jaki jest

http://www.youtube.com/watch?v=mbTtqkFTyrA&feature=player_embedded To jest mma Ps. Ciekawe jaki styl jest najskuteczniejszy w takich bójkach? Czerwoni jak tam leżą po wszystkim

[...] i to ty mnie zapraszasz do myslenia? lol jak seba napisal-pewnie chce mu wp******ic. ta udawana skromnosc Maruisza jest stad,ze wie co by mu Karol zrobil. wiemy dobrze,jaki on jest skromny naprawde. Karol jak ktos wyzej pisal,nie dostal poki co oferty UFC wiec nie zarzucaj mu braku ambicji. Zmieniony przez - grind w dniu 2014-12-10 05:29:32

A jaki sposób serii jest lepszy? Robię w 1 serii wszystkie ćwiczenia po kolei i to samo w drugiej serii itd, czy lepiej biorę 1 ćwiczenia, robię pod rząd 3-4 serie i przechodzę do 2 ćwiczenia i też robię 3-4 serie itd? ​Jaki czas odpoczynku pomiędzy seriami? Obie formy są dobre choć forma obwodowa wymaga przygotowanie kilku stanowisk do ćwiczeń [...]

[...] Zen, tak samo jak my we wszystko wplatamy ideały naszej religji. Czemu tego nie zauważamy? Jest to bowiem dla nas naturalne, tak jak ten cały orient dla skośnookich. "a jaki byl boks wczesniej nawet nie wnikam - uwazam go za calkowicie durny sport - niesamowicie nudny i nieciekawy-ktory nie zasluguje na to abym tracil na niego swoj [...]

[...] największym fanem Hendersona na tym forum, ale uważam, że zaj**iste przerwanie. Dajcie k***a spokój Henderson miał to wygrać? tzn sam tego nie wykluczałem, ale patrzcie jaki regres ten zawodnik zaliczył. Wygrać w sensie w tej sytuacji. Doznał na początku wręcz kontuzji oka i jakby przetrwał w tej pozycji oklep od Mousasiego (i tak by nie [...]

PEDZIK to nie raper, EOT w tym temacie z mojej strony. Mixtape cały nie jest taki dobry wg mnie, ale jest kilka kawałków, które przypadło mi do gustu, szczególnie: Jednorazowo, Jaki Fach Taki Fant, Prosto Stąd a przede wszystkim I Żeby Było Normalnie. Pozdrawiam

[...] natomiast Marcin konkurs jest za***isty i sam pomysl naprawde jest godny pochwaly natomiast zawaliliscie sprawe zasad i to trzeba przyznac nie ma co sie uzalac nad soba jaki ten kraj zly my tacy dobrzy a oni jeszcze cos mowia bo to nie wypada, ale kazdy sie moze pomylic jestesmy tylko ludzmi pomysl za***isty i konkurs wypasiony czekamy na [...]

[...] ta nadchodząca walka jest kluczowa dla jego powrotu do czołówki dywizji. Jest to również walka, której Assuncao pragnie od dłuższego czasu. „Czekaliśmy na tego faceta już od jakiegoś czasu. Chciałem go od dawna. Nasze style pasują do siebie naprawdę dobrze. Szczerze mówiąc, nigdy nie byliśmy kumplami. Nasze osobowości nie zazębiają się. Jeśli [...]

[...] jest to norma - tam z tego co wiem nie ma uczelni wojskowych jako takich - sa instytuty, do których można trafić na kursy oficerskie tylko i wyłącznie, gdy udowodniłeś jaki z Ciebie zółnierz. Moze dla Ciebie to nie jest wykladnia jednak nie chcialbym sprawdzac umiejetności naszych zolnierzy w starciu z wyzej wymienionymi. Oczywiscie mozna [...]

[...] chodził do pracy, nie ufał nikomu. Zamknął się w mieszkaniu. - "Co się z Łysym dzieje?" Martwią się koledzy. Lecz Łysy się śmieje. A powód do śmiechu ma nie byle jaki, Ma włosy na głowie, zniknęły żylaki. Zaczął dużo czytać, by nadrobić stratę, Nie pił alkoholu, zaczął pić herbatę. Wysłuchał od matki, kim był do tej pory, Że był Łysym [...]

