[...] olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. Swoją drogą to ciekawi mnie dlaczego na każdym kroku powtarza się jaki to np. Adamek jest mały, drobny itd., a przecież ten "potężny" Foreman w szczycie formy ważył tyle samo co Tomek... Ali również ważył tyle co Tomek, Tyson to [...]
Cześć wszystkim! Boruta rozumiem że nie mając argumentów (bo nie masz jak podważyć moich argumentów co do schodzenia do parteru na ulicy) to uciekasz się w jakieś epitety, porównania, pogróżki. Jest to głupie i szczeniackie - nie będę się zniżał do twojego poziomu. Więc mogę tylko stwierdzić że nie znam Ciebie i nie wiem jaki jesteś w akcji - to [...]
[...] dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak nieskuteczna była to bym nie powiedział, dawało jakieś pozytywne efekty nawet na tych co lubili wymachiwac rękami. Wszelkie łapanie za gi+podcięcia itp. techinki były jak najbardziej praktykowane, łokcie na tułów. Garda w [...]
Kopniećie jest dosyc silne ale nie sila wnim jest wazna tylko wlasnie szybkosc i sposob w jaki sie je wykonuje niedaje przewidziec ze to bedzie wlasnie to kopniecie a nie inne. Ma ono na tyle sily ze gdy sie je dostanie na czaszke jeszcze z buta to zamroczy kolesia na sekunde co daje czas na przynajmniej 4 ciosy proste. ALe rozwiniecie po [...]
[...] urosnie. Masa rosnie sama ale powoli i glownie od dobrego treningu, przerw, keto diety itp. wiesz czemu sie nabijam z "masy"? Bo naprawde 99% masowcow jakich spotykam i widze to spaslaki. Zajmuja sie szerokim noszeniem raczek i wypinaniem i tak poteznie tlustych brzuchow. W cwiczeniach angazujacych nic wiecej jak tylko [...]
[...] zwiekszac intensywnosc. Jak mailabys ochote do swojego rowerku dolaczyc cwiczenia z obciazeniem w domu to proponuje maly zestaw hantelkow i pilke do cwiczen. Co do sposobu w jaki chudniemy duzo nie jestesmy w stanie zrobic. Taka twoja uroda, oczywiscie w pewnym momencie zacznie i z brzucha schodzić ale do tego czasu bedziesz miala w innych [...]
jeśli chodzi o angielski to ostatnio miałem ciekawą historię, wiedziałem co będzie na sprawdzianie jedno zadani opis domu jaki bym chciał mieć w przyszłości, że nie chciało mi sie uczyć to w google w translatorze napisałem po polsku i przetłumaczyłem, przepisałem na kartkę przeczytałem kilka razy, i napisałem na sprawdzianie słowo w słowo, [...]
O jezu ten dziennik jeszcze tutaj jest? Jaki widzicie sens w tym dzienniczku? Sam robie czasem jakies bledy no ale to co robi Tolszowka to jest mistrzostwo popełniania błedów. Ty czlowieku rusz tylek na silownie albo kup sobie laweczke jakis wyciag tak trudno wydac cos jednroazowo iz robic silownie w domu a nie ty jakimis hantlami pol roku [...]
[...] mam piłke, wiec trzeba na mnie bezmyślnie lecieć jak to na WFach bywa...). Koles był na tyle normalny, ze stanął przedemną, wiec miałem troche czasu na wymyślenie tricka jaki sobie zastosuje. Ni z tad ni z owąd mignęło mi przed oczyma, ze kolo ma szeroko rozstawione nogi. Zrobiłem ruch ciałem w jego strone i piłke trzymałem w prawej rece - [...]
Witam kolegów o taki temat dokładnie mi chodziło takie samo zainteresowanie. Jestem początkującym ! Więc proszę o zrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik [...]
