[...] przysiadów na max ilość powtórzeń przy minimalnym odpoczynku. Umożliwiło mi to znacząco podnieść wytrzymałość nóg oraz sprawiło, że po takim treningu jestem niezdolny do jakichkolwiek ćwiczeń na siłowni na nogi w ciągu 2 następnych dni. W chwili obecnej trenuję na siłowni w systemie dwudniowym wykonując w pierwszym dniu ćwiczenia na [...]
Ćwicze już 3 miesiące.Jaki Gainer byś cie mi polecili???.Moze mass xxl? gainer kwestia indywidualna chcesz podbic kcal w posiłkach po treningu każdy jest inny - składowo http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer
pom1 to to nie jest dieta wysokobiałkowa a po 2 to jest kiepska. nie bede teraz liczył czego powinno byc ile, wlejam diete i napisze jakich produktów nie powinno byc a jakie byc powinny o danej porze dnia 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - wyjazd ( woda ) no chyba z sie nie obejdzisz to zmniejsz chociaz do 250... [...]
alien_20: z informacji ktorymi dysponuje nie ma na rynku preparatu o takim składzie jakościowo-ilosciowym jaki zalecil twojej dziewczynie lekarz. Musi pozostac na tych konkretnych preparatach i stosowac sie do jego uwag. Moze jest to uciazliwe ale poki co nikt nie wynalazl lepszego srodka. Przestrzegam cie przed probą samowolnego zamieniania tych [...]
Karolina mi odpisała na fejsie, podziękowała za gratulacje %-) To jest zawodniczka, a nie jakiś Mahomed. Zapomnieliście już jaki cyrk odstawił na video konfie mma rocks ;>
[...] mi się brzydkie słowa na usta, bo trochę roszczeniowa postawa wychodzi z Polaków, że im się należy. Jak ja idę do kina to płacę, więc jak oglądam widowisko sportowe to płacę" - mówi portalowi MMAnews.pl Martin Lewandowski, współwłaściciel KSW Haha, jaki pajac. Niech się gonią z Kawulem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-13 15:48:55
[...] P.S Czy dla ekto powinno się trzymać proporcje w diecie cyt "50% kcal w diecie powinno pochodzić z węglowodanów , 30 % z białek i 20 %z tłuszczy." ?? to zalezy jaki dales podzial na makroskladniki, mniej wiecej jakos tak jak napisales - 60%WW zlozonych 30%bialka 10%tluszczy, trzeba obserwowac wlasny organizm, sam bedziesz wiedzial [...]
[...] natomiast u mnie nie.... Ale poczytaj sobie, ze podobno jak ktos je duzo slodyczy, tlusto itp. to tez moze wystąpic cukrzyca, zreszta sie nie dziwie, bo trzusta tez chyba ma jakiś umiar. Tak czytałem coś tam A teraz poczytaj sobie jaką dietę, jaki styl odżywiania oraz życia, dzięki naszej wiedzy zalecamy. Nikt nie robi z Ciebie inwalidy, jeżeli [...]
[...] u mnie nie widac prawie nic). a co do rosniecia: w 8klasie bylem tylko ciutke wyzszy od kumpla ok 176cm. kumpel ma caly czas ten sam wzrost a ja w wakacje miedzy 2a 3 i 3 a 4 klasa najwiecej uroslem(w sumie roslem zawsze sporo w wakacje). tak wiec w wieku 16 lat nie masz pojecia jaki bedziesz mial wzrost. moj ojciec ma ok 188cm, matka 170-175cm
O matko! Jaki Ty dziwny jesteś! Obcy z kosmosu! We wszystkich tych ćwiczeniach co robisz powinno Cię boleć! Poszukaj piłeczką na drzwiach (lub żona, córka) poszuka tego co boli i to rozmasuje uciskowo. Jak nie będzie poprawy to będziesz musiał obyć się bez wiszenia na drążku :-). Czyli jest nas dwóch, ja przesz 4 miesiące nie moglem wykonywać za [...]
