[...] ,co troche potrwa. Mnie pomagały bandaże elastyczne na nadgarstki. Jest też biżuteria dla panów ,skórzane opaski ,ostatnio widziałem w H&M gdzie sobie kupiłem. Trening jaki przeprowadzałem na bolace nadgarstki owiniete oczywiście bandażem ,to sa uginania w nadgarstkach na zewnątrz i do wewnatrz, robiłem je na siedzaco.teraz robie stojąc [...]
chyba troche przesadziłes ..taka jazda po 50...dałem przeczytac ten art. kumplowi,który jest starym wyjadaczem miał ubaw i to jeszcze jaki.. zawodnicy tybetu heheh cya
Mam takie pytanko do drugiego zdjecia kto to jest i jaki login ma ten pan wygląda masakrycznie na tym zdjeciu sorki ale jestem tu nowy i ... wiadomo z gory dziekuje za pomoc :)
[...] jedno. czy przy martwym ciagu mam ilosc powtorzen stosowac jak napisal mi wodyn ? czyli w pon 15-20 w sr 12-15 i w pt 8-10 czy dac jedna okreslona liczbe powtorzen obojetnie jaki dzien ? tylko jest taki problem ze nie mam lustra w garazu ;/ mieszkam w bloku i piwnice zbyt male :/ wiec po kazdym treningu wszytko skladam w okreslone miejsce . ale [...]
el nino, masz racje, w kosza gram :) A sądzisz, że jak wisze codziennie rano, po treningu i na noc 2 serie na max nach. i podch. to coś da? Jak najlepiej wisieć? Może troche się rozbujać? Podchwytem czy nachwytem? Jaka szerokość? A rozciąganie nóg w jaki sposób może pomóc? I czy jest to tak samo ważne jak drążek.
[...] zostaw sobie na "kiedyś tam" na pozniej. pierwszy kotakt z koksem masz,nie ma potrzeby mieszać zaduzo bo jak zacznie sie dziac jakas lipa to nie bedziesz wiedzial jaki srodek jest przyczyną. zostań przy prop + meta ,a PH na przyszlosc sobie zostaw Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-17 10:00:30 Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]
Ważne jest zdecydowanie konkretnie jaki cel diety . Dieta na mase jest inna niz na redukcje wiec polaczyc ja na twoim poziomie wiedzy ( bez obrazy ) sie nie da . Jesli robic redukcje polowe skladnich z twojej diety out:)
[...] jak odstrzelisz typa, który się rzucił na Ciebie z pięściami, to Cię wsadzą za przekroczenie obrony koniecznej. Ja tam KM trenuję dla zdrowia, satysfakcji, sprawności i by być dalej taki przystojny jaki jestem. Ostatni raz starcie z kimś na ulicy miałem z 20 lat temu i niech tak zostanie. Zmieniony przez - MarioBe w dniu 2018-06-26 14:35:32
[...] bo i tak jestem głuchy oglądając walki ,a japońce rzeczywiście się trochę drą i przy tym niesamowicie podniecają,ale to albo się lubi,albo nie(raz słysząc babkę w tle po jakimś nokaucie,zastanawiałem się czy nie dostałą orgazmu-zastanawiam się,jaki by odgłos wydała podczas stosunku,skoro przy walce wydała taki jak na pornolu).Sumując Pride [...]
1. trening klatki nie poprawi kondycji biustu. Może zakryć żebra i wypełnić przestrzeń nad piersiami - tyle. Ba. mam nawet teorię, że przy małym biuście, jaki sama mam, rozbudowane mięśnie klatki wyglądają...średnio ładnie. No ale to kwestia gustu. 2. Dla mnie ten trening jest przekombinowany i zbyt wytrzymałościowy. Taki...na odchudzanie. Nie [...]
[...] kolegów, z którymi rywalizowało się na pomoście. Co do limitu 3 klasy sportowej, to nie może być czegoś takiego, gdyż tutaj w gre wchodzą przepisy AZSu, które gwarantują, że wystartować może każdy bez względu na to jaki wynik robi. Co by nie było to mam nadzieję, że zawody się udadzą i każdy będzie zadowowolony, bo o to w tym wszystkim chodzi.
Wojtas - pokaz jaki ty jestes kozak i zrób siad w bandazach i dopasowanym kaftanie. Jakbys tak zrobil to mialbys ze 60 kg w siadzie wiecej i miejsce na podium. Ale skoro wolisz startowac bez tego to ciesz sie, ze byles az czwarty. Niestety niektorzy boja sie krwiakow na nogach i bólu wiec wola miec 60kg w siadzie mniej... Kazdy z osobna wybiera [...]
[...] o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. a mój poziom , mówie co myśle i wcale nie uważam [...]
[...] ? , chodziło mi bardziej o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. Nieraz skacze na skakance ale nie czesto. Zobacz. Ja [...]
Ja sie absolutnie zgadzam-pasy to bezsens i kolejna wymówka do zarobienia kasy. A najśmieszniejsze jest to, że właśnie tym najlepszym jest obojętnie, jaki mają pas i często do egzaminu przystepuja dopiero wtedy, gdy dowiaduja sie, ze beda one potrzebne do startowania w zawodach. Jak ktoś jest dobry, to o tym wie i nie musi tego udowadniac [...]
[...] Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - czy powinienem już przejść na [...]
haker94 żeby poziom kreatyny był stały w krwi, kreatyna nawadnia i pomaga ma czynny udział w regeneracji a po za tym jest tania. Nie ma co się bawić w jakiś oszczędzanie. barthez na mnie CP tak samo działa, ale są ludzie co dobrze go przyswajają. Kumpel dobre wyniki na nim robił i nic mu nie było. A w smaku jest bardzo dobra, smakowo się zraziłem [...]
[...] o to ze odrazu po treningu nalezy spozyc glukoze, albo wafle ryzowe itp:> a dopiero 30 -40min po treningu ryz banan jogurt, bo jesli nie o to biega to juz nie wiem jaki ma byc posilek potreningowy. Śniadanie: (B 43 T 6 W 78) 300ml Mleka 2,5% 80g płatków kukurydzianych twaróg 125g Po śniadaniu: ( B 43T 28 W 40 ) 4 jajka 3 x kromka [...]
[...] nie moge z kumpli co oni gadaj ;p ostatnio wpadam z kumplem na plaze (kumple niski i chuderlak)sciagamy koszulki i tak sie na mnie popatrzal(nie to zebym byl niewiadomo jaki kafar ale cos tam widac ) i do mnie z tekstem : Musze sobie jakies koksy do***ac na lato ! to ja do niego ze na poczatku na sucho bedzie rosl a on do mnie : ***a sie [...]
wodyn pomoz!! :-)
