DT kalik

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Miałem nic nie pisać ale... trener trenerowi nie równy. Mój jak pokazał mi podstawy i wytłumaczył nad czym mam pracować zostawił mnie samego sobie gdyż jak powiedział nic tu więcej po nim. Wiem nad czym pracować i to wystarczy. Zwyczaju na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z drugim. Tak musi być.

Uzupełniam: na naszym poziomie jak przeczytasz książkę czy pooglądasz filmy instruktażowe na youtubie to w zupełności do samodoskonalenia wystarczy :)

1. Masz technikę przyśpieszasz i gubisz się w tym co miałeś pierwotnie, czyli w technice.
2. Na tej wyższej predkości pracujesz nad techniką, aby poczuć wodę tak samo jak wtedy gdy pływałeś wolniej.

I tak w kółko 1/2/1/2/1/2/1/2 .....

Shadow moim zdaniem jakbyś się zaangażował sam w sposób jaki opisałem niechby z konsultacją raz na pół roku czy rok byłbyś teraz stanowczo lepszy i szybszy ode mnie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-04 20:15:01

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin78
Miałem nic nie pisać ale... trener trenerowi nie równy. Mój jak pokazał mi podstawy i wytłumaczył nad czym mam pracować zostawił mnie samego sobie gdyż jak powiedział nic tu więcej po nim. Wiem nad czym pracować i to wystarczy. Zwyczaju na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z drugim. Tak musi być.

Uzupełniam: na naszym poziomie jak przeczytasz książkę czy pooglądasz filmy instruktażowe na youtubie to w zupełności do samodoskonalenia wystarczy :)

1. Masz technikę przyśpieszasz i gubisz się w tym co miałeś pierwotnie, czyli w technice.
2. Na tej wyższej predkości pracujesz nad techniką, aby poczuć wodę tak samo jak wtedy gdy pływałeś wolniej.

I tak w kółko 1/2/1/2/1/2/1/2 .....

Shadow moim zdaniem jakbyś się zaangażował sam w sposób jaki opisałem niechby z konsultacją raz na pół roku czy rok byłbyś teraz stanowczo lepszy i szybszy ode mnie.

E, Ron, dobrze, że piszesz. Trzeba rozmawiać, wyjaśniać, dyskutować.

Dla jasności - w 2015 spędziłem w basenie dokładnie 14 godzin, czyli bardzo niewiele. Z tego 10 z trenerem tylko. Później powiedział - choć z teamem na zajęcia, szkoda twojej kasy na indywidualne, czyli tak jak Ty piszesz, że powinien. Z pływania z teamem mam same korzyści - raz, że większe tempo, dwa - ćwiczenia nad techniką, trzy - dużo ( połowę ) tańsze wejściówki na basen - za przynależność nic nie płacę.

Myślę, że przeceniasz mnie i moje możliwości - zupełnie serio :) Nie trener tu winien, tylko materiał, czyli ja. Zgadzam się z Tobą jeśli chodzi o sam proces nauki, dla mnie jednak technika jest na dzisiaj ważniejsza od szybkości. Serio. Co mi z tego, że będę 10 minut szybszy w Sierakowie? Niewiele. To mój pierwszy TRI, więc mam się dobrze bawić, cytując klasyka :)

Dwa sporty, w które byłem zaangażowany wcześniej - tenis ziemny i jeździectwo - wypaczyły mnie na swój sposób. Brak techniki w tenisie to jeszcze pół biedy, ale w przypadku jazdy konnej drobne błędy kończyły się bliskim spotkaniem z drzewem ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Eeee z tego co pamiętam pływałeś w tempie blisko 3km/h, a skusiły Cię zapewnienia trenera o 4km/h. Potem byłeś w szoku jak rozłożył Ci styl, a teraz to startowo jesteś w okolicy 2,5km/h?

O to mi chodzi. Szkoda mi Twojej pozycji wyjściowej. Na ten moment nawet jej nie odrobiłeś... pół roku...

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Okolice 3 km / h, ale pewnie z falą i na otwartym akwenie :) Nic to, pracujemy dalej...

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ja się nie wypowiadam, bo za krótko pływam ;)

04.04.2016

05.04.2016

Interwały - 800/1000/1200/1400/1600 z przerwą ok. 3 min.

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-05 20:30:31

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Sprawdziłem na moves, dwa pierwsze interwały zaczynałeś biegnąc 16km/h kolejne 14km/h, dopasowałeś to do tętna przedział 170-180 ;) szczerze - 1600 metrowy interwał to duże wyzwanie, ładnie to wygląda.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Prawdę mówiąc to nawet sam tego tak nie analizowałem ;)

Wczoraj (jak zwykle ostatnio) strasznie wiało, stąd może trochę też rozrzut. Inna sprwa, że te pierwsze pobiegłem szybciej (a optymalnie byłoby wszystko biec równo). Na razie biegnę na czuja. 17 kwietnia mam bieg na 10 km i w nim chciałbym powalczyć. A przy okazji uzyskany wynik będzie odnośnikiem do tempa interwałów na przyszłość :)

Jak dla mnie najtrudniejszy nie jest ostatni odcinek. Tylko przedostatni, bo wiem, że muszę przebiec 1400 mocno, a potem jeszcze to 1600

A przed 1600 już wiem, że tu dam z siebie maksa i koniec ;)

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-06 10:40:26

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

06.04.2016

Basen - bez historii, więc nawet nie wrzucam cyferek...
Panowie, pianka dużo daje w pływaniu?

Bo mam nadzieję, że tak

06.04.2016

Rano bieg z narastającą intensywnością (nie prędkością).
Później rower - miały być interwały, ale pojechałem na nową trasę (google maps), ale niestety, to co an mapie ładnie wyglądało w praktyce okazało się fatalne - przede wszystkim asfalt ;) W efekcie wyszła ciekawa wycieczka i walka z wiatrem.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zaraz Ci wszyscy Tri napiszą, że mega dużo. Ja mam inne zdanie - osobiście nie przepadam za pływaniem w kondonie na cały ciele ;) Jest zysk, ale mi osobiście przeszkadza.

This is the best deal you can get.

...