[...] kijem do zmiotki, przed lustrem. Jest sposób? Jest :-)). A co do tych nadgarstków to dziwna sprawa. Mnie tam nie bolą jak robię przysiad @-|. Sztangę trzymam na szerokość trochę większą jak szerokość barków.. Jedyny ból jaki mi towarzyszy to ból w miejscu gdzie leży sztanga ale to chyba nic złego skoro ponad 30kg działa siłą przygniatającą @@-).
[...] dzis Muzułmanie żyli w Europie od dawna i nigdy takich cyrkow nie było to jest chore co się dzieje dziś, i jak dla mnie jest to zamierzone działanie, wspierać fundamentalistow i rozyebac Europe Bo innego wytłumaczenia nie ma, ten cały "parasol ochronny" nad nimi, Saddam jaki był taki był ale tepil to w zarodku, jak dla mnie to za tym stoi usa:(
[...] trumpie,o poprzednikach juz nie wspominam) - wlasnie to co napisales czyli militarne sojusze i wręcz przyjazn z panstwami zat Perskiej. Które wspierają terroryzm(chyba wiesz jaki panuje tam ustrój) i jakos to akurat panu trumpowi nie przeszkadza ;-) - wspieranie Izraela(chociaz to takze jest polityka jego poprzednikow) - przyklad Syrii(to akurat [...]
[...] na 8h i pies nie będzie z rana budził. Także standardowo pobudka o 4:45 szybki ogar, spacer i na siłownię. Dzień dzień hipertrofii nóg :P Samopoczucie w miarę ok, pospałem jakieś 5,5h więc tez nie najgorzej. Ćwiczyło się fajnie ale tak po treningu stwierdziłem, że chyba dało się zrobić ciut więcej. Z drugiej jednak strony kończąc PPL już ledwo [...]
[...] pięściarza Jolanta Ziemiecka. - Policja od wielu miesięcy wiedziała, gdzie Artur przebywa. Mogli to zrobić w każdym innym momencie. - Artur w jednym z ostatnich wywiadów, jakie udzielił przed aresztowaniem, przyznał, że początkowo była Pani przeciwna temu, by on uprawiał boks. To prawda? Jolanta Ziemiecka: Tak, byliśmy bardzo przeciwni, bo [...]
[...] nie umiał nawet ciosu zadać! Do tego pięknie wysoko uniesiona broda ehhh... Ale oczywiście teraz w internecie większośc osób będzie mówiło jaką to szpila ma parę w łapach, jaki wielki talent i same ohh ahh, no i oczywiście jak zmądrzał bo spokojnie zaczął walkę WOW!!!! A mnie ciekawi czy będzie taki spokojny jak nie będzie szło po jego myśli? [...]
[...] i co jest w tle to to zwykły standard nic nadzwyczajnego, a czasami jeszcze lipa okrutna chińskie gatki z allegro i pucujesz się miałeś pokazać cykl, zrobić relacje a nie jakieś dupy czy meble tutaj wklejać, albo pisać, jaki to ****a jesteś nie do wy***ania i jak zarabiasz, nikogo to nie obchodzi tak samo to, ze wałki kupujesz... miał być cykl [...]
[...] - 2 puchy?? przerwa tyle ile trwal cykl Jakie były wasze efekty??? mocno przecietne Co lepsze Nitrobolon czy HMBOLON olipma? hmbolon jak dla mnie lipa. A jeszcze jedno jaki znacie najsilniekszy suplement jaki znacie??? Słyszałem o jakiś tlenkach azotu co po 9s działają podobno niedawno wyszły ale nie wiem??? wszystkie suple dzialaja na tej [...]
[...] na youtube niektórzy odkładają sztangę a niektórzy nie i to przy znacznych ciężarach. Czy ten rodzaj ciągu nie wymaga odkładania. Chodzi mi oczywiście o kwestie zdrowia. I jaki % ciężaru klasycznego ciągu powinienem robić w martwym z prostymi. Bo zauważyłem w dziennikach że niektórzy traktują to ćwiczenie jako lżejsze. Np. 180 w klasycznym a [...]