[...] fsh i lh będąc na cyklu bo nie ma najmniejszego sensu. Następną sprawa to pytanie odnoszące się do tego czy poziom testa jest wystarczający??? Nawet nie wiesz dokladnie jaki masz poziom testa bo Twój lab określa do max 3460,80 a Ty masz ten poziom przekroczony, nie miałeś o tym pojęcia dopiero Ci powiedziałem. Następne to pytasz o estro i [...]

[...] A JA POTRZEBUJĘ TRENINGU DOBRANEGO DLA MNIE INDYWIDUALNIE. 6. moim zdaniem powinienes przegladnac link ktory podalem w pkcie 2 i wybrac cos co by Ci pasowalo. jesli beda jakies problemy to pisz - tu jest duzo specjalistow na pewno Ci pomoga NO WŁAŚNIE PO TO MÓJ APEL ŻEBY MI SPECJALISTA POMÓGŁ ROZWIĄZAĆ TEN PROBLEM. 7. mysle ze na poczatek [...]

[...] jest wedlug ciebie najlepsy/najefektywniejsy w cyklu na mase? Dodam że moge trenować od pon do piątku (ewentualnie tez w soboty ale wolal bym nie). Jak byś mi zaproponował jakiś rozkład i dni to wedy ułoże plan i wkleje do oceny. Prośbe mam natomiast taką żebyś napisał czemu taki a nie inny bo rozkładów jest mnóstwo IMO dlaczego jednemu [...]

Od przyszłego tygodnia zrobie 4 razy w tygodniu w takim połączeniu jaki podałes , tylko czy cwiczenia jakie podałem w swoim mogą być i ilość powt ? Przywyczaiłem się do treningu po 12 powt teraz w niektorych seriach jak mam zejsc do 8 to az mi dziwnie, beda treningi troszke krotsze bo teraz spedzam na treningu dobre 1,5-2h wliczajac rowerek na [...]

[...] ( w mieście w którym studiuje siłka jest nieczynna w weekendy a pozatym siedze na uczelni od rana do wieczora) więc zostaje podział pon wt czw piąt .W takim razie Apokalipsa jaki podział byś zaproponował ( prio łapy + szybkie piątki ) 1.klata + barki + bruch 2.Nogi 3.przerwa 4.plecy 5.Łapy tak ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-12-02 18:06:52

[...] laweczka, hantle + duze obciazenie, mówiac prosciej w warunkach domowych Dieta : jest Moim glownym celem jest przybranie troche miesnia wyjscie z niedowagi nie zalezy mi na jakis wielkich efektach bo w warunkach (sprzet) jakich chce cwiczyc to raczej malo prawdopodobne poprostu chce lepiej wygladac a to juz mozliwe Partie mięsniowa podzielilem [...]

[...] jesli nie masz i na szkolnej siłowni stojaków to zrob tak; -wypychanie na suwnicy 4*8-10 -przysiady przednie 4*12- tu niestety takim cięzarem bedziesz musial trenowac jaki sobie zarzucisz -i raczej z max. ilościa powt. -wykroki 3*10-12 -żuraw lub mc na prostych nogach 4*8 -uginanie nóg na maszynie 3*10-12 -wspięcia na palce stojąc [...]

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

[...] 3-4 s stały ciężar 12-15 powt tego dnia jeszcze przedramiona Moglbys polaczyc cw. w super serie.Jest to b.dobra metoda pod wzgledem intensywnosci,czasu... Nie zerknalem jaki trening byl wczesniej-ale tym razem zaksoczyl bym lapy czyms nowym. Triceps zawsze robimy pierwszy-poniewaz jest to duza wiekszy miesien niz biceps-wiec wymaga troche [...]

Przede wszystkim ronie dzięki za zainteresowanie Podoba mi sie to w jaki sposób się tu uzewnętrzniłeś :), ale widze że trzeba będzie jeszcze troche podrążć temat niestety. Widze swoje błędy i przyznaje że troche bez zastanowienia i na szybko pisałem ten plan. Ok czyli.......... Klata - dipsy ( genialne ćwiczenie) niestety nie mam możliwości jego [...]