[...] jednorącz 1x10-8 " Jedna seria a dwie liczby powtórzeń?! To jest jedna seria robocza. Poprzedzają ją 2-3 rozgrzewkowe. Co tydzień staram się dokładać kg. Tu zapisuję tylko jaki mam zakres, a nie piszę ile akurat zrobiłem bo to zapisuję w dzienniku papierowym. Jak zrobię np. 10x to dokładam tyle żeby zrobić w następnym 8x póżniej dokładam na 9x [...]
[...] kiedy dokładnie będą dane zawody jest zależne od wielu czynników. Wystarczy że w kalendarzu IPF coś się zmieni i już pasuje nasz krajowy kalendarz zaktualizować i dopasować do tamtego. Kolejną ważną kwestią jest to kto będzie organizatorem , bo nie zawsze są możliwości zorganizowania w danym terminie jaki był w projekcie wstępnym PZKFiTS.
Znam kogoś,kto zna kogoś i ten ktoś zna kogoś,kto był w "piątce" w ABW %-) I wiedząc co potrafiła i potrafi ta osoba,jaki poziom sportowy prezentowała i jakimi kwitami instruktorskimi mogła się podeprzeć,żeby dostać się do piątki,to naprawdę autorze tematu sprowadzę Cię na ziemię i powiem Tobie,że masz naprawdę marne szanse,żeby się tam [...]
Murban - ja już wspomniałem jaki to ma dla mnie znaczenie - żadne. Czy syntetyk czy herbal - mnie to nie rusza, osobiście nie widzę sensu drążenia akurat tej kwestii. Co do możliwości otrzymania w/w związku w formie synteztycznej, opcja istnieje i w wielu badaniach używana jest z tego co się orientuję wersja synetetyczna: [...]
a na podstawie tych zdjęć można określić jaki mam typ budowy Ciała ? Samemu ciężko jest mi to określić .Kiedyś byłem małym grubaskiem ,ale z tego wyrosłem przynajmniej do pewnego stopnia bo mała oponka została jak widać na w.w zdjęciach , nie ważne ile zjem i tak wage przybieram wolno , tak samo jak cm w pasie , ale z drugiej strony trudno jest mi [...]
Rozumiem przez to, że chesz rozłożyć swoje treningi na 5 dni zamiast na 4. Myślę, że bardziej istotną informacją jest jaki masz, a jaki planujesz mieć plan treningowy. Kiedy jakie grupy mięśniowe ćwiczysz, jak łączysz ćwiczenia itd.
duzo to nie mówi w saszetce masz to,luzem we woreczku foliowym,czy we flakonie,jaki kolor i jaki kształt???????????????????????????????to musi byc wiadome aby dawki dobrac ,w jednym underze dziesięciomiligramowym jest 9 miligram a w innym 4 edit - a w innym meta lub kreda. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-10-11 18:50:03
[...] 8-9 treningasch tygodniowo(mój własny przykład, starczyło 5-6 miesięcy żeby posypały sie stawy), na koksie przeprowadził bym 8 miesięczny cykl bez tego typu kontuzji, zatem jaki zysk? Nie chodzi o samą walke, walke wygrywa się na długo przed wejściem na ring. Co jest grane ? grane jest to żeby każdy mógłlegalnie się wspomagać, a nie przechodzić [...]
No na klate coś tam ciśniesz... natomiast jesteś chudy ? bo nie wiem nadal jaki wzrost masz ;) jaki cel masa rzeźba ? Jeśli masa to polecam przeczytać art traktora o treningu FBW, ale to podam Ci linka jeśli odpowiesz mi na pytanie ;-) EDIT: PLan nie jest ciekawy, bo partie są nieco źle złączone... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-30 [...]
Ja bym wolal jakieś info na forum , chyba to nie problem , jaki rocznik? , i jaki stan ? Co tam jest dokładnie, jaka cena i skąd jesteś? ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w [...]
KSW 23 - wyniki i dyskusja po gali
