jaki jest

[...] 3B. Uginania młotkowe 4x 8-10; 5050 60 sek 4kg*10/6kg*8/6kg*8/6kg*8 1b Strasznie drenuje z sił... trzęsłam się i ciekawie to musiało wyglądać%-) 3a Jedyny skos jaki znalazłam to był taki do robienia brzuszków i na nim robiłam choć ciężko się było wkomponować }:-( Nie wiem czy tak mogę robić? i czy ten skos powinien mieć jakiś [...]

obliques zaraz przy nadgarstku Martucca w takim razie nie wiem, czym jest plank, znam tylko ten pokazywany na youtube (gdy w hasło wpisze się 'plank') oraz planki wykonywane na "Insanity" (low plank, high plank). Gdzie mogę obejrzeć plank, o jaki Wam chodzi (czy w ogóle plank)?

Martucca ok, następny plank zrobię wg. wskazówek. Ale nie wiem, czy warto będzie wpisywać wynik, jaki uzyskam. Spodziewam się spadku czasu do setnych sekundy. Ten motyw ze sztangą zrobię, ale potraktuję to doświadczenie jako karę No to teraz mój trening będzie wyglądał "prawie jak człowiek". Już nigdy więcej podczas wyciskania [...]

WBC22 - jesteś przewrażliwiony czy jaki hvj ? Rozumiem jakby napisał czanuch albo asfalt , ale napisał murzyn a to nie jest nic rasistowskiego.. Prawda jest taka ze każdy bierze no prawie każdy , ale ci co nie biorą to akurat słabsza ekipa.

[...] rzepki chondromalacja I* Leczenie:operacyjne- termoabazja ogniska chonromalacji. Po artroskopii czułem się dobrze, nie bolało, dostałem w kolano 6 Suplasynów NIESTETY brak jakichkolwiek efektów... nadal boli, czasem jest to straszliwy ból, nawet podczas chodzenia. Poniżej zamieszczam link do zdjęcia z artroskopii. Co teraz mogę zrobić? Jakie [...]

Na razie dajemy sobie jeszcze czas na załapanie pułapu kalorycznego. Więc trudno mówić jaki będzie idealny. Jest trochę fatu na brzuchu, to raz, a dwa do tej pory podaż energii była raczej bardzo niska i nie widzę powodu by dodawać od razu po 700 czy 1000kcal. Zasugerowałem w rozmowie by podbić o 300 - 500kcal, wiec w sumie w porównaniu do punktu [...]

[...] my jestesmy zbyt tepi i prymitywni, zeby nawet sznurowadla wiazac. Dla mnie jestes zalosny, jezeli ciebie jara takie kozaczenie - spoko, dla mnie podworko i chwalenie sie jaki to moj starszy brat jest przezayebisty skonczylo sie 20 lat temu. A ja poznalem Jay Cutler'a na zawodach w Australii, sympatyczny koles - co mam sie tym podniecac? [...]

Jak posilek jest podsmazany to wiadomo ze musisz dodac tluszcz jaki uzywasz, jak juz w ogole podsmazam to licze caly tluszcz wtedy, waze przed wlaniem na patelnie, bo uznanie na oko ze uzylo sie tylko 5g to moze byc bardzo zludne :-) Powodzenia :-)

Czesc Koledzy jak przygotowania? Ciesze sie, ze napisaliscie kilka slow o sprzecie jaki zabieracie na eske. Czy przed eska robicie probne testy (delfinki, brzuchy, pompy)? Jaki powinien byc sredni czas np na 10 km? Kompletnie nie mam pojecia jak to powinno wygladac przed przystapieniem do gry. Do eski pozostalo trzy i pol miecha, tak wiec mozna [...]

[...] są sparaliżowani , bez nóg , niewidomi , albo potracili rodziny , mają raka wiedzą że umrą w tym roku albo żyją jak rośliny.... więc nikt napewno nie powie że powód nadwagi jakiejś tam i nie takiego wyglądu jaki sobie wymarzyłeś jest powodem rozpaczy , depresji , zamknięcia w sobie i załamania nerwowego pozdrawiam i głowa do góry byku Zmieniony [...]

