...
Napisał(a)
Monia wszytsko bedzie zalezalo od tego jak z ta silka u ciebie, wtedy diete podpasujemy
...
Napisał(a)
akademos na awf-ie i w sopocie kolaseum jest ale trzeba by wyguglac gdzie taniej i jaki sprzet
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
...
Napisał(a)
wiem, do kolaseum chodzilam w zeszlym roku, ale milych wrazen nie mam ;) z sali glownej musisz placic osobno i z silowni osobno, gdzie sa hantle itp. poza tym, nikt do Ciebie nie podejdzie, nie pomoze, no chyba ze sobie zamowisz indywidualny trening ;)
ok jutro sie dowiem co z tym awfem i dam znac wieczorem
ok jutro sie dowiem co z tym awfem i dam znac wieczorem
...
Napisał(a)
zmienil sie wlasciciel kolaseum... juz jest inaczej... nie bylam tam, ale wlascicielem jest teraz ta sama spolka, co mojej silki... i pracuje tam jeden z moich ulubionych instruktorow, przeniesli go tam... podobno sprzet powymieniali... nie namawiam cie, zrobisz jak chcesz ;) nie bylam tam, ale moglabys sprawdzic
ale widze na stronie, ze Bartek za instruktora tam nie robi
a szkoda, tych innych nie znam
Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-04 20:15:49
ale widze na stronie, ze Bartek za instruktora tam nie robi
a szkoda, tych innych nie znam
Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-04 20:15:49
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
...
Napisał(a)
wiem,wiem ze sie wlasciciel zmienil ale nawet sam fakt, ze karnet kosztuje 180zł to jednak sporo dla osoby, ktora nie pracuje. Akademos ponoc był b.dobrym klubem, ale niby teraz wszyscy narzekaja na tamtejsze warunki, ale to tylko wiem, ze "sluchu". a czy ten caly akademos wlasnie przypadkiem nie jest tym AWF-owskich klubem?:P bo ja myslalam bardziej o tej siłce, gdzie studenci maja zajecia, ale teraz to juz nie wiem :P
...
Napisał(a)
nie wiem, nie slucham narzekania na inne kluby , ciagle tylko slysze ze tak jak u mnie na silce nie ma nigdzie jesli chodzi o opieke i pomoc (to prawda, zawsze jest instruktor i zawsze pomaga) i ze mam sie cieszyc wiec mimo ze mam multisporta to sie nie szlajam po innych klubach
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
...
Napisał(a)
tak to jets jak człowiek ma wszystko jak na talerzu podane wtedy i tak mu za mało i szlaja po czyms innym choc ja bym dała wiele za takiego "sponsora", bo przez te praktyki studenckie czlowiek nie mogl zarobic nawet na wlasne przyjemnosci
...
Napisał(a)
juz nie mam co sie pytac. siłka na jakis czas odpada.. moze mi sie uda, ale na listopad dopiero.
wiec Obli jaki los mnie teraz czeka?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-06 07:01:28
wiec Obli jaki los mnie teraz czeka?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-06 07:01:28
...
Napisał(a)
nie wiem, moze blad popelniłam, ale moj rozklad teraz wyglada tak od paru dni:
DNI NISKIE(3)
1. sniadanie
płatki owsiane 50 g
słonecznik nasiona 20 g
jablko 30 g
jajka 2x
sliwka mała x3
otreby 20 g
II posiłek (przedtreningwy)
makaron brazowy/kasza 35 g
piers 140 g
oliwa 10 ml
otreby/zarodniki 15g
III posiłek - potreningowy
kasza 30 g
piers 120 g
białko jaj x2
otreby/zarodniki 10 g
IV posiłek
piers 100 g
bialko jaj x2
oliwa 15 ml
V posiłek
serek wiejski 200g
nasiona słonecznika 5g
B- 149
T- 59
W- 100
kcal - ~1550
DNI WYSOKIE (1)
1. sniadanie
płatki owsiane 50 g
słonecznik nasiona 20 g
jablko 30 g
jajko
oliwa 5 ml
otreby 20g
II posiłek (przedtreningowy ok.2h)
makaron brazowy/kasza 50 g
piers 130 g
oliwa 15g
otreby/zarodki 15g
białko jaj x1
III posiłek - potreningowy
kasza 35 g
piers 110
białko jaj x2 (70g)
otreby/zarodniki 20 g
IV posiłek
piers 100 g
białko jaj x3
oliwa 15ml
nasiona slonecznika 5g
V posiłek
serek wiejski 200g
oliwa 5ml
nasiona slonecznika 5g
B- 155
T- 76
W- 111
kcal - ~1800
a moge jako zrodlo bialka sledzie w oleju po odsaczeniu?
DNI NISKIE(3)
1. sniadanie
płatki owsiane 50 g
słonecznik nasiona 20 g
jablko 30 g
jajka 2x
sliwka mała x3
otreby 20 g
II posiłek (przedtreningwy)
makaron brazowy/kasza 35 g
piers 140 g
oliwa 10 ml
otreby/zarodniki 15g
III posiłek - potreningowy
kasza 30 g
piers 120 g
białko jaj x2
otreby/zarodniki 10 g
IV posiłek
piers 100 g
bialko jaj x2
oliwa 15 ml
V posiłek
serek wiejski 200g
nasiona słonecznika 5g
B- 149
T- 59
W- 100
kcal - ~1550
DNI WYSOKIE (1)
1. sniadanie
płatki owsiane 50 g
słonecznik nasiona 20 g
jablko 30 g
jajko
oliwa 5 ml
otreby 20g
II posiłek (przedtreningowy ok.2h)
makaron brazowy/kasza 50 g
piers 130 g
oliwa 15g
otreby/zarodki 15g
białko jaj x1
III posiłek - potreningowy
kasza 35 g
piers 110
białko jaj x2 (70g)
otreby/zarodniki 20 g
IV posiłek
piers 100 g
białko jaj x3
oliwa 15ml
nasiona slonecznika 5g
V posiłek
serek wiejski 200g
oliwa 5ml
nasiona slonecznika 5g
B- 155
T- 76
W- 111
kcal - ~1800
a moge jako zrodlo bialka sledzie w oleju po odsaczeniu?
Poprzedni temat
fbw do sprawdzenia
Polecane artykuły