[...] ,a teraz gniecie Wiecej biore wyciskajac na barki anizeli na klatke !! I co to moze byc ? Suplementacja jest, regeracja jest , dieta jest ,trening jest ( mysle ze nawet byle jaki trening pozwolil mi wrocic do formy ,nie mowie o przyrostach ) Aha - mam na mysli rzecz jasna tylko wyniki silowe... Ciagi ,przysiady ,trening ramion - progres az milo [...]
[...] czas na pytania 1) Czy stawiając nowy budynek opłaciłoby się wybudowanie przy nim krytego basenu ? (najbliższy kryty basen jest 20 km od miejsca planowanej budowy) 2) Z jakimi kosztami sprzętu musiałbym się liczyć i jaki sprzęt dobrać? 3) Pytania odnośnie trenerów na siłowni (jakimi kryteriami się kierować, stawki, premie) 4) Mniej więcej [...]
[...] drazka stwierdzilem, ze sprawdze czy wszystko jest okej, a tu ku mojemu zdziwieniu nie moglem podciagnac sie ani razu -.-' Zalamka, mialo to miejsce po dlugiej przerwie w jakichkolwiek cwiczeniach, musialem najwyrazniej przetrenowac pewne partie miesni co przyczynilo sie do calkowitego spadku sil. I teraz moje pytanie - co dalej ? czy ktos juz [...]
[...] się Łukasz mam 22 lata moją przygodę z siłownią zacząłem 3 lata temu. Ćwiczyłem około roku bez żadnej diety i jedynie co spróbowałem z odżywek to Createston zjadłem tego jakieś 2kg. Po roku trenowania porzuciłem to, gdyż nie było warunków do ćwiczeń :) W obecnej chwili po 2 letniej przerwie zacząłem znów chodzić na siłownie (2 miesiąc) 3-4 [...]
[...] nandrolon, a wybrałem te środki gdyż nie są to pochodne DHT i włosami było wszystko ok, ale do czasu, aż zdecydowałem się na trenbolon, dużo o tym czytałem, ale ciężko o jakiej pewne informacje o tej substancji, jest to pochodna Nandrolonu, nie powinna wpływać na DHT ale bardzo silnie oddziałuje na receptory androgenne, w internecie jest [...]
Hej Panowie Ostatnie parę lat trenowałem na siłce i to w sumie był jedyny sport jaki uprawiałem oprócz jakis sporadycznych gier w piłkę etc. No i ważyłem koło 95-100kg ale byłem wolny, w ogóle nie porozciągany etc. Teraz od paru miesięcy trenuje boks i zaprzestałem w ogole treningów na siłce, troche sie też odzwyczaiłem od diety no i zjechałem [...]
jest to rozwazanie czysto teoretyczne wiec pisze z gory bo zaraz znajdzie sie ktos kto napisze"ze ten cykl za mocny"itd.wiem ze nalezy wczesniej podac wczesniejsze cykle przy montowaniu nastepnego,jaki i starz,dieta itd.ale jaki moglby byc cykl dla kolesia na 5 sesje,wykluczajac hgh i ome.
Witam. Ostatnio zamieściłem swój plan treningowy jakim mam zamiar trenować ale dowiedziałem się że jest to trening na masę a mi chodziło o trening na siłę. Ponieważ zależy mi w znacznej części na Klatce, Bicepsach i Tricepsach, i tzn Kapturach, ale inne grupy mięśni też oczywiście. Chciałbym to jakoś wyćwiczyć żeby była siła ale też aby ładnie to [...]
[...] 70Kg Rekord wyciskanie : 95Kg Wymiary na starcie Biceps: 27cm Waga: 55kg Jak widać obecnie zaczynam 3 rok i nie satysfakcjonują mnie moje osiągnięcia , konkretnie to od jakiegoś czasu mam straszą monotonie w ćwiczeniach i nie jestem szczególnie zadowolony z mojego planu treningowego mimo, że kilka krotnie go zmieniałem a plan obecnie wygląda [...]
