[...] ja kupuje zawsze takie cos: Fajitas ew. Buritos .....sa to gotowe placki już - do środka ładuje to co mam:pomidory,papryke,sałatki,ogórki - co kolwiek - do tego ser żółty + jakies mięso (kurak,indyk,lub nawet szynka jakaś) Potem do mikrofali na 45sek i gotowe - zreszta na opakowaniu jest instrukcja jak najlepiej przyrzadzic - jeszcze mozna same [...]
....szału nie ma i pewnie nigdy u mnie nie bedzie - juz sie przyzwyczaiłem ze maega szybkich przyrostów nie ma - choc cel jaki miałem osiągnąłem - waga 86 jest mimo nie sprzyjajacych warunków - teraz 4 weeks relax i potem moze znowu uderze z czyms - ale nie ma pewnosci jeszcze........ Co do efektów - 10kg nie bede miał nigdy - nie chce przytyc w [...]
Hej Iwooonko ;) Milo ze do nas dolaczylas ! Ja tam bym chetnie zobaczyla Twoj progres jaki zrobilas od czasu pracy z Adamem ;) Nie masz za co dziekowac, cala przyjemnosc po mojej stronie. Adam mi pomagał nie raz takze bez chwili zastanowienia moglam go polecić;) Jaka waga jest obecnie? Na pewno pezesadzasz z tym zatluszczeniem. Bede zagladac- [...]
Tak tak wiśniowy ! Pyszny :-) Taki smak lekki , delikatny :) Dorcia a Ty jaki masz ;)? Na początek wiśniowego próbowałam ALE... no moje odczucia smakowe były w 100% przeciwne od Twoich, jabłko obecnie leci i jest zdecydowanie lepsze ;)
Sylwia - ja kiedyś miałam fazę, jadłam 5 x twaróg dziennie - nie było mi nic po nim, celulit jaki był taki był. Mam go od kąd pamiętam. Później ponad , rok nie jadlam ani twarogu, ani kazeiny , prawie zero nabiału - nie przyniosło żadnych skutów ubocznych ani dobrych. Aniu - ostatnio chodzę taka pełna.... czuje się wręcz przeżarta. Może to przez [...]
Troche mylisz pewne rzeczy. "Nie zamierzam, obrosnac w miesnie", co to znaczy???? W jaki sposob wyobrazasz sobie ze obrosniesz w miesnie, czy cwiczysz intensywnie silowo, bierzesz srodki wspomagajace, masz ulozona diete wysokobialkowa???? Pociesze cie :nie masz mozliwosci "obrosnac w miesnie" przy normalnym trybie cwiczen, ale [...]
[...] jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie staram sie zdrowo odżywiać i nie jadam produktów powszechnie uznawanych za niezdrowe i słodyczy. Nie wiem w jaki sposób takową dietę ułożyć. Więc jaki trening byłby dla mnie odpowiedni?
[...] Będzie za dużo - przytyjesz. I tyle. Tak czy inaczej,moje dzienne zapotrzebowanie to : 110g białka / 1600KJ/ 50 WW / Tłuszcze W dzulach to nikt jeszcze nie podoawał. Może jakiś nowy trend? Staram się to ograniczać (deficyt kaloryczny). ------------------------------------------------ Dosyć teori o mnie,teraz przejdę do moich pytań:) [...]
[...] niż moje 2 kg... następnym razem się dopytam. Nie mam jednak miejsca do ćwiczenia przywodzicieli i odwodzicieli. Czym mogę zastąpić te dwa ćwiczenia? MISKA Ciągle nie wiem, jaki przyjąć rozkład... Gdyby wpadł tu ktoś kompetentny to będę bardzo wdzięczna za pomoc! warzywa: sałata, ogórki, pomidory, rzodkiewki, papryka 1 l wody, 2xzielona herbata [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę osiągnąć przyjemną dla oka sylwetkę, która będzie mniej przypominać tarzajacego się na plaży kaszaota albo orkę, a bardziej jakiegoś zwinnego kota. Serio, chcę spalic nadmiar (porządny!) tłuszczu, który ostatnio zgromadził się na moim ciele, a potem nabrać trochę mięśni. Poza tym, chcę poprawić [...]
[...] być w stanie to zrozumieć. Wiem dobrze czego się próbuje i że nie jest łatwo zaakceptować taką sytuację. Podoba ci się Mediolan? Bardzo, szalenie. Podoba mi się sposób w jaki traktują mnie ludzie, ciepło Włochów. My Brazylijczycy mamy dużą potrzebę przyjaźni, a tu nie jest o nią trudno wśród tylu nowych twarzy, różnych charakterów, co jest [...]
Niestety to jest standard również u nas. Wyjątkiem jaki znam jest Marta Kwiatkowska hahahaah - wybacz Marta };-) ona też mówi co upiekła/upiecze ale.......u niej wszystko jest fit więc nie robi "większej szkody". popuri - może by i chciały zmienić ale wiesz tak żeby to tak samo i bez większego poświęcenia.....
Eeee ;) To jest Suunto. Niezaleznie od tego jaki trening masz ustawiony ( jaka dyscypline ) - w dowolnym momencie poprzez nacisniecie i przytrzymanie przycisku back/lap do momentu az znacznik zatoczy 360 stopni przechodzisz do trybu multisport, wybierasz kolejna dyscypline, akceptujesz. W ten sposob mozesz tworzyc dowolne zestawienia multisportowe [...]
[...] pracujesz nad techniką, aby poczuć wodę tak samo jak wtedy gdy pływałeś wolniej. I tak w kółko 1/2/1/2/1/2/1/2 ..... Shadow moim zdaniem jakbyś się zaangażował sam w sposób jaki opisałem niechby z konsultacją raz na pół roku czy rok byłbyś teraz stanowczo lepszy i szybszy ode mnie. E, Ron, dobrze, że piszesz. Trzeba rozmawiać, wyjaśniać, [...]
[...] Ronina - żeby pływać "tam i spowrotem" na basenie, aż do znudzenia. I oczywiście dużżo więcej pływań w zbiornikach otwartych. Pralki niestety nie można potrenować ;) Czas jaki miałem - nie wiem. Chyba w wodzie musiał się wyłączyć / ktoś pomógł mi go wyłączyć, bo jest zarejestrowane 1 min 30s... Ale akurat tym najmniej się przejmuje. Cieszę [...]
[...] na 5 km ;) PS właśnie sobie uświadomiłem, że ten 3 września też pod znakiem zapytania - mam zapewne będzie wyprawiać urodziny, okrągła rocznica, więc głupio byłoby nie być... PS2 Ron, Ty jaki masz trenażer? I za ile? I czy czegoś Ci w nim brakuje? ;) PS3 I ty Marcel też, czego używasz? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-07-19 13:35:53
[...] Nie możesz sobie sam zmienić łańcucha, opon i dętek? Spinke do łańcucha musisz dokupić i ją do niego zamontować raczej nie dostaniesz łańcucha i spinki w komplecie. Ja wiem jakie kupie opony będą to conti Grand Prix TT jedne z najszybszych -) Oponami zamknę inwestowanie w rower na ten rok nie będę miał już w nim co ulepszyć co by dawało mi zyski [...]
staramy sie doradzić na podstawie tego co ty nam napisalas napisalas niewiele - wszystko to ogólniki chcac otrzymać kompleksową i szczegółową poradę musimy ją na jakieś podstawie ci podac skoro piszesz ze dieta ok, a braki uzupełniasz odzywka trening tez niby ok ale ja nie widze jaki to jest trening i jaka to jest dieta jaki rozkład na posiłki [...]
TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)
