jaki jest

Adam wyczytalem na necie, ze jesli robimy odblok po cyklu to kolejny warto zaczac po czasie jaki trwal poprzedni. Co sadzisz o tym? Jesli ktos byl na bombie pół roku to czy po odbloku musi czekac kolejne pół roku by wejsc w kolejny cykl czy sa jakie przeciwskazania by nie robil tego wczesniej? ;) Pytam bo ciekawi mnie jak to wyglada jesli ktos nie [...]

Startuje 6 osób ode mnie, chyba że ktoś sie posypie %-) napisałem przecież ile cardio zrobiłem. TO co napisałeś to przecież normalny zapis tętna jaki używa 3/4 ludzi prowadzących dziennik. Normalnie robie 20min na tętnie 155ud/min Miszcz - te 5-10% to wiesz, jest róznica czy stosujesz 15mg efki lub 40mcg clena, czy 200mcg clena + 150mcg t3, [...]

Adam, jeśli to nie tajemnica, jaki trening stosowałeś u swojego podopiecznego który jest naturalny? :) Splita czy np partie 2x w tygodniu? :)

[...] brzuch. Mimo ze w piatek dopiero bede sprawdzal maxa to szczerze nie widze tego w dobrych kolorach. Czuje ze ewidentnie poprawiam sie w ilosci podciagniec w seriach ale w jednym podejsciu na maxa moze nie byc az takiego progresu jaki bym oczekiwal. Wszystko sie okaