jaki jest

"nie czujesz bólu nawet w pozycji granicznej???? w jaki sposób sie rozciągasz ????" Pozycji granicznej? Jak sie rozciagam naturalnie, to nie mam zadnych problemow. Gdy juz nie daje rady - odpuszczam, bo nie jestem idiota. Trzeba sie rozciagac az do momenty, gdy dalej juz za nic sie nie da i nic wiecej. Dla mnie rozciaganie to przyjemnosc [...]

[...] dwa dni jeszcze sie rozciągałem, ale potem szczerze ci powiem, nie miałem już sił na to Po prostu na takim obozie się zamęczysz a ty chcesz sie jeszcze rozciagać Powiem ci jaki ja miałem plan dnia w obozie: z samego rana bieg 2 kilometry nad morze. Powrót, śpimy. Idziemy na sniadanie, śpimy. Pierwszy trening, śpimy. Obiad, idziemy spać. Drugi [...]

[...] statyczny nie zalezy od scięgien. W ogóle odczepcie się od tych ścięgien Zależy od siły mięśni aparatu ruchu a to jak wysoko podniesiesz nogę zależy poza mięsniami o to jaki luz zdążyłeś sobie w biodrach wyrobić. Poza tym na dłuższą metę takie cwiczenia dla poczatkujących sa megaobciażające i niezdrowe jeśli ma się małe pojęcie o tym i brak [...]

no to mam 16 lat i nie wiem jaki mam naciog bo nei wiem co to nawet jest, ale jestem wysportowany i w miare rozciogniety waze niecale 60 kg

Wrzuć jeszcze ankietę z tego linku i powiedz jaki masz cel - redukcja, masa i czy liczyłeś zapotrzebowanie i jakie wyszło. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Nie ma czegoś takiego, żeby nie łączyć tłuszczy z ww - no chyba, że tłuszczy trans z cukrami (taki pączek np to jest to złe [...]

[...] pudla juz po roku przybieraja na wadze od 10kg w gore, tak ich dobrze karmia. Sumujac dobre odzywianie + prace w kamieniolomach + dostepnosc silowni w wielu ZK jak myslicie, jakiego pokroju osobniki beda wychodzic z pudla. Bydlaki bez skrupulow. I jeszcze do tego z kasa na rozruch interesu bo i tak nie bardzo by mieli gdzie ja wydac w czasie [...]

Bo problem jest taki. Wchodze na silownie i kur... widze jaki jestem "maly". Dopiero poza, wsrod normalnych ludzi czasem slysze ale mam grabe. A potem znowu ide na silownie i znowu jak lebioda sie czuje. Tak naprawde to jest ciagly ped za byciem coraz wiekszym i to tez w glowie jakby utozsamia sie z byciem coraz atrakcyjnieszym. A to [...]

[...] sie ze fajna, prawie na samym dole jest o kosmetykach, ze stopien I to kosmetyk taki i taki, stopien II to bla bla,nazwy nie sa podane ale zawsze mozna wyrobic sobie poglad jaki kosmetyk jest tobie potrzebny i w solarium babce (czy facetowi) powiedziec, jak solarium bedzie na czasie to z pewnoscia beda w ofercie cos w podobie miec i zaproponuja [...]

Zmienić plan? W jaki sposób? Myślę, że te ćwiczenia nie są za trudne. Ale następnym razem spróbuję mniejszą ilość powtórzeń. Trochę lipa, bo robiłem spokojnie 4 serie a teraz ledwo 2 robię. To jest normalne, czy to wynika z jakiegoś błędu?

[...] planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś widział teraz? Za mną jest 8 tygodni, więc ile jeszcze takim planem mam jechać? A jaki plan potem, zakładając, że chcę wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu? W sumie to, co dalej, to dopiero będzie mnie interesowało jak [...]

[...] planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś widział teraz? Za mną jest 8 tygodni, więc ile jeszcze takim planem mam jechać? A jaki plan potem, zakładając, że chcę wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu? W sumie to, co dalej, to dopiero będzie mnie interesowało jak [...]

Nestaa przeciez jest napisalo co idzie do testu Wiec o jaki glebszym temacie myslales ???

[...] jak rzuciłem okiem. Naturalnie. Widać, że ćwiczysz. Co do efektów względem czasu to trudno mi się wypowiadać bo po pierwsze: sam tyle nie ćwiczę i po drugie: nie wiem od jakiego poziomu zaczynałeś. Tak czy inaczej. Źle nie jest, a nawet całkiem dobrze. To tak ogólnie bo nie przyglądałem się jakoś uważniej i nie analizowałem, które mięśnie [...]

Jaki trening robiłeś do tej pory? Możesz rozpisać? Wiem jak to jest jak się jedzie złym planem i nie ma efektów jak robiłem splita tak miałem. Można Tobie doradzić to co wszystkim. Poczytaj posty, ułóż plan HST, pilnuj diety. Ja bym robił masę jeszcze

zielu8907 jak na 2 miesiące to super. Jaki trening i dietka jest czy na oko i duzo białka ?

[...] czy cwiczac wiecej bede duzo wiekszy?" - brawo za to stwierdzenie i jestem tego samego zdania juz dawno wyroslem tez z klimatow siedzenia z cm i mierzenia sobie bicepsa jaki to ma cel ?!! Tez uwazam przede wszystkim ze zgrabne,zdrowe i sprawne cialo to wszystko czego mi trzeba Co do sylwetki to jest moim skromnym zdaniem jak najbardziej [...]

Lubię nie lubię, co to ma do rzeczy? Na żywieniu, na którymś tam roku, chyba 4 jest dietetyka. tam uczą jak uklada się diety, co trzeba wiedzieć, jaki wywiad przeprowadzić i co jest istotne. Stąd moje zdziwienie... Poza tym każdą wiedze można zdobyć szukając i czytając, szczególnie, ze sporo jest na ten temat dookoła, a nie wypytując innych o [...]

[...] sa idiotami. Jesli obserwator uwierzy, to dla skina jest oczywistym, ze takiego idiote mozna traktowac jako kandydata na skinheada. 2. Czy skins 88 wspóldzialaja z jakimis organizacjami? Tak, skini wspólpracuja z NOP - Nadmiernym Osmieszeniem Polski, KPN - Kompromitacja Polski Niepodleglej, ONR - Organizacja Narodów Radzieckich i [...]

[...] na niego patrzy to nie widac nic zeby urusł , a zapodawał 20 tescia i 500 mety,wczoraj z nim gadałem to mowi ze bary mu troche wy***ało a reszte poszło na rzezbe, nie wiem jaki ma trening , aha i jeszce pojawiły sie rostepiki nie wiem czy warto robic taki cykla jak on bo jak sie na niego patrzy to nie widac zeby coś przytył, i mowi ze chyba po [...]

[...] suplementacji, praktycznie jest dostepna od reki wszedzie, a nawet do domu Ci przywiozą z usmiechem (przynajmniej u mnie kurier jest zadowolony ze paczki czesto wozi), wiec jaki sens jest pchanie sie w tani, zanieczyszczony produkt, ktory bedzie pozbawiony wiekszosci frakcji bialkowycyh, aktywnych biologicznie? rozumiem cena, ale cena reguluje [...]