TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

Przedramie rzeczywiscie bardzo fajnie się prezentuje, brzuch bym tyrał, bo bd później

Ogólnie szkoda, ze wypadła choroba, po fotkach niestety najbardziej teraz widać opaleniznę, lekko ręce, po klatce zbytniej różnicy nie widze... ale po wymiarach widać i to ładnie Gratki

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-03 23:02:08

....szału nie ma i pewnie nigdy u mnie nie bedzie - juz sie przyzwyczaiłem ze maega szybkich przyrostów nie ma - choc cel jaki miałem osiągnąłem - waga 86 jest mimo nie sprzyjajacych warunków - teraz 4 weeks relax i potem moze znowu uderze z czyms - ale nie ma pewnosci jeszcze........

Co do efektów - 10kg nie bede miał nigdy - nie chce przytyc w 90% samym tłuszczem bo zrobic ilestam kg to nie problem - ale zrobic kilka kg samego miecha to jest to i na tym mi zalezy najbardziej - a z reszta to nie saa to tylko suplementy diety - a niektórzy zbyt wiele sie po nich spodziewają - efekty zawsze jakies sa - ale za kazdym cyklem nie da sie tyc 6-8 kg - bo w takim przypadku kazdy by brał suple a nie łapał sie za saa

Jak i z czym sie zabrac za diete juz wiem (mniej wiecej - suple juz tez sa dograne - teraz musze pokombinowac z treningiem cos - bede miał czas to poczytam,poszukam i cos wymysle na wrzesień.

Teraz zrobie sobie totalny off - odpoczne,zregeneruje sie i moze wtedy tez cos sie ruszy 0 czuje sie zajechany na maxa - jakbym teraz miał isc i trenowac przez jakis czas bez supli to niedałbym rady pewnie (ktos gdzies kiedys proponował - nie wiem czy tu czy na ś.p. BF - solaros na sucho) - i tak doszedłem do wniosku ze od wielu wielu miechów czuje sie tak jak napisałem wyzej - bez supli sie nie ruszam - czuje sie i jestem wypompowany na maxa ze wszystkich sił.........

Moje plany do końca miecha -(3 tygodnie kompletnie off) - na silke zamierzam wrócic pod koniec sierpnia a jesli wszystko bedzie si - to od wrzesni (połowy) z jakims cyklem - ale to zalezy duzo od badan.......

Jeszcze kilka fotek - extra:

...tutaj fajnie łapkę i klate widac a nizej plecy......

















Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-04 00:42:34

jak wiesz nie jest zle ale moglo byc lepiej... szkoda ze choroba pokrzyzowala plany ale co nie zabije to wzmocni :) powodzenia w dalszych zmaganiach

Łapa fajnie się prezentuje, ale brakuje masy na klacie i najszerszych w pozie bicepsy przodem
Ciekawe czy wytrzymasz przerwę od supli, ja od jakichś 9 miesięcy non stop coś łykam i nie wyobrażam sobie póki co robić off od chemii .
Co do zmian w treningu to ja rozumiem, że chcesz robić wszystko technicznie, ale w takich ćwiczeniach jak ciag, przysiad(dupą do ziemi) i wiosło olałbym technikę i szedł na ciężar dzięki temu dostaniesz silnych bodźców anabolicznych, i obudujesz ładnie mięśniami całe ciało, w pozostałych ćwiczeniach możesz się bawić w technikę i wolne ruchy, ale dzięki tamtym ćwiczeniom twój organizm będzie wydzielał znacznie więcej hormonów anabolicznych, co przełoży się na efekty masowo-siłowe.

Efekty mozna powiedziec ze typowe dla cyklu na kretce, mimo choroby i przez to krotszego trwania.. wiec mysle ze mozesz byc zadowolony
Urlop dobrze ci zrobi, nie ma to jak chociaz tydzien odpoczynku od diety i nacieszenie sie pizzami, kebabami itd ;) Potem az z checia wrocisz do normalnej, kulturystycznej diety..
White Flood tez lipa, wiec nie masz czego zalowac.. ja go prawie w ogole nie czulem..

no to... Milego Wypoczynku w Polandii !

Jest dobrze,

Teraz sie wyszalej , popij , pobaw sie ,opocznij ,

a we wrzesniu na******lamy znowu!

slayerek01 mogło mogło - zawsze moze byc lepiej

hernegild masz racje - ale i tak klatka teraz ruszyła troche widze po fotach - nie jest to jeszcze TO - ale lepiej jest niz było - teraz bede musiał głównie nad treningiem posiedzieć i pomysleć

PDG off od diet to rozumiem przez to ze nie musze sie rygorystycznie trzymac jajek na sniadanie,tylko kuraka/indyka z ryzem na obiad - dziaij po raz piewrszy od kilku miechów zjadłem sobie na sniadanie 2 kanapeczki z rzaowego, serem,szyneczką i pomidorem ...mniammmmmm

Jak pojade do Polski do pizza pewnie wpadnie - ale na szczescie u m nie w miescie nie robia dobrej - a mam 1 ulubiona pizzerie wiec 1 na pewno pojade - wiecej mi sie nie bedzie chciało

OwnaGe zobaczymy,zobaczymy......

...co do siły - to od momentu gdy kilk cykli temu zmieniłem ilosc powtórzeń na wieksza siła staneła w miejscu - nawet teraz hdy jest mniej powtórzeń to za nim nie moge ruszyc - w ostatnie 2 bym powiedzsiał ze nawet robiłem z mniejszym ciezarem lub mniejszym zapasem sił niz tydzień wczesniej - wiec doszedłem do wniosku ze trezba dac organizmomu troche odpoczac niech sobie odpocznie wkońcu

Łapa prezentuje się najlepiej, plecy niezłe. Zdecydowanie największe rezerwy masowe masz w nogach i następnym razem tam powinieneś dołożyć trochę mięsa to pęknie 90 kg :).

IMO klatka odstaje od reszty. Popracuj nad nią :)
Efekty jak na cykl przerwany chorobą dobre. Szkoda wlasnie ze nie wziales white flooda zamiast white blooda, bo co o nim nie przeczytalem to negatywna opinia.

Hardened łapa zawsze była dobra - teraz to nic kiedys było pod 45cm (przy wadze ok 95-100kg)
...i jak pisałem wielokrotnie łapa i nogi - zawsze były najlepszejsze - najgorzej szły i wyglądała klata i bary i tak jest - wiem ze musze cis pozmieniac aby wkońco poszło do przodu

......zauwazyłem ze odkad robie wiecej serii na nogi (wiecej cwiczeń) to nogi nie reaguja jak powinny - kiedy waliłem tylko i wyłacznie przysiady (6-8serii) do padłego - dobijałem 3seriami wyprostów i miałem potężne nogi - musze do tego systemu powrócic - czyli nogi mam ustawiane juz

Z łapa nigdy problemów nie miałem - jakos nie katowqałem jej zbytnio (6-9 serii max) i zawsze szła do przodu....

...problem tkwi w klacie i barach - hmmmmmmmmm

Co do przyszłego planu treningowego napewnoi ogranicze sie do 3 wypadów ale na maxa - piatek + sobota + niedziela

........i zastanawiam sie czy nie do***ać do pieca (oprócz nóg) 10-12 na małe partie a 12-16 na duze grupy - bede miał czas to poczytam,poszukam i cos wymyslę na bank....

antidrip dawka stanowczo za mała - w 3 kapsach było 2g ich mixu - strasznie mało - jak na razie numero uno pozostaje AEX NO - jesli chodzi o kapsy.......

Ostatnia porcja zdjec - i juz mnie nie ma: