jaki jest

Witam Jesli chodzi o odzywke bialkowa, czy wiecie jaki jest termin przydatnosci do spozycia od momentu zrobienia ? Jasniej - czy jak zrobie odzywke wieczorem kolo 22.00, zamkne w shakerze, wloze do lodowki, to czy nie straci swoich wartosci ani nie zepsuje sie do rana ? Nie bardzo mam czas na robienie jej rano i nie chce tez budzic mixerem polowy [...]

Witam. Mam pytanie odnosnie serwisu PoTreningu.pl. Chciałbym sie zapytac jaki jest czas oczekiwania na odpowiedz dzietetyka? Pytanie zadalem wczoraj rano i do teraz nie mam zadnej odpowiedzi. Myslalem ze kontakt z dietetykiem bedzie na biezaco (odpowiedzi do 24h), jednak mylilem sie. Tak wiec po jakim czasie spodziewac sie odpowiedzi od dietetyka?

Od paru dni zabieram się do ułożenia diety na masę (ekto 70kg/180cm/20lat). Z tego co sobie wyczytałem tu i ówdzie bardzo wiele osób stosuje w diecie oliwę z oliwek. Domyślam się że chodzi o źródło kwasów tłuszczowych, nie wiem tylko dlaczego akurat musi być to oliwa z oliwek. Można to zastąpić czymś innym (najlepiej tańszym) ? Jaki jest jej wpływ [...]

[...] .bialka i tluszczu. zauwazylem ze idzie mi w opone zaczyna mnie to draznic,mam troche rzezbe .Zarzucic odzywke bardziej bialkowa niz wegle.Cwicze 3 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w sensie diety i czy robic typowa mase czy czysta mase miesniowa bo jak wspomnialem troche rzezbe mam i jaki jest sens obrastac w tluszcz a pozniej znowu go rzezbic.

jak wszyscy wiedza zblizaja sie wakacje i wiekszosc kulturystow poczakowych i zaawansowanych chce wygladac pieknie. taki piekny wyglad mozemy osiaggnac spalajac tkanke tluszczowa aby wyeksponowac to co mezczyzni maja najpiekniejsze;D (poza ...) tak wiec wypowiedzcie sie prosze jaki jest najbardziej skuteczny wdl was spalacz na rynku... :p

[...] Na siłowni trenuje już od ponad 2 lat z niezłymi rezultatami. Teraz postanowiłem się poruszać, więc mam 6h tygodniowo muay thai i tańczę. Niedawno słyszałem że przy intensywnym treningu można tracić masę mięśniową.. Czy mi też to może grozić, jaki jest tego mechanizm i czy da się to zniwelować (ograniczenie czy suplementacja?) Wielkie dzięki

Witam. Zaczynam diete redukcyjna. Oto moje posilki: śniadanie: jajecznica z 3 lub 4 jajek II śniadanie: banan i jogurt naturalny duży obiad: normalny taki jaki jest w domu podwieczorek: miska płatków owsianych z mlekiem kolacja: chleb czarny z twarogiem Do tego biore BCAA i TCM:) Prosze o ocene mojej diety i jeśli sa jakies bledy prosze o poprawe. [...]

Siema! Mam takie pytanie, jaki jest najlepszy, w sensie najmocniejszy, spalacz, ktory moglbym pociagnac z clenem? Myslalem o Tight extreme, ale pierwszy raz robie redukcje, wiec prosze, zeby mnie ktos oswiecil. Sorry, za brak polskich znakow.

Wiem, że to prawdopodobnie nie ten dział, ale jestem tutaj nowy i nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie. Otóż bardzo chciałbym się dowiedzieć, jaki jest dla mnie przewidywalny wzrost. Ciekawi mnie to bardzo, bo prawdopodobnie od tego będzie zależeć, jak dalej ułożę sobie życie. Otóż w maju miałem 14 urodziny, mam 178 cm wzrostu, ile mogę mieć w [...]

jaki jest najlepszy ortopeda w Poznaniu mam problemy z kręgosłupem, kto mnie dobrze zdiagnozuje i pomoże, po masażu powięziowo-mięśniowym oraz gimnastyce na wzmocnienie gorsetu mięśni czuję się okropnie, nie mogę siedzieć, dłużej leżeć , chodzić, nie wiem jak sobie pomóc

Witam, Mam pytanie o Wasze doświadczenia/wiedzę - jaki jest poziom testa naturalnie wydzielanego przez ogranizm, po cyklu i poprawnym odbloku, w stosunku do poziomu sprzed cyklu? Do tej pory sądziłem że niższy lub maksymalnie taki sam, a spotkałem się ostatnio z opinią że jednak wyższy... Np tutaj można taką opinię przeczytać: [...]

jak sadzicie jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu??

Jaki jest dobry poziom witaminy d3 .Chcę mieć wysoki , ale jeszcze nie szkodliwy. Po 3 miesiącach suplementacji d3 4000 jednostek(vigantolleten) zrobiłem sobie badania i wyszło tak: Wynik badania: 69,30 ng/ml Niedobór: ≤ 20 Poziom niewystarczający: 21 – 29 Poziom wystarczający: ≥ 30 trochę te zakresy z lab mało mówią :(

[...] sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , będziemy trenować w 5 osób , lecz każdy z nas mało wie cokolwiek o tym :)

Witam ;] mam kilka pytań dotyczących maratonów bo na forum nie ma dokładnie opisanych jakie są tam przedziały , o ile w ogóle są (wiekowe,km) oraz jaki jest czas przejazdu tej trasy czy są tam osoby w wieku około 16+ bo tyle mam Pozdrawiam

Witam! :) chcialbym zapytac jaki jest optymalny czas przyjmowania 1 posilku... od razu po przebudzeniu nie mam nigdy ochoty na sniadanie dlatego jadam je 20-40 min po przebudzeniu zalezy od tego jakco czasem dysponuje, czasem zjem jakis owoc wczesniej a podstawowe sniadanie pozniej, dodam ze jestem na redukcji.. ma to jakies znaczenie czy od razu [...]

Dzień Dobry, chcę się dowiedzieć jaki jest procentowy udział żelatyny w białku UNS ECONO?

Nie zamierzam brac na razie albo moze i w ogole ale z ciekawosci chcialem sie spytac jaki jest najlepszy koks ale tylko i wylacznie w tabsach, ktory ma jak najmniejsza skutki uboczne i nie kosztuje milion euro na cykl Pozdrawiam

czy można uprawiać w naszych ogródkowych warunkach , jaki jest okrees wzrostu tej byliny czy wykiełkuje z nasion zakupionych w necie , czy nasiona muszą najpierw wykiełkować w cieplarnianych wrunkach a potem przesadzićdo gruntu

Witam! Robię aeroby 40min (bezpośrednio po treningu siłowym). Zakupiłem bcaa 6400 - jak dawkować? jaki jest czas wchłaniania dla tego bcaa? Okres około treningowy: Posiłek > trening siłowy > aero > posiłek Waga 100kilo cel redukcja ile i kiedy brać to bcaa? Chciałem dać 1g bcaa na kmc przed 20min przed aero - tylko nie wiem czy 20 min wystarczy [...]