[...] Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na sali ćwiczeń nie jest istotnym skąd pochodzisz, przedstawicielem jakiej klasy jesteś, z kim się zadajesz i tego typu g****. Oceniany jesteś na podstawie twojej siły. Chodzi tylko o to, ile znajduje się na kiju i nic innego. Na siłowni [...]
Jeśli zaproponowałeś je Dawidowi,który ma problem z bolesnością barku,to w jaki sposób miałem je zakwalifikować? Doskonale wiesz,że co innego jest doprowadzić bark,do stanu bezbolesnej funkcjonalności a co innego trenować pod arm wrestling
Giszman zrobiles jakies zmiany w diecie , jakies ciecie wegli czy cus czy dalej jest tak jak podales niedawno ? Powiedz mi jaki trening najlepiej wybrac przy redukcji ? Aktualnie jade na mase treningiem heavy duty by dorian i myslalem na redukcji fbw zrobic ale zaznaczam z gory ze nigdy nie go nie robilem zawsze tylko split i heavy duty... Jeszcze [...]
[...] i planuje poćwiczyć nogi,przez kolejne 3 tyg.planuje zrobić roztrenowanie i bawić się treningiem,robić to na co mam ochotę danego dnia.W tym czasie podejmę decyzję co dalej,jaki następny plan przede mną?? W sumie opcje są dwie: -pierwsza to nie zalewać się za nadto i bronić tytułu ms.Irlandii we wrześniu,potem krótki odpoczynek i przygotowania [...]
[...] wygląda pod koniec dnia jak bym była w ciąży, naprawdę... Stad nie mogę na ostatnią chwile dbać o szczupłą talię, a już teraz na 2 tygodnie przed. W tym celu też noszę od jakiegoś czasu gorset, jak i teraz będę starała się rozdzielić posiłki na jeszcze mniejsze i na więcej. Problemem też jest z tego powodu dla mnie ładowanie przed zawodami - [...]
[...] OGÓLNA Rozdział III Wyłączenie odpowiedzialności karnej Art. 25. § 1. Nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. § 2. W razie przekroczenia granic obrony koniecznej, w szczególności gdy sprawca zastosował sposób obrony niewspółmierny do [...]
[...] nie potrzebowałem, bo wiedziałem od czego mam, USG sutów też nie miałem zamiaru robić drugi raz bo po co mi to tak na prawdę? Lekarz okey popatrzy na to będzie miał napisane jaki wymiar na jaki i co mu z tego? Jak i tak musi wyciąć cały gruczoł. USG miałem bardzo stare, przyjechałem do lekarza, lekarz mnie nawet nie zapytał czy mam jakiekolwiek [...]
[...] z nim pamiętam że w ogóle nie krępował go temat koksów, spokojnie odpowiadał że nic nie brał i nie ma zamiaru, że nawet nie miał ku temu szansy... ja mu wierzę, nie wiem na jakiej podstawie Ty wnioskujesz inaczej? Z tego co widziałem w życiu to jest naprawdę możliwe zbudowanie świetnej sylwetki bez udziału koksów! pozbądźcie się myślenia [...]
[...] zaladowac bedzie mozna dopiero po swietach. I tak: W sobote wieczorem pakowanie auta - 18 metrow szesciennych dobytku zaladowane wlasnorecznie, jedynym wiekszym klamotem jaki zabralismy ze starego domku byla nowiutka pralka, i walka z nia byla mordega ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e6d74880d0476984a02ad54c3d7487.jpg W niedziele o [...]
[...] rowerkiem za 50 tysiecy zlotych. Dzis nie ukonczyl Piaseczna - zerwal lancuch.. Rower to tylko rower, trzeba racjonalnie podejsc. Moja rada - kupuj zawsze najlepszy na jaki Cie stac - w granicy rozsadku - bez kredytow i napadow na bank ;) xzaar tak sie zastanawiam. Cos wspominales o zawodach kolarskich i peletonie. Twoj rower to nie jest [...]
Świetny tekst Mkona i jaki prawdziwy. Konkretny biegowy interwał. Jakie przerwy robisz? Zdarza Ci się przejść do marszu? Bieg tempowy czyli progowy tak? A to czasem nie jest tak, że powinien trwać max 20 min jednym ciągiem? Czyli przykładowo jak chcesz zrobić 40 min to dzielisz to na 2 odcinki 20 min z przerwą pomiędzy? Tak zrozumiałem z książki [...]
zakupiłeś pomiar mocy? Jaki? Pozyczylem z prawem wykupu, powystawowy, byl uzywany na targach kilka dni. Musze oddac za tydzien albo zaplacic, ale w sumie to wlasnie zaplacilem zachwycony, wiec mozna uznac, ze kupilem. Pomiar od Garmina, Vector 2 ;) Cos za cos, kol znow nie kupie w tym sezonie, wiec nie czekaj na mnie z zamawianiem ;) Bardzo ładne [...]
To mnie niezmiennie cieszy. Wykres pracy serca z treningu powinien byc odzwierciedleniem planu, jaki masz na dana sesje treningowa. Jesli planujemy interwaly, to ma byc piekna, ostra pila, jesli BC - piekna rownolegla do osi X, jesli BC narastajacy - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac [...]
[...] Strój górna półka, leży extra i podejrzewam w użytkowaniu nie ma minusów :) oprócz wspomnianej trudności nadruku, szkoda... Nie wiem, tzn wiem tyle ile napisano na kwitach - jaki material wprowadzilo w 2016 2XU, a scislej jaka domieszke, ale jest problem z drukowaniem ich odziezy, a mnie sie wydaje ze oni sami maja z tym problem. Ich standardowe [...]
Szkoda ze kalendarza inaczej sobie nie ulozyles taki zeby zrobic jedna polowke jako start a i jednego pelnego tak to sie nie dowiem jaki czas jestes wstanie aktualnie wykrecic. Jak ci sie wydaje przy idealnych warunkach (wszystko wyszlo na 100%, trasy latwe) na ile moglbys liczyc? Mnie osobiscie nie rajcuja dystanse ultra w triathlonie [...]
[...] butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden serwis ogólnodostępny. Czy trzeba zjechać w jakieś szczególne miejsce? Każde pobocze jest ok, w ramach rozsądku, czy regulują to jakieś przepisy? Lepiej zabrać dętkę, czy uszczelniać w sprayu? 3. Gdzie zamawiasz izo [...]
[...] koleżanki zaliczyłam dziś siłownię . Wybrałam dobrze, bo instruktorką jest super babka , zresztą mistrzyni w sportach siłowych. Pokazałam jej rozpiskę ćwiczeń, powiedziałam jaki cel i zajęła się mną. Trochę się pogubiłam, ale mniej więcej to było to, co mi przepisałaś obliques, chyba tylko bez wyciskania sztangi i bez uginania nóg leżąc na [...]
[...] większe cięcia można sobie pozwolić. Ile? Kwestia bardziej indywidualna. Tak, wiem, że dieta najważniejsza i trzymam ją dokładnie co do grama. Pytam właśnie w mojej sytuacji jaki byłby najodpowiedniejszy deficyt. Ćwiczę 3xFBW i 3x40m biegania z tętnem 130-137(mierzone pulsometrem. Diety nie dawałem do sprawdzenia, ale wydaje mi się, że jest ok, 6 [...]
Indeks Insulinowy?? Może wyblasze albo się nie znam ale z takim sformułowaniem jeszcze się nie spotkałem,wyrzut insuliny to tak i to jest włąsnie zalezne od indeksu czyli pokarmu/posiłku jaki spozyjemy
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
