jaki jest

[...] trybem pracy i funkcjonowania moze byc mega ciezkie nastepniu spalaniu tej kupy jedzenia i regeneracjii stad wlasnie dalo mi do myslenia czy raczej podstawowe dawki jaki zwykly smiertelnik jest wstanie przyswoic przy swoim trybie zycia przy szerszym spojrzeniu w przyszlosc i dluzszym przyjmowaniu wyjda efektywniej niz laczenie kilku [...]

Napisz jakie masz warunki jaki masz sprzed do cwiczen?? A plan ogółem jest do dupy ('\');

zależy jeszcze jaki analizator nie są do końca wiarygodne, ale wykonywanie pomiarów w takich samych warunkach, na takim samym analizatorze może być dobrym źródłem odniesienia % tkanki tłuszczowej może ulec wzrostowi nawet jeśli całkowita ilośc tkanki tłuszczowej w kilogramach zmalała Zwłaszcza przy niedoborowej diecie, gdzie można tracić mięśnie A [...]

Ja lubię czasem pojsc do silowni w ktorej jeszcze nie bylem z ciekawosci wlasnie, jaki personel i z jaka wiedza tam pracuje. Z mojej obserwacji.powiem tylko, ze yo jest jakis dramat, co ci instruktorzy robia z podopiecznymi. Sprawdza sie powiedzenie: kazdy ..j na swoj stroj.

Nie ma mowy żebym się tknął jakiejś efki. Może i jestem troche nadwrażliwy, ale wole zapobiegać niż leczyć. Zobaczymy jaki będzie efekt. Najważniejsza jest i tak systematyczność, wysiłek i dieta.

A jaki powinien byc pas idealny? Bo rozumiem ze jesli probleem jest brzuch to lepszy pas niz spodenki, chyba najlepeij zeby byl ajak najszerszy... Na co zwracac uwage przy kupowaniu? Sa jacys preferowaniu producenci? I jeszcze o kremach - jesli nie mamy tych prawdziwych termogennych kremow to zwykly Ben Gay wystarczy? To ma dawac uczucie ciepla [...]

Nie powinno mieć to specjalnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, w jaki sposób rozdzielisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Ważna i tak będzie ogólna ilość jaką będziesz spożywał w dłuższej perspektywie. Jeżeli z jakiegoś powodu lepiej Tobie jest dać mniejszą ilość kalorii w dni wolne od treningów, to tak też zrób. Warto [...]

No i już widzisz dlaczego ten pomiar jest słaby :) Cottage cheese , który wymienili ma następujące makro: B 12 W 4 T 2,5 Natomiast chudy twaróg np Pilosa ma B 20 W 4 T 1 Zaokrąglałem w górę. Jaki z tego wniosek? Ano prosty. Cottage cheese to nie twaróg. Widać robią go nieco inaczej i to co podałeś nie może mieć tyle leucyny co podają wszelkie [...]

[...] skoro wyglądają lepiej , to w dużej mierze dzięki temu iż nauczyli się tego jak ich organizm m.in reaguje na posiłki oszukane, 'czitowanie' albo po prostu wiedzą w jaki sposób sobie z tym radzić aby nie odbiło się to negatywnie na sylwetce ciężko to od razu nazwać ,"ze mogą sobie pozwolić na wieksze odstępstwa" ,ale po części coś w tym [...]

[...] dzieckiem, a kazdy już razaz ma z tego polefka...No własnie wy to chcieibyście wiedziec pewnie jak mi Klata urosła bo zrzarciu tony tego ruskiego g**** i każdy by ahał jaki ze mnie kozak i czy itd??? ..No ludzie wiecej wyrozumiałości. Zaznacze niejestem ani specjalista tylko swykłym szarakiem co ćwiczy wiec pytam tych to wiedza lepiej.....

[...] nadgarstek może ci się wykrzywiać, jeśli oś uderzającej ręki nie jest w jednej linii (po prostu spróbuj uderzać by górna część/płaszczyzna pięści była dokładnie przedłużeniem przedramienia, po boksersku). Ale - może to cos innego. Jeśli nie uderzałeś w sposób jaki opisałem - to spróbuj. Może pomoże, a z pewnością nie zaszkodzi. Pozdr Peter Jose

Ale skoro dogrywasz zabieg w Kielcach to po co katować się lekami ? Jaki termin wchodzi w rachubę?Bo pytanie czy jest sens zerować estro bo to tez wpływa źle na nasz organizm i ma sporo skutków ubocznych zakladajsc że być może zaraz pójdziesz pod noz ?

no to mamy odpowiedz czemu masa idzie opornie , jesz za mało , porównaj zapotrzebowanie i przykładowy dzień jaki napisałes, za malo kalorii , za duzo białka , za mało tłuszczy , i za mało węglowodanów ale z tym mozna dyskutować, poczytaj o odżywaniu z tego linku [...]

[...] i 182cm wzrostu. Cwiczyłem w sumie tak samo przez 2 lata czyli trening na mase przerwa 2tygodnie i zas 8 tydni na mase. Nie wiem czy to dobry sposób ale z 58kg cio wyciskałem na początku teraz wycisne 98,6kg dokładnie. Po 2 latach z przerwami. Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. Wiec pytam jaki w tym celu najlepszy aminokwas?

A do redukcji jaki plan ćwiczeń . Ten ww jest dobry, zły czy jak ..

Chłopaki kurde bierzcie co chcecie ale nie róbcie afery hehe ...każdy bierze co chce ale o PMP widziałem testy że sok jest troszkę nie taki jaki ma być czysty ale meta z Phoenixa bardzo dobra...

[...] na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. Na sile, bo nie jestem przyzwyczajony do warzyw na codzien. Nie bedzie to udreka, bo sa smaczne. Jak nie sos, to nie wiem w jaki sposob moge jadac ryz. Z tluszczem nie smakuje ani troche, a jedzenie dzien w dzien z jogurtem/smietana sie przejada - zaproponowalbys alternatywy? Za rybami wyjatkowo [...]

[...] mówi `X'. - Ile trzeba dziennie brać, by tak wyglądać? Zażywam tyle, ile potrzebuję. Jeśli chce mnie ktoś porównać do kulturysty, to proszę pomnożyć ich dawki razy dwa. Nie chcę być jednak kojarzony z tą dyscypliną. Dla mnie kulturyści to pedały. Bo jaki normalny facet rozbiera się do stringów i podziwia swoje ciało przed lustrem? - dodał X.

Rozumiemy, że jesteś na utrzymaniu rodziców i nie do końca stać Cię na własne zakupy. Istotne jest jednak to, abyś wiedział w jaki sposób się prawidłowo odżywiać. Przy Twojej masie ciała dostarczenie odpowiedniej ilości białka to żaden problem. Wręcz odwrotnie. Możesz mieć problem z tym, żeby nie jeść zbyt dużo. Poza tym w domu na pewno są [...]

[...] od dupy strony... po co suplementy jak nie ma diety? Nazwa przeciez sama wskazuje ze suplement ma być uzupełnieniem czegoś(w tym wypadku diety) ćwiczenie planem dzieonym jaki Ty opisałes jest dla bardzo zaawansowanych zawodników. Ty jako początkujący nic z takiego podziału nie wyciągniesz. zapoznaj się z tym: [...]