[...] człowieka jest stymulacja centralnego układ nerwowego, co poprawia procesy, myślowe, poprawia nastrój i zapobiega zmęczeniu. Co wiecej, picie kawy zapobiego cukrzycy typu 2(jaki kolwiek by on nie był) chorobie Parkinsona, kamieniom nerkowym, jednak zwiększa ryzyko wystąpienia bezsennosci i przyspiesza akację serca i krążenie krwi, co w wpływa [...]
[...] od poniedziałku tego co będzie. Środki: testosteron prolongatum i metanabol mam z apteki. Ale jest taki problem iż mety z jelfy nie ma w tej aptece z której mogę wziąć i jaki metanabol mam wybrać? Zastanawiałem się nad Lyka Labs, ale opinii z tej firmy i z innych nie znalazłem dużo w internecie. Chciałbym usłyszeć wasze podpowiedzi jaka firmę [...]
[...] dalej czy liczyć dla 77kg czyli 77x24x1,5-100 = 2672kcal Czy może obciąć od tamtych 2694kcal np te 94kcal i patrzyć na wagę. Aktywność to praca fizyczna + siłownia. Tłuszcz jaki został to pośladki brzuch i dół pleców. ( wiem że sie nie spala miejscowa ale ponoć płaski brzuch to w jakimś stopniu wyznacznik estetycznej sylwetki - gotowej na [...]
Witam, Takiego pytania o kreatynę jeszcze nie było a nawet jeśli jakimś cudem ktoś go zadał wcześniej to nie ma szans go znaleźć pośród 1224912443 pytań o krete :P Ale do rzeczy. Pytanie do znawców: Jest sobie wymyślony gość nr 1 - Janek, który ćwiczy sobie powiedzmy 10 lat na sucho (bez kreatyn, boosterów azotu, tym bardziej bez koksów) z dobrą [...]
Witam! W przyszłym tygodniu planuję z kilkoma znajomymi kupić miesięczny karnet na siłownię. Ostatni raz ćwiczyłem FBW jakiś rok temu, a miesiąc temu wykonywałem Tabatę, czyli teraz zaczynam od nowa i tutaj pojawia się pytanie - Jaki trening wybrac? Myślałem nad Splitem bądź też FBW (dieta oczywiście jest). Celem jest masa :) Teraz kilka pytań: 1. [...]
[...] że obijam się czasem ale rzadko) średnio 90 min - 6x700 w sumie z treningów 7010 kalorii - czyli koło 1000 dziennie biorę tak średnio 450 kalorii(jako mezomorfik nie wiem jaki mam typ) czyli(TEF) (1794+1000+450)*107%=3471 - dobrze? chciałbym wiedzieć czy dobrze policzyłem żeby zacząć układać dietę dzięki i jeszcze pytania: czy jest możliwe [...]
[...] 0,5kg,(slszałem że dobra)co o niej myślicie? 2.Jeśli nie Hi-Tec, to doradcie coś innego może kosztować,ale ma działać!!(Chodzi mi o sprawdzone przez was tematy,a nie jakieś ulotkowe obietnice) 3.Nie wiem co o tym sądzić ale słyszałem, że na niektórych kreta bardzo słabo działa, a wkłada mase wody,czego u siebie pomimo najszczerszych chęci [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć od Was, coś na temat siłowni w Częstochowie. Do których chodzicie? Jaka jest cena, jaki sprzęt? Czy chodzą dziewczyny? Za informacje dotyczące tych siłowni dam oczywiście po sogu. Wartałoby zrobić taką wizytówkę dla Częstochowy z siłowniami, żeby można było sobie spokojnie znaleźć/dowiedzieć się, aczkolwiek na [...]
Tak dziś sobie siedziałem porzed monitorem komputera i myślałem. Tyle napisałem postów w sprawie: jaka sztuka walki jest najskuteczniejsza?-To były głupie posty :) Ale do żeczy ja nie wiem i pewnie większość z nas nie wie co trenujemy na wzajem, oczywiście ktoś powie że pisze to w profilu ale niektórzy tego nie wypełniają. Na forum piszą ludzie [...]
dwa pytania odnośnie cyklu 1. jaki schemat odbloku z zestawu, który mam? Leci propionat 100 e2d, 8-10 tyg Mam 1 opakowanie Clomid 10 tabsów i HCG Magnyl 5000. Kiedy któro w jakich dawkach na prawidłowy odblok? 2. po 8 strzale, biłem ponownie w prawy poślad jakieś 2cm od wcześniejszej iniekcji i igła nie chciała wejść, musiałem wepchać na siłę. [...]
