ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

Pakox,

Ogólnie o spoko, tak jak rzuciłem okiem. Naturalnie. Widać, że ćwiczysz.

Co do efektów względem czasu to trudno mi się wypowiadać bo po pierwsze: sam tyle nie ćwiczę i po drugie: nie wiem od jakiego poziomu zaczynałeś.

Tak czy inaczej. Źle nie jest, a nawet całkiem dobrze. To tak ogólnie bo nie przyglądałem się jakoś uważniej i nie analizowałem, które mięśnie najbardziej rozwinięte itp.

A w jaki sposób ćwiczysz ??
Jakie doświadczeni treningowe i spostrzeżenia ??
Co w Twoim przypadku dobrze się sprawdzało ??

Pozdrawiam

pakox, calkiem calkiem.
podobaja mi sie plecy i barki, szkoda ze nie wrzuciles nog (a moze nie widzialem bo nie wszystkie ogladalem). brzuch troche podlany... a reszta git

w jaki sposob?... cwiczylem tylko w domu na hantlach(18kg) bo innych wczesniej nie mialem a od jakiegos czasu(3 miesiecy) cwicze u kumpla na laweczce i lzejszych hantlach.
zaczynalem od zera wlasciwie,nie mam zabardzo ulozonego treningu i cwicze 1,5 h co 2 dni ale to od tych 3 miechow a wczesniej to bardzo nieregularnie nawet raz na tydzien:)

jak na taki trening (jedzenie pewnie tez kiepskie) to sylwetka po prostu wspaniala

wiem ze cienizna jesli chodzi o ramiona.

robie hst juz drugi,badz trzeci raz.

Zmieniony przez - klocek90 w dniu 2008-08-29 01:12:58

Klocek90, na tym zdjęciu to szerokość pleców wydaje sie być największym plusem.

Poza tym to mało widać.

Napisz o swoich doświadczeniach i wrażeniach z HST
https://www.sfd.pl/NASZE_DOśWIADCZENIA_z_HST-t429837.html

Ćwiczysz w standardowy sposób ??

Pozdrawiam

dawno nikt foty nie wkleil to cos zapodam, zrobiona pol roku temu na luzie

no Kris, coś mi tu nie gra.
Pół roku temu... a wygląda tak jakby redukcja była zbędna. No chyba, że w między czasie trochę za bardzo się zmasowałeś i pod redukcje to już podpadało.

na masowym hst troche tlusczu mi doszlo a bylo to po zrobieniu tego zdjecia, tu na zdjeciu w pasie bylo okolo 89cm teraz 84cm. A na masowym hst okolo 91/92cm.

to i ja zapodam jakąs swoją fotkę.

zdjęcie z poprzedniego tygodnia chyba.

Wyszedłem na niezłego "pakara", szczególnie ręka wydaje się duża. Brzuch chyba też.



Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-09-09 17:26:50