jaki jest

Dawidek, to chyba nie wiesz jaki wynik meczu jest

[...] Najważniejsze żeby moje podejście się do tego zmieniło, żebym trenował systematycznie i konsekwentnie, żebym się rozwijał, a może będą ze mnie ludzie. A nie tylko wezme jakiś plan se ułoże, bo niby coś tam wiem, a potem narzekam że źle dobrany, to se trzeba było dobrze ułożyć. Zresztą, nie ma co gadać, plan jest chyba ok w sytuacji w jakiej [...]

[...] bo dalej będziesz tkwiła w deficycie, takie 1700 kcal to rozsadny poziom, żeby od czegos zacząć i obserwować rekacje organizmu. Dramat jest z tłuszczami, powinnas mieć jakieś 60 g tłuszczy i to nie tłuszczy z nabiału. Taki poziom tłuszczy, jaki przyjmujesz grozi problemami z hormonami płciowymi. Poczytaj sobie o czymś takim, jak triada [...]

[...] ok Chociaż obstawiam również że się pomylił bo na 2500 redukują dziewczyny po 70 kgJak ma 2800 to 2200 bedzie ok?chyba zarujesz..zaraz nie będzie miał z czego ucinać No to jaki minus się robi jak zaczyna się redu ? Bo ja zawsze rozpisuje sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty Sztywno 500?to grubo %-) No tak dasz minus [...]

[...] tego treningu nie robiłem, jednakże może faktycznie to ma sens po długim rozbracie z ćwiczeniami i niezbyt systematycznym harmonogramem wcześniejszych treningów. Napiszę jaki ACT sobie ułożyłem, głównie oparłem się na planach Mawashiego i Michaila oraz innych forumowiczów(lekko je pod siebie zmodyfikowałem, zachowując kolejność ćwiczeń [...]

[...] ciała zwłaszcza jak jest to tłuszcz trzewny. Polecem przeczytać http://kopalniawiedzy.pl/tluszcz-biodra-posladki-uda-zabezpieczac-cukrzyca-insulinoopornosc-choroby-serca-zespol-Cushinga-dr-Konstantinos-Manolopoulos-9462.html Najlepiej podaj jaki masz bf na klatce brzuchu i udzie oraz ogólny Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-08-27 16:58:55

[...] na razie ustabilizowanie wagi - bo zaczęłam tyć, generalnie utrzymanie tego co jest, bilans kaloryczny na zero (ok. 1700 - 1800 kcal wg. tego najbardziej dokładnego wzoru jaki znalazłam) na najbliższe myślę minimum 5-6 miesięcy, gdyby udało się coś dobudować również nie pogardzę}:-( Zmieniony przez - kkkk3333 w dniu 2015-09-23 22:33:10 [...]

To Twoja sprawa, kazdy sobie wybiera sposób w jaki chce egzystować na tym świecie . Nie widzę sensu przejmować się takimi bzdurami . Można również wcale nie jeść tylko podawać sobie kroplówkę , żeby było idelalnie to można nie oddychać tylko podłączyć się pod respirator . trochę wyolbrzymiasz sytuację z tą kroplówką i respiratorem. w dzisiejszym [...]

[...] szybko, a ja dalej mam wiele wątpliwości i szukam ratunku czytając inne tematy, więc odświeżam. Czytam wasze rady i tak na chłopski rozum to ja nie jestem w stanie jeść jakichś kaszy, codziennie ryb, gotować sobie kurczaka itd itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej mi [...]

[...] w drodze do pracy - wtedy działa się typowo pod wpływem impulsu i robi głupoty (oparte na doświadczeniach własnych). Po kolejne - mam wrażenie biorąc pod uwagę sposób, w jaki komentujesz swoje wypiski żywieniowe - że nie planujesz żarcia dzień wcześniej, tylko starasz się w ciągu dnia (sorry za określenie) jeść raczej zdrowo ale ciągle jakby [...]

[...] Jedna wielka masakra, ja walczę z bólem a nie biegam. Jak przebiegłem te 23 minuty i zacząłem iść to myślałem, że nie dojdę do domu bo nogi nie chciały mnie słuchać, jak jakiś kaleka:-) Jak już doszedłem to pod zimną wodę od kolana w dół "pukałem" w piszczele to chyba od nich ten ból bije. Podobny do bólu jak kiedyś miałem przy odkładaniu [...]

[...] sklepowej to nie sery, to chemia. Co do wapnia to wrzuc parmezan np. Jak uda Ci sie dopasc prawdziwy jogurt to bedzie lepsze zrodlo nie barwiona guma zwana serem. Popatrz jaki masz profil tluszczy w diecie, prawie zero jednonienasyconych, omegi 9 czyli oliwy czy awokado. Na dluzsza mete to wiecej szkody niz pozytku. Z tego co widze masz [...]

1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 JEST OK. 190-195 cm Strasznie mało! 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! [...]

co to jest to cwiczenie sandowa? Jaki chwyt w siadach stosujesz? olimpijski czy taki ze skrzyżowanymi ręcami?

[...] nie zasnę to też tak robię :-) A tak z innej beczki, to zastanawiam się ostatnio nad zmianą tego mojego "autorskiego" splita, bo już dość długo go ciągnę, tylko kwestia tego jaki program sprawdziłby się przy zerowym bilansie. Biorę na razie pod uwagę 5x5 albo GVT (bardziej skłaniam się ku 5x5) tylko czy to nie jest tak, że ten program pokazuje [...]

Kargulas wiesz w jaki sposób odbywa się "budowanie mięśnia" ? Oczywiście mam na myśli fizjologię człowieka. Bo pisanie, że po dece mięsień będzie gorszej jakości jest nieporozumieniem.

"jaki ryż, żeby nie zalewało" Padłem. A teraz powiem dlaczego padłem bo pewnie zaraz będziesz pyskował - nad takim detalem to sobie możesz myśleć jak masz wszystko dopięte jak jakiś totalny pros, a idę o zakład, że tak nie jest. KruQ - nie myślałeś, żeby dawać GH dla rekonwalescencji? Nawet nie chodzi o podawanie kilkumiesięczne tylko dopóki [...]

O Lab jaki będziesz bił pewnie nie trzeba pytać%-) wbijanie co 2 jest męczące po czasie, nie ogarnąłbym bicia codziennie

dokladny adres to ciezko bedzie powiedziec ale to jest na elsnera okolo 11 heh moze lepiej wytlumacze gdzie on jest tylko napisz jaki dojazd Ci pasuje czy mpk czy samochodem hehe jak mpk to tam jezdzi nie daleko 10 9 8 64,75,85,i N1 a blizej silki 98 69,69A,69B,77 no i 3 jak chcesz mpk to powiedz jaki tramawaj albo autoban pasuje to wytluamcze [...]

Ju tu od niedawna, ale powiem inaczej ;-) Zycie jest ogolnie onciazone ryzykiem smierci, wiec nie kumam jaki problem masz z tym,ze dziewczyna woli cwiczyc na silowni niz np. siedziec przed telewizorem. A jesli chodzi o te kg, to jest to cholernie duuzo. Ja jestem pulpet (jeszcze:-> ), dopiero zaczynam i ogladanie takich dziennikow jak Saidy [...]