[...] , z efektów jestem zadowolony ładnie mnie zaokrągiło oczywiście dietka była dopracowana i suplementacja również. Na odblokowanie mam 3 paski clomidu i chcę jesszcze dorzucić jaki naprawdę skuteczny preparat podnoszący poziom naturalnego testosteronu i będe celował w jeden z poniżej podanych , prośba jest do Was abyście mi któregoś polecili [...]
Witam, Jestem Michał, mam 22 lata. Większość życia byłem otuły. Od jakiegoś czasu staram się coś z tym robić. Poniżej opisze Wam swój tryb żywieniowy, treningi oraz suplementacje. Bardzo cieszyłbym się z nowych sugestii, pomysłów lub owych błędów. Jak już napisałem mam 22 lata, w obecnej chwili ważę 94-94 kg, wzrost 187 cm. W październiku ważyłem [...]
[...] to nie tyle dylemat co po prostu nie wiem jaka ścieżką iść. Mam 28 lat, zgodnie z tym kalkulatorem http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf bf% wynosi 28 () , wzrost jakieś 178 cm, waga ~95kg. A zatem kawał cielska. Wreszcie postanowiłem zmienić swoja sylwetkę. Tylko nie do końca wiem jak to w miarę skutecznie uczynić. Czego oczekuje? Ano [...]
[...] pomysłu. ------------------------------------------------------------------------- 4 posiłek 17:00 (przedtreningowy) nie mam pomysłu - co przed treningiem jest wskazane i w jakich ilościach? Trening zaczynam 18:20-18:30 ------------------------------------------------------------------------- 5 posiłek 20:30 (potreningowy - kolacja) - jajecznica [...]
Witam mam pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne [...]
[...] wartościowy to postaram się jeszcze tyle wygospodarować. Teraz coś o typie roweru. Chodzi mi o taki, którym będę mógł spokojnie jeździć po szosie/asfalcie - możliwe, że na jakiś dłuższy wyjazd od czasu do czasu (50-100km), a jednocześnie żeby nie było problemu z podjechaniem na działkę, plażę, jakiś teren (dukt w lesie, ścieżka rowerowa itp.). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z HITT-em zaczynam dopiero teraz wiec jestem poczatkujacy. Na obrazku moja dieta. Proszę o skorygowanie jej, ew. wniesienie poprawki, dodaniu nowego produktu badz zmienienie jakiegos. Proszę również o sprawdzenie planu treningowego oraz HITT jaki przygotowałem na okres diety i nie tylko. Do diety bedę wprwoadzał zmiany, żeby nie byla ona [...]
Zastosowłem się do rad osób doświadczonych i decyduje się na cykl: 1-10 deka 1-8 prolo 9-14 prop 8-15 vino jakie ilości poszczególnych anaboików ? jaki prop najlepszy i jakie prolo (dobre jest to z jelfy ) no i jaki odblok ? Dzięki
[...] Waszych potrzeb i o co tak naprawdę chodzi w periodyzacji dynamicznej. Są to podstawowe wytyczne, więc teraz spróbuję Wam pokazać, jak być w zgodzie z procesem treningowym i jaki ma to wpływ na Wasze ciało na wielu poziomach. Określcie swoje słabe punkty - czułe punkty systemu. Prawdopodobnie słyszeliście powiedzenie, że „łańcuch jest tak mocny, [...]
[...] chodzić w nim 8 tygodni, basen oraz rower zupełnie odpadają o bieżni nie wspominając. I teraz mam następujące pytania: 1. Czy ktoś z użytkowników forum miał taką kontuzję i jakie były zalecenia lekarza, którą diagnozę oraz zalecenia z powyżej opisanych traktować poważnie? 2. Z racji tego, że odstawiłem treningi waga podskoczyła w górę, przy [...]
[...] miesa to powinienem brac mniej jak 4 kapsulki o ktorych mowa na opakowaniu? - czy ilosc kapsulek powinna byc dostosowana jakos do wagi? waze 60kg - czy powinno sie wykonywac jakies badania (krwi?) w trakcie brania tego preparatu? a jesli tak to co jaki czas i jakie badanie - kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to [...]