[...] odpowiedni :) A więc ćwiczę 4 razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek i sobota). Chcę pozbyć się tłuszczu, oczywiście przy zachowaniu mięśni :) i tutaj moje pytanie ile(jaki czas) powinienem biegać po treningu na siłowni? Czy mogę wypić białko po siłowni(rozumiem, że na wodzie bo mleko odpada?), później jakieś 15-20 minut przerwy, żeby [...]
Witam, Sprzęt jakim dysponuje to: drążek do ściany, 2 sztangielki: 2x gryfiki i obciążenie: 4x 5kg , 4x2,5kg 4x1,5kg i deska, która oparta o krzesło stanowi ławkę skośną. Trenuję bjj/mma ponadto 3 razy w tygodniu.Mam 185cm i ok 88kg wagi(trochę zalany jestem) Trening jaki sobie ułożyłem wygląda tak: 3 x w tygodniu każde ćwiczenie 5 serii po 5 [...]
Zaczynam kolejne masowanie, dieta carb cycling z racji tego iz jestem endo, i nie zamierzam zrobic strasznie duzej masy, ale kilka kilo dobrej jakosci jak najbardziej. Chce sie upewnic tylko czy dobrze rozmiescilem moja zuplementy Zamierzam polaczyc Jabłczan kreatyny lub, oroatan) z nowym Xpand Xtreme Pump. DT : 4caps jablczanu przed sniadaniem. [...]
[...] mam koleszke który jest po cyklu z metanabolem i ma zamiar się wyrzeżbić ...ale niewie co wziaść :/ ma zamiar zacząć w trakcie wakacji proszę was abyście mu doradzili jaki ma stosować doping i odżywki :D myslał on o dwóch połączeniach Salbutamol+Testosteron propionate Decadurabolin+winstrol Winstrol+Prolongatum-ten raczej by odpadał bo [...]
czy ktoś mi może powiedzieć jak jest tytuł piosenki która leci w tle pewnego filmiku jaki zassałem z DC++:. Filmik ma tytuł: 'Skinhead kicks SKATER ASSS!!!!!'. Na filmiku jest pokazana akcja jak jeden skinhead zdejmuje koszulkę i spuszcza łomot 4 skejtom na parkingu. Filmik jest czarnobiały, prawdopodobnie z kamery parkingowej. Wpadła mi w ucho [...]
[...] o oczyszczaniu cery pokrytej tradzikiem wywarem z miety (parzysz, studisz, myjesz) no i zaraz pod ta odpowiedzia gostek wypowiadał sie o myciu twarzy pasta do zebów (2-3 cm na poł szklanki wody), i mam pytanie czy ten pomysł z pasta ma jaki kolwiek sens?? w sumie spóbowałem i skóra naprawde swierza jest, ale czy to nie zniszcy jej zbytnio??
[...] mam brac do jedzenia chodzi mi o to ze po 2,5 h pracy mam przerwe a potem dopiero po 5,5h (czyli jak juz koncze prace) przewaznie jem w tej przerwie ryż i kurczaka i dotego jakies ogórki lub pomidora, ale juz po 3h staje sie głodny a po 4 h ten głud jest troche nie do zniesienia. i tu jest pytanie jaki posiłek proponujecie zebym zjadł w czasie [...]
[...] mnie od nich muli i chce mi sie rzygać jeśli już się zmuszałem to przełknąć z życzliwości kumpli. Natomiast smak takich odżywek jak BCAA (pomarańczowy) firmy Olimp, czy jakiekolwiek suple w tabletkach bardzo mi odpowiadają i chciałem zgłosić się po radę od bardziej doświadczonych kolegów na tym forum. Liczę, że podalibyście przykładowe [...]
[...] Aktywność fizyczna ( Aktywny.. gdy cieplo wychodze pograc w bale , ogolnie cwicze C-walk ) Siema... Chciałbym abyście przygotowali mi plan pod moje konkretne cele i sprzet jaki posiadam... Mam dziwna budowe dziala waze niby 55kg a wygladam na 65 tluszcz osadza sie tylko na brzuchu, udach, dupie. Budowa Ciała: Obwod klaty jest rowny z obwodem [...]
