jaki jest

[...] w zyciu codziennym. Jesli nie sa Ci znane zasady wspolzycia spolecznego i kultury osobistej,odsylam do lektur prof. Staniszkis i prof. Pieniazka,na pewno przyniosa Ci jakies wymierne efekty. A jesli jeszcze raz mnie obrazisz, uzywajac slow obrazliwych, to zmienie ton swej wypowiedzi na odpowiadajacy poziomem intelektualnym Twoim [...]

Wydaje mi sie ze tkanki miesniowej nie stracilam, a jaki to jest ten normalny pulap??:) i co w tym czasie mam robic cwiczyc czy nie?? i co jesc?? stosowac jakas diete czy nie?? dzieki

nie ma znaczenia jesli chodzi pod diete , natomiast jaki sens jest palic 2 papierosy ? albo ktos jest w nalogu i potrzebuje wieksza ich ilosc albo sobie darowac bo tak to proszenie sie o to 1

Czy ta redukcja już trwa jakiś czas? czy dopiero ją planujesz? metabolizm, temperatura rano wszystko ok.? W diecie brakuje warzyw i owoców? nie piszesz nic o dodatkowej suplementacji witaminami, minerałami. Brakuje zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, kapsułki omega-3. Ilość białka zależy od deficytu na jaki się zdecydujesz... nie powinna być niższa [...]

No i głównym elementem jest oczywiście dieta , jesteś jeszcze młody zeby stosować nie wiadomo jaki minus kaloryczny , staraj sie jeść zdrowo , omijać słodycze itp . :)

[...] Zatrzymywanie jest ok, tylko broń Boże nie siadaj, lepiej spaceruj jak ne masz siły biec, takim dość szybkim krokiem. Co do czasu biegania to może włącz sobie stoper i zapisz czas jaki jesteś w stanie przebiec bez przerwy i następnym razem staraj się ten czas pokonać (nawet o kilka sekund). Powoli i bez pośpiechu do wszystkiego trzeba dojść ;)

[...] lub w ogole nie reagujac na lek z grupy y, natomiast drugi delikwent doskonale reaguje na lek z grupy y jednoczesnie slabo reagujac na lek z grupy x lol to oczywiste a na odpowiedz na pytanie jaki to genotyp reaguje najlepiej na hmb, mysle, ze bedziesz musial poczekac dobre kilka/nascie lat jezeli ktos zbada dokladnie ta substancje na sportowcach

zadziwiające .. heh typek dał śmieszne pytanie to dostał śmieszną odp .. chyba że liczył na całą bibliotekę porad i jakiś hormonów które mogą wpłynąć na pomoc wzrostu ale ciężko by było :)... dziwi mnie to że Maćko przyczepił się o żart czy tam też śmieszną odp bo po co to zrobiłeś ? żeby zaczepić typa ?czy coś nie rozumiem bo gdybyś był jakiś [...]

Okej, rozumiem. Przez jaki czas to kontynuować? Wiadomo - ciężary systematycznie zwiększam, bo i wytrzymałość jest większa. Pytanie, czy opłaca się pózniej przenieść na split lub bardziej zaawansowany FBW?

...jakby sie uparl to miesiąc przerwy wystarczy, można oczywiście dłużej wszystko zlaeży od strategii... dla mnie osobiście to 4-6 tyg. jest to przerwa optymalna, niezależnie od tego jaki długi robie cykl...

Czy 4,43 g na 1kg masy ciala na początek jest ok? Co jaki czas sprawdzać swoją wagę i ewentualnie co ile zwiększać ilość węgli? A może od razu tak jak primo93 pisał dać 5,5g na 1kg? Czy tłuste ryby mogą spożywać po treningu? Bo podobnie jak primo93 czytałem, że nie powinno się jesć tłuszczów po treningu?

mm90, możesz mi wyjasnić w jaki sposób Thyrotherm sprawia że trasę na której normalnie padasz na ryj pokonujesz bez problemów??? jak ktoś inny zna odpowiedź to również będę wdzięczny w sumie to świat jest pełen cudów np rekord w podciąganiu na drążku zaliczyłem na potwornym kacu myślę, że w duchu tego się wyprawia na SFD, spokojnie można to [...]

[...] na kazda partie miesni pracują cale np barki ladnie rozpisane wszystkie aktony pracują itp wiec niewiem co tu jest zle? Hmm dalej niewiecie oco mi chodzi :( Nie wazne jaki mam plan tylko pytam czy jak cwiczy sie ciagle to samo to jest brak efektow no i potem jak zmienie go na 1-2 miesiace to jak wroce do niego to bedzie dalej dawla efekty? [...]

Akurat u Silvy nie przeszkadza mi to, ze gada jaki to jest wspanialy. Ma absolutna racje, skopie dupe Lidellowi i Jacksonowi.

[...] przy 2750 kcal, bo musze z tą wartością do końca przyszłego tyg. trzymać bo potem ważenie i zobacze czy dokładać czy jest okej. Acha, tak na marginesie, macie moje fotki - jaki to typ budowy? Endo, mezo, ekto ;p? Nie musicie rozkładać mi tu btw dokładanie, napiszcie ile białka (najlepiej z roślinnym bo układam sobie papu w vitalmaxie a on liczy [...]

[...] ze komendat i zjedzie jak nie spisza kilku osob na patrolu itp.ale co innego jak ida tacy i robia np po 300% normy.pozatym nie chodzi tu o samo spisanie tylko o sposob w jaki oni to robia(czesto lekcewazacy).albo jak ostatnio spisywali mnie przez 1h na mrozie.30min spisywal gosc dane do noetesika a potem kolejne 30min potwierdzal to!zrozumcie [...]

ludzkiska. opanujcie się. nie wiadomo o jaki zabieg chodzi, to co napisal autor jest bardzo względne. czasem korekta przegrody nosa (gdy są wskazania), która jest refundowana moze poprawić kształt nosa. a czasem są wskazania, zeby opreacyjnie łamać i prostować nos. wsniosek ---> jak nie chcesz płacić plastykowi, to najpierw laryngolog.

Niemal cały czas na treningi przychodzą "świeżaki" 2/3 razy potrenuje i da sobie spokój. Ale zanim da sobie spokój to musi pokazać przeważnie kumplom jaki to on nie jest silny i jak to on się nie bije więc najlepszym sposobem na to jest worek. Przed treningiem każdy ma możliwość kilka minut po uderzać w worek i robią to zazwyczaj Ci [...]

BzykuDG jaki ryż jest dobry na redukcji firmy Uncle Ben's? Dzisiaj kupiłem Ryż Pełnoziarnisty właśnie tej firmy skłonił mnie do tego wyboru krótki czas gotowania w porównaniu do ryżu firmy Sonko.

pęknie to se kupie nową , na zamowienie za 400 zł zrobią mi taki kąt głowki ramy jaki bede chcial i tyle wspawek ile bede chcial , a jezeli ktos jezdzi naprawde na rowerze , to nie ma znaczenia czy to jest cannondale , czy kona to i tak kazdy material ma swoja zywotność i w pewnym momencie przychodzi tzw. zmęczenie materiału. a za taką jedną rame [...]