[...] chyba mam prawo wyzej cenic tych dwoch panow jako zawodnikow mma. i nie ma co tu tego porownywac do dynamiki,kardio,czy sily ciosu,bo umowmy sie,ze na wszystkie 3 ma sie jakis wplyw i mozna w mniejszym/wiekszym stopniu poprawic,to raz,a dwa,ze zadna inna cecha nie ma takiego wplywu na walke jak przewaga fizyczna w stylu Bonesa. [...]

SFD/Images/2015/7/25/19af7c5d07bc4932b2e152ecac9ff348.jpg Imo słusznie Anderson Silva. 2xSonnen, Okami, Belfort (i to w jakim stylu), Maia, Griffin, Hendo, 2xFranklin, Leben, Marquardt i wiele innych także przed UFC dobrych fighterów. 11 obron pasa mistrzowskiego (dla mnie 11) UFC czyli nie jakiegoś Cage Rage-obronić pas tyle razy i wygrywać w [...]

[...] z Sylvią a Fedor go zniszczył no, ale w 5 walkach myślicie, że w każdej walce by Sylvie Fedor w niecałą minutę zniszczył!? może i nawet by do decyzji doszło, Sylvia też jakieś szanse by miał.. Można też powiedzieć tak: Big Nog dał wyrównaną walkę z Werdumem a Fedora on poddał albo Big Nog skończył Cro Copa przed czasem a Fedor do decyzji się [...]

[...] :) Obijanie tych zawodników przez JJ nic nie znaczy i co że top ... Kandydowanie jego na GOAT w tej chwili jest śmieszne, pewnie dzieci nasłuchały się krzyczącego Rogana jaki to on najlepsiejszy na planecie i uwierzyły :) Jeśli spojrzymy na forme zawodników - a to aż kilka czynników - to widać, iż dupy nie urywa I ja mam świetny koment, bo [...]

Koniu gdzie kupujesz swoj proszek zasadowy, nie moge znalezc w jakims polsensownym sklepie.. Gdzies tez pisales jaki dokladnie to proszek i nie moge znalezc, jakbys mogl powtorzyc bo zapewne jest wiele*****owych Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-01-26 17:34:18

[...] samo co w miejscu. 4. ok. Rozgrzewka, mobilizacje na biodra, him, ham, pajacyki 2x30. Długie rozciąganie Kolano nie boli 8-) Smaruję jeszcze żelem , dokładnie masuję i rozciągam. Może to jaki przykurcz gdzieś był bo kilka dni częstego rozciągania i jest super. Suple rano: mg, tran, wit d+k, Zakupiłam ZMA i od wczoraj suplementuję 2 tabl na noc

[...] pozostac przy sztangielkach i małym skosie? sztangielki r6 .. 8/9/10 3a. Przenoszenie hantla 3x12-10 (serie łączone) 10/12x9/12x10 znowu odczuwam dyskomfort w cwiczeniu , jakieś przeskakiwania, delikatny opór w okolicy barku. Jaki zamiennik będzie dobry na te partie klatki ? 10/12/12 +3b . rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 6/6/6 [...]

OD jutra startuje z potężnym cyklonem. Patrząc na trening jaki sobie zaserwowałem i szrpaniny w dni wolne od siłki kreatyna(stack) i dobry regenerator potreningowy jest niezbędny. Cierpie niestety na chroniczny bark BCAA

[...] błonnika to w otrębach te 185 kcal uwzględnione jest jedynie ze strawnych składników. Te 42g błonnika nie są wliczane" No i właśnie nie wiem czy tak jest jak piszesz, bo w jaki sposób sprawdza się energetyczność produktów ? spala się je chyba i odlicza wytworzoną energię, no to w jaki sposób by niby mieli oddzielać błonnik od strawnej części [...]

[...] właśnie to mnie utwierdza w tym że jest Bóg. z tym że nie wierzę w religie. nie wierze w to że Bóg jest na tyle egocentryczny i próżny że chce żeby w niego wierzyć (w jakim celu, co to zmienia, czy istota doskonała potrzebuje wiary takiego robactwa jakim są ludzie?), bo jak nie to pójdziemy do piekła. jaki to ma sens? i co z ludzmi którzy [...]