Silna wola i motywacja - moje poczatki z redukcja i rzeźba ;)

witam po dłuzszej przerwie brak internetu niestety

tak jak pisałam od wrzesnia wzielam sie skrupulatnie za siebie. w tygodniu ćwicze po 4-5x ( np. 2dni ćwiczen 1 przerwy itp)
Po kazdym ćwiczeniu, rowerek 20-25 min w miare szybkim tepie, 10-15min z interwalami.

i pojawia sie problem :-/
Nic mi nie ubywa a przybywa wczoraj mi matka powiedziala " o, brzuszek Ci urosl, i nogi jakies wieksze". nie powiem, za bardzo motywujace to nie bylo nie wiem, czy to wina, ze mi miesnie puchna, czy za duzo kalorii w diecie?

dzis zwiekszylam intynsywnosc i robie po 1,5 obwodów (czyli 7) bo wiem, ze narazie do 2 od razu nie dojde...

nie mam pojecia czemu rosne, zamiast chudnac, moze by kalorie uciac?

Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-09-20 15:40:42

Monia - życzę powodzenia i osiągnięcia zamierzonych celów, przede wszystkim wytrwałośći
wymiary masz fajne jak na 171 zgadzam się z Mooooonnią
Dopiero zaczynasz z dietą, organizm nie zdązył się jeszcze przyzwyczaić, nie tnij kalorii, na to przyjdzie czas - dokładnie poprowadzi Cię Obliques.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-20 16:10:39

dzieki wielkie za slowa otuchy

tez tak myslalam by nie ciąć i poczekac jeszcze troche, choc to irytujace, jak ktos Ci mowi, ze sie zwiekszasz zamiast na odwrót ale poczekam tez na wypowiedz Obli, jesli tu w ogole zajrzy

co do rowerka, zapomnialam dodac, ze tetno mam odpowiednie na etap redukcyjny

no ale co sie dzieje, nic nie podajesz w trakcie, zadnych treningow, tego co jesz, bardzo ciezko cos powiedzic.

1,2,3 dzien po 1700 kcal
(kasze zamieniam czasem makaronem brazowym, piers -wołowina, nasiona slonecznika - migdalami)
I posiłek

płatki owsiane 50 g
nasiona slonecznika 20g
jabłko 40 g
serek wiejski 30g
otręby 20g

II posilek

piers z kurczaka 120g
kasza gryczana 50 g
oliwa 5g

III posilek

kasza 35g
piers 140g
otreby 15 g
oliwa 10g

IV posilek

piers 120g
kasza 10 g
otreby 10g
oliwa 15g

V posilek

serek wiejski
nasiona slonecznika 5g

B- 156g
T-65g
W- 118g

4 dzien - 2000kcal

I posilek
płatki owsiane 50 g
nasiona slonecznika 20g
jabłko 40 g
serek wiejski 40g
otręby 30g

II posilek

piers z kurczaka 130g
kasza gryczana 50 g
oliwa 10g
otręby 10g

III posilek
piers z kurczaka 130g
kasza gryczana 30 g
oliwa 15g
otreby 20g

IV posilek

piers z kurczaka 120g
kasza gryczana 20 g
oliwa 15g

V posilek

serek wiejski 200g
nasiona slonecznika 10g

B- 155g
T-82 g
W-125 g

Nie liczylam czasu poszczegolnego cwiczenia bo wtedy bym miala za duze przerwy miedzy nimi ( zapisywanie czasu itp).
Tyle ze 5 obwodow zajmuje mi:
1 dnia ok 30 min,
2 dnia 25 min,
3 dnia 20min,
4 dnia 25 min.
Nie wiem dlaczego ale coraz bardziej mnie miesnie bolą podczas wykonywania tych cwiczen. Hmm nie wiem, co jeszcze by napisac..

Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-09-21 09:31:32

i nic ...?

Jestem i będę zaglądał

ale Obli nie ma, która jako jedyna doradza

Obliś to bardzo zajęta niewiasta. Połowa dziewczyn z forum ją męczy, więc czasem trzeba cierpliwie poczekać
A jeśli potrzebujesz porad na temat odżywiania, to chętnie pomogę

wiem, wiem ze zajeta z czasem moze zajrzy

z odzywiania chyba nie, ale ostatnio , w weekend bylam na domku zakonczyc lato i troche, nie ukrywam, złamałam zasady prawidlowego odzywiania taki 1 dzien odchyłki sporej bedzie miało jakis duzy wpływ na dalsze osiagniecia?