada - to się w końcu przestaliśmy cackać. Nawet [...]
Podstawy diety paleo.
