jaki jest

na 3 kilometry raczej się nie biega z hr max, najlepiej z pulsometru je wyciągnąć, mozna też zobaczyć jaki był średni puls jak jest taka opcja

a co myslicie o tym planie co wyzej jest? i jaki byscie dali inne ciwczenia zamiast tych 2 - Podciąganie drążka wyciągu nachwytem 10-10-10-10 - Podciąganie drążka wyciągu podchwytem 10-8-8-8 i powtórze zeby były albo na sztange albo na sztangielki

[...] zeby przyjmowac CM3 przed i po treningu , widzialem na forum ze ludzie przyjmowali rano na czczo i po - czy jest jakas roznica?, ja narazie chcialbym experymentowac jaki cykl na mnie dziala najlepiej, dlatego celowo nie mieszam krety z niczym innym ale nie wiem czy to dobre podejscie, poprostu po Hard Mass gdzie byly wegle, bialko, [...]

Nie brałbym z osłoną na brodę nawet do sparingów. Czyste trafienie w brodę się prawie nie zdarza a dwa, że sposób w jaki utrudnia otwieranie ust jest bardzo denerwujący

ano mozna sie uzaleznic. z reszta zdaje sie ze jest juz ILLEGAL autor- jestes nowy- czyli nie miales stycznosci z silownią? jaki masz trening, sprzet? dietka to pocztyaj : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA [...]

[...] a waga. Boxxery od RS, 1/5 mod Marzocha czy Maniciaka, XTR'y(korby, przerzutki, manetki) lzejsze ramy itp. Nie mowie ze rowery sa delikatne jak w XC ale trend zrobil sie jaki sie zrobil i jest pro lightowy. Piszac o v'kach i CenterLockach chcesz zrobic ze mnie idiote a wiem o tym duzo wiecej niz Ty :) Co innego zawdy RedBull Rampage czy [...]

[...] to były by pretensje że stał sie zarozumiały . Uważam że to dobrze iż Robert stał się osobą medialną, bo dzięki temu możemy go bliżej poznać jako sportowca , możemy zobaczyć mniej wiecej jaki on jest na prawde . Poza tym Robert zawsze coś poradzi i zawsze coś doda od siebie . Także powinniście sie cieszyć że są jeszcze tacy ludzie jak Koksu .

[...] świetny ponieważ uwielbiam pływać i nie będzie to trudne do wykonania :) A i takie pytanie czy brzuszki mogą pomoc w spalaniu kwasu tłuszczowego z brzucha ? jeśli tak to w jaki sposób to mam robić i w jakich ilościach , i jeśli by pomogło to mam spory zapas HMB co mogę bez problemu przyjmować . Proszę o następne podpowiedzi w osiągnięciu celu [...]

[...] Przykładem może być głośna afera sprzed wielu lat jak Rossignol(każdy chyba kojarzy) chciała eksportować swoje narty do Japonii, lecz japończycy się nie zgodzili. A jaki był powód? Bo narty nie odpowiadają rodzajowi śniegu, że śnieg japoński różni się od francuskiego na tyle, że nie można korzystać z nart. Tak więc skosy są zdolne do [...]

Może nie, że nie liczą tych ciosów, ale przed każdymi większymi zawodami bokserskimi w amatorce, skład sędziowski zbiera się i przewodniczący decyduje choć oficjalnie o tym się nigdy nie mówi, jaki cios jest najbardziej punktowany, na który mają zwracać największą uwagę podczas walki... Sama kilkakrotnie się na tym przejechałam...

"Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne" jaki ma to cel i jakich efektów się spodziewasz ?

jaki spompowany koks...:) eating and working out that's what makes me huge' jaaaasne! Zapomnial dodac tony koksu i cwierc tony supli...jego definicja jest tragiczna...wyglada jakby spompowal sioe najtansza metka...Co do mutanta jednak macie w ofercie przynajmniej jeden ciekawy wynalazek podnoszacy testa...ciekawe jak bedzie sie sprawowal podczas [...]

[...] nie jestem, ale mam skłonności do robienia się tłuszczyku, więc gainer chyba odpada. Muszę chyba jeszcze nad tym pomyśleć, ale napewno będe chodził na basen z 3 x w tygodniu na jakieś 1,5 h. Wezme chyba po jakichś 2 mies kreatyne i zobacze jaki będzie efekt. "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

Chyba, że nie bawić się w tuningi tylko od razy nabyć jakiś stuff. Jaki teraz jest na topie (po w miarę przystępnej cenie)

b=216 (2gr/kg) ww=324 (3gr/kg) t=20 (reszta) czy to jest dobrze czy nie za bardzo....... moze wiecej białka?? jaki posiłek potreningowy..niektore pytania moga byc glupie ,ale o redukcji nie mam zielonego pojecia....

[...] skoro nie chodze na silownie?sztangielki chce kupic wiec wiekszosc partii sie zrobi,co prawda nie bedzie to super silownia ale zawsze oraz zamierzam robic pompki oraz drazek.jezeli stack to ktory i jaki jablczan, ostatnio to bylo no-expolde(bardzo dobry efekt) oraz stak kreatynowy universal storm .moze no-expolde oraz universal stak tym razem?

[...] znasz jeszcze wszystkich możliwości własnego organizmu, raczej nie miałeś jeszcze wystarczająco czasu na sprawdzenie wszystkich, optymalnych dla siebie wariantów diety, tak aby wiedzieć jaki rozkład makroskładników jest najlepszy do założonego celu. Dlatego nie wykorzystasz potencjału środków a efekty będą mizerne albo nie takie jak byś chciał.

[...] aby uzyskać pomoc w sprawdzeniu planu treningowego. Poza tym, poczytać wcześniej na temat treningu full body workout: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dopiero jak aktywność fizyczna będzie ustalona, wrzuć tutaj [...]

extreme na pewno ma yohe w składzie niestety dokład nie wiadomo ile wersja hardcore jest bez yohy pomijając ten fakt jeden z lepszych spalaczy jaki testowałem dobra termogeneza, pobudzenie na dobrym poziomie (bez szału) jakiś jazd czy problemów z ciśnieniem brak

Mógłbyś wytłumaczyć mi jak ułożyć plan treningowy ? Tzn. W jaki dzień jaka partia i czy dużo ćwiczeń itd. W tym moim splicie np. Na klatkę robie 4x wyciskanie hantli skos góra 30* 4x wyciskanie sztangi na płaskiej 3x rozpietki skos 15* Czyli mam zmieszać ilość i robić 2x tygodniu ? Co do mojej techniki ćwiczeń i zmęczenia : Moi [...]