Nie kłóćmy się o 200kcal. Tyka jest dla mnie autorytetem i też to czytałam, jednak ten sam Tyka twierdzi, że nie należy mieszać narzędzi z różnych toolboxów... Nie wiemy w jaki sposób zmierzono rzeczoną beztłuszczową masę ciała, więc nie wiemy też ile jej tak naprawdę jest. Jeśli Twoje gagaa tempo chudnięcia Ci odpowiada, a metabolizm, jak mówisz [...]
Standard jaki ja robię to Min 5 min aerobowo - ja zaczynam na bieżni 2-3 minuty, potem skakanka 2-3 minuty . Po tym już czuję przyspieszone tętno i ciepło. Potem dalej przechodzę do krązeń - nie super dynamicznie ale też nie za wolno. Zaczynam od góry tu delikatnie, krazenia głowy w L i P stronę , skłony głową w przód i w tył. Teraz dynamiczniej [...]
[...] że jest w stanie przetrwać wszelkie przeciwności. „To pokazuje, że mam odwagę przetrwać trudności, pokonać je.” St-Pierre dodał też, że jest również dumny ze sposobu, w jaki poradził sobie ze swoją najsłynniejszą porażką: szokującą, rozczarowującą porażką przez TKO po ciosach w pierwszej rundzie w walce z Mattem Serra w kwietniu 2007 roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki za odpowiedzi, teraz nie mam wątpliwości co do kierunku w którym iść na start. Co do masy to jaki przyrost na tydzień/miesiąc jest optymalny? Szukałem tej informacji ale w sumie nic sensownego nie znalazłem. A jest to o tyle istotne, że wyliczenia kalorii przez kalkulatory to jedno a ważniejsze jest to co będe widział na wadze i na tej [...]
[...] do konca czasem tak ale ogolnie jestem mily dla kobiet w realu internet to nie to tutaj mozesz gadac i byc niezrozumialym w koncu druga osoba nie widzi czy zartujesz jaki masz wyraz twarzy, czy sie wsciekasz jednak byc do konca skierownaym w jedna strone i miec swoje zdanie to jest to czego potrzeba wielu osobom. Pawel wiem ze pracujesz z [...]
[...] w dzienniku,wszystko masz na forum,wklej swój plan w dziale trening dla początkujących i dietę w dziale odżywianie żeby ktoś Ci pomógł,skorygował błędy czy odpowiedział na jakieś pytanie odnośnie diety i treningu. Nareszcie czuję przypływ sił na treningu,dzisiaj ciężary już nie wydawały mi się jak by było ich jeszcze raz tyle.Dieta trzymana na [...]
[...] się to nie tam,jak dla mnie za duże ryzyko kontuzji.znam lepsze wyzwania.. co do zdjęcia,moja żona obiecała mi kupić takie spodenki na gwiazdkę,a ta fotka stale mi o tym przypomina.he,he! co do treningu to przy zadaniach na stadionie jest rozpisane teraz jaki odcinek i w jakim tempie.a biegi krosowe staraj się biegać trzymając stałe tempo.
[...] idą ćwiczenia na nie,i tutaj dodam co zastosuję po raz 1 w HST,mianowicie dropsety,polegają one na tym,że przy negatywach po zrobieniu ostatniej serii ściągamy 50% ciężaru jaki mamy i robimy serię dopompowującą,polegającą na zrobieniu tylu powtórzeń ile damy radę,zastosuje to tylko przy łapkach żeby wreszcie konkretnie ruszyły,może się [...]
Shula w materiałach które mi przesłałeś nie znalazłem nic nowego,to wszystko jest też na forum,bardziej by mi się przydały jakieś wskazówki praktyczne niż sama sucha teoria. Wczoraj posiedziałem trochę z dziennikiem posiłków vitalmax żeby sobie dokładniej zobaczyć jaki wychodzi mi rozkład BTW oraz ile kalorii przy poszczególnych posiłkach jakie [...]
karate tradycyjne a ulica....???
