TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

Super test zaciekawił mnie ciekawie piszesz . Będę śledził i zdrowiej Byku :)

nadrobilem straty widzialem twoj test chcialem sie wpisac jako 1 ale
kurva bana mialem powodzenia solaros

sls jak byl ten kod powrotny na bb ze 10% off ??

koksik123 dzieki - staram sie.....

Da_Red_Wun nawet mi nie mów

IsGood wchodz na stona promacjiFA - moze cos wychaczysz ciekawego - jak nie to u o*****a tez ceny spox.....

Lex00 zapraszam...

TyToNieJA za co miałes?

kasteta po 6 tygodniach Ci przyjdzie na mejla wiadpmosc - bo dopiero po takim czasie mozesz uzyc ten kupon jesli nie no to tak - miu przyszło kilka dni temu:
[email protected] - Bodybuilding.com - Come Back! 10% Off Your Next Order

http://www.bodybuilding.com/comebackcoupon.htm

a tam:
ComeBack10PerOff


Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 15:59:20

dziekówka jak zawsze kusi troche NO-SyntheSize z vpx

za to ze prowokatora wyzywalem troszke przesadzilem

solaros a jak teraz sie czujesz ? juz lepiej ?

kasteta kusi kusi - ale nie teraz - ale NoShotgun juz jest u mnie....

Da_Red_Wun czuje sie dziwnie - nie mam apetytu wogóle 0 jak jem to ok 25-30minut kazdy posiłek - lipa.......

......dzisiaj nawet nie jak zawsze w niedzile ale nawet gorzej zaspałem o ponad godzine - obudziłem sie po sniadaniu o 12.45 - a miałem o 11.30 - wiec musiałem wszamac cos na szybko wiec poszło:
200ml mleka
ok.50g owsianych
ok.20g rodzynek
banan

.....potem porcja GM + BU + WB - a w drodze na siłke 1/2 batona jeszcze.......

Potem trening

NOGI no.1:

- Przysiady 5x
8x100kg
6x120
6x140
6x140
6x140

- Wyprosty 4x
8x poziom 9
6x10
6x10
6x11

- Suwnica 3x
8x125kg
6x150
6x175

- Wspięcia sztanga 4x
12x110

- Wspięcia na maszynie 3x
12-15x

- Przedramię sztangą 3x
8x40kg

- Hantlami 2x
8x40lb

Zaraz po treningu w domu:
HIIT + brzuch

......kilkanascie minut pózniej:



40g CarbBx
20g Vextrago
20g Nectara
10g PW

...w sumie 90g:




Po zalaniu:




Po wymieszaniu:




.. i po odstaniu:




.......zostało mi troche Nectara - nie wiem ile dokładnie moze 150g - i dziaj dla spróby ponownie wymieszałem aminki (winogrono) + carbBx (cytryna) + vextraga (pamarańcz) i nectarem (cytrynowa herbata) - i weszło niesamowicie - pysznosci - ten duuuuuzy plus Nectara - miwszajać ze wszystkich jego smak jest znakomity - prawdziwa herbata cytynowa - nic innego nie czułem - sam jest nie za specjalny - ale w mixie - jest rewelacja - polecam do shaków potreningowych.....!

Po kolejnej godzinie dzisiaj schabik:



....zjadłem dwa kawałki - nie wiem ile dokładnie ale daje ok 160-200g - ale meczyłem sie chyba ze 25minut - straszne złe samopoczucie - brak apetytu i strasznie strasznie zmeczony......

Kolacja juz sie robi - griluje - dzisiaj ok 200g ryby + kasza + surówka:




Jutro za to mam zamiar spac do 11-12 minimum - bo na druga zmianę......a dzisiaj planuje jeszcze minimum 2 a chciałbym 3 posiłki - wiec cos musze wymyslec.......

...teraz RILAX - powodzenia SPAIN