jaki jest

[...] ze cos trenują robią to dla siebie nie dla popisu.. Tak samo jest z tym ze ktos nosi koszulke taekwondo muay thai boksu czy innych sztuk walk.. mysli ze go to obroni czy jaki ch**j Kto trenuje to wie jak jest naprawde.. stara sie poprawiac swoję błedy i byc najlepszym w tym co robi... Walka na ulicy to tez jest sprawdzian ten co rekreacje [...]

"Chciałem nawiązać do wypowiedzi-twarde style sie nie sprawdzają-czemu tak sądzisz??" Oglądnij UFC, PRIDE, VALE TUDO -> generalnie walki MMA. "mi sie wydaje że przedewszystkim zależy od czlowieka" Zaraz PO STYLU od czlowieka. Niemniej zobacz sobie co się sprawdza. "równie dobrze moze sie trafić zawodnik MMA czy K-1 [...]

a jak wyglada systuacja z silka w arkadach wro? jaki sprzet itp? jest na benefit?

to jest najlepszy mod jaki istnieje... na sfd

Zakonnik czytam w Twoim profilu klubowym wszytsko spoko aż dochodżę do konca adres gadu gadu ''nie uznaje wynalazków techniki'' Więc moje pytanie brzmi to po jaki *** wytykasz mu jego zacofanie jak sam jestes zacofany ?? pytam się !! myślisz że możesz napisać ''naucz się pisac jak prawdziwy Polak a Ty się za kogo uważasz za Polaka jak tak to ja [...]

Parker wez to jakos przeanalizuj na wykresie dlaczego tak sie dieje i jaki procent populacji jest zboczony... Kain to nie wolno jesc Snikersow????????????????? No nie!!!!!! Cala moja rozpisana dieta w diably hihihihihihihihihihih NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] sie ze ta rocznica to dobry moment do refleksji nad ta "wojna z terroryzmem" przyjzyjmy sie faktom: amerykanie szukaja bin ladena a on w ciaz sie przed nimi ukrywa jaki kolwiek zamach jak by nie dokonano... mowia ze ta organizacja miala powiazania z ta cala al khaida ale pomyslmy czy w ciagu roku amerykanom nie udalo sie rozniesc tej [...]

Czy ktos sie wyleczyl z tego dziadostwa? Jak tak to jakim sposobem? Moze ktos jest po operacji i moze sie wypowiedziec? Zyc sie odechciewa przez to j**abe dziadostwo oczywiście i to cała masa pacjentów jaki sposób to kwestia przyczyny i jej wyeliminowania , ból w tym miejscu może być spowodowany wieloma czynnikami jak chociażby wynikającymi [...]

Tam na Długosza jest spoko. 8 PLN za godzinę więc możesz iść i zobaczyć czy ci się podoba. Lepiej jest mieć słabą siłownię tuż przy domu niż nie wiadomo jaki wypas na drugim końcu miasta.

dobra dobra może trochę zabardzo to spłyciłem do samego ciężaru - sorki za te głópoty ale interesuje mnie jaki ze sposobów treningu na siłę jest najlepszy przy jej budowaniu na kreatynie tzn. na czym lepiej wyjdę robiąc - trening z seriami 5x5 - ten sam ciężar na następnym treningu podnosić ciężar o np. 2,5kg - trening z typową progresją 12 - [...]

[...] zbyt rozsądne. Równie dobrze kobiety jedzące w ciągu dnia 1700 kalorii mógłby nie wliczać nic, bo tego tak mało. We wcześniejszej wypowiedzi masz fajnie przedstawione w jaki sposób powinnen wyglądać urozmaicony posiłek i jak wliczać do w dzienniku żywieniowym. Na temat źródeł makroskładników polecam poczytać tutaj: [...]

[...] a TVP Sport swoją szeroką ofertą przyciągnie na pewno wielką grupę widzów. Kanał sportowy, to nie tylko transmisje. To również wiele informacji o różnych dziedzinach sportu ligowego i masowego. Ten kanał to odpowiedź na posiadany przez TVP SA kapitał społeczny, jaki zbudowaliśmy w ostatnim czasie" - podkreśla Robert Korzeniowski.

o jaki ziomus :D Lubie czasem tu wejsc po treningu odprezyc sie i posmiac z takich jak boorn20 :D ok. zmieniam zdanie to nie jest smieszne ten koles ma nie po kolei w glowie patrzac choćby na ten temat http://www.sfd.pl/jak_najlepiej_rozlozyc_se_cykl_mam_30ml_propia_20ml_wina_i_20_ml_trena-t904267.html i jak wypowiada sie do lodzianina [...]

[...] jego używaniem: gdy widzę ten mokry i tłusty pas po treningu mam zawsze wrażenie jakby ubyło mi w pasie z kilka cm., wzmagają się procesy motywacyjne itp. Jedynym problemem jaki mam z używaniem pasa są pojawiające się od czasu do czasu odparzenia. Muszę wtedy odstawić na kilka dni zakładanie pasa. Pewnie należałoby przed treningiem używać jakiś [...]

aha czyli jest to 6 cwiczen ktore najlepiej sie wykonuje zrane ale jaki to ma byc zestaw cwiczen i czy moge cos dodac w dni trenigowe na silce np jakis 2 cwiczenia

Niestety nie byłam u dietetyka i też nie wiem jaki mam stosunek tkanek, spytam w siłowni. Moja budowa ciała jest nieco dziwna bo ramina mam wąskie, płaski brzuch natomiast problem sie robi biodra i uda, które maja za duzo tłuszczu. Czy na tym forum sa gdzieś gotowe diety ze składnikami które wymieniasz czy powinnam ułożyć ją sama zgodnie z różnymi [...]

[...] Kolejność moich ćwiczeń to nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps. Podobno tak jest dobrze. Mój wcześniejszy plan był dosyć chaotyczny. Trenowałem wszystko i bez konkretnych priorytetów. Same podstawowe ćwiczenia czyli?... W moim treningu i tak jest mało tego wszystkiego i 1-2 ćwiczenia na każdą partię, więc w jaki sposób to mogę okroić?

[...] szlo oporanie dorzucisz w dni treningowe tez, 3.suple-widze, ze juz dobrales w miare odpowiednie specyfiki, thermo speeda daj dwa razy dziennie po 2 tabsy na poczatek, pozniej w miare potrzeb zwiekszaj dawke. bcaa przy takim poziomie bf zbedne. chodz nie napisales jaki to poziom po tym ze siedziales na tylko przez 2 lata stwierdzam, ze sposo

[...] co do Twojej wypowiedzi to nie wymiary sa wyznacznikiem wiedzy chodze na siłke z ziomkiem który jest instruktorem z parwdziwego zdarzenia a jest po prostu chudy juz mu sie znudziło wyczynowe ćwiczenie teraz trenuje dla zdrowia i pomaga innym. A tak na marginesie taki jesteś zafascynowany koksem a bierzesz sie za najgorszy syf jaki można pozdro

[...] ch**owy plan gdzie nawet nóg nie robisz. Do tego jak ćwiczyłeś podobnymi planami to się nie dziwie że staż ponad rok a waga 79kg. Po pierwsze i najważniejsze znajdź sobie jakiś dobry plan może być fbw, albo jakiś 5x5 lub starting strenght cokolwiek gdzie będziesz ćwiczył nogi a nie taki śmieszny split jaki masz obecnie. Po drugie co jest twoim [...]