Szacuny
1
Napisanych postów
456
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15780
Pakox,
Ogólnie o spoko, tak jak rzuciłem okiem. Naturalnie. Widać, że ćwiczysz.
Co do efektów względem czasu to trudno mi się wypowiadać bo po pierwsze: sam tyle nie ćwiczę i po drugie: nie wiem od jakiego poziomu zaczynałeś.
Tak czy inaczej. Źle nie jest, a nawet całkiem dobrze. To tak ogólnie bo nie przyglądałem się jakoś uważniej i nie analizowałem, które mięśnie najbardziej rozwinięte itp.
A w jaki sposób ćwiczysz ??
Jakie doświadczeni treningowe i spostrzeżenia ??
Co w Twoim przypadku dobrze się sprawdzało ??
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3013
pakox, calkiem calkiem.
podobaja mi sie plecy i barki, szkoda ze nie wrzuciles nog (a moze nie widzialem bo nie wszystkie ogladalem). brzuch troche podlany... a reszta git
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
222
w jaki sposob?... cwiczylem tylko w domu na hantlach(18kg) bo innych wczesniej nie mialem a od jakiegos czasu(3 miesiecy) cwicze u kumpla na laweczce i lzejszych hantlach.
zaczynalem od zera wlasciwie,nie mam zabardzo ulozonego treningu i cwicze 1,5 h co 2 dni ale to od tych 3 miechow a wczesniej to bardzo nieregularnie nawet raz na tydzien:)
Szacuny
1
Napisanych postów
456
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15780
no Kris, coś mi tu nie gra.
Pół roku temu... a wygląda tak jakby redukcja była zbędna. No chyba, że w między czasie trochę za bardzo się zmasowałeś i pod redukcje to już podpadało.
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
na masowym hst troche tlusczu mi doszlo a bylo to po zrobieniu tego zdjecia, tu na zdjeciu w pasie bylo okolo 89cm teraz 84cm. A na masowym hst okolo 91/92cm.