PePoNeNt, dlaczego akurat basmati? Parę razy już obiło mi się o uczy typ tego ryżu, ale w sumie konkretnych info nie znalazłem. No i jeszcze korzystając z chamskiego wtrącenie się w temat - PePo jaki ryż jest najbardziej wartościowy? Chodzi mi o wartości koło węglowe - taki najmniej zalewający
[...] lepiej zeby nie smakowalo a mialo 5ig mniej to ja mu napisze ze jest takie cos jak ladunek glikemiczny i te 5ig wiecej mozna zniwelowac spozywajac 5g wegli mniej 'wynik' - jaki dostarczysz organizmowi - bedzie taki sam! jesli juz to mozna sie przyyebac to co do gramatury skladnikow w tych posilkach -> bardzo malo bialka! jesli jednak nie o [...]
[...] w MMA zawalczy o ten pas jeszcze, najlepiej z Bedorfem, pewnie przegra z nim, ale przynajmniej zawalcze, nalezy sie chlopu. Rozal walczy dla kasy i opowiada ciagle o tym jaki to on nie jest zuzyty, przynajmniej jest szczery, ale kariera w MMA to z dwojga bardziej Pudziana mnie obchodzi, bo to mimo wszystko gosc, ktory w duzej mierze [...]
Kettle się na siłowniach przydają :-) Ludzie lubią nimi robić wiosłowania. Kiedyś pokazałem chłopakom kilka innych ruchów to byli zdziwieni, że to w ogóle jest możliwe. Rozpiska za wczoraj. 9500/10000 Czas: 38'23" Przerwy: pomiędzy setami 45" / pomiędzy klastrami 60" (cel osiągnięty) Press: 1,2,3 x 4 1,2 + 3 PPress EH Tętno średnio/maks.: 137/159 [...]
W ten weekend w Polsce szkoli nadczłowiek - Denisow Przepraszam ale nie mogę się oprzeć. Do jakiego licha Denisow to nadczlowiek. Co w nim nadczłowieczego. Jego wydolność to zwykła konsekwencja treningu od dzieciństwa. Tak od dzieciństwa do sekcji podnoszenia ciężarów mogą oficjalnie przystąpić chłopcy 12-13 letni zgodnie z zarządzeniem Ministra [...]
[...] podejście to jak by bokser na tydzień przed walką codziennie bił rekordy w ilości pompek na czas jestem ciekaw jak długo by trwała jego walka. Co do Macieja to jedyny błąd jaki popełnia to jego wyszukana,wysublimowana dieta. Na co dzień jada mało węglowodanów ale przed biegiem w trakcie biegu o to ładuje w siebie jak by chciał nadrobić stracony [...]
[...] dla ambitnych przeciętniaków. Nie oszukujmy się. Czytając i stosując "Siłę dla ludu!", "Wielkie wejście...", "Nagiego wojownika" nie załapiesz się do kadry narodowej jakiegoś sportu, ale - ewentualnie - zrobisz progres na miarę własnych możliwości. Ćwicząc jesteś jak majsterkowicz, który przerabia w prywatnym garażu, przy użyciu [...]
[...] Wg mnie problem gh nie lezy w zbyt niskich dawkach tylko w zbyt krótkim stosowaniu. Nie chodzilo mi to ze nie dziala, chodzilo mi o to ze nie przynosi znaczac przyrostow jakich mozemy oczekiwac po saa. Ale jedno nie zaprzecza drugiemu. Napisałes, że dawka 4iu przyspiesza regenerację. A przyspieszona regeneracja wynika właśnie z nasilonego [...]
[...] organizm magazynuje niewiele energii w formie węglowodanów, a znacznie więcej w postaci tłuszczów. Organizm dorosłego mężczyzny dysponuje zapasem cukrów, nie większym, jak jakieś 0,5 kg, podczas gdy zapas tłuszczów może dochodzić nawet do 30-tu. Jak widać, tłuszcze są ponad dwukrotnie bogatszym źródłem energii od węglowodanów. Stąd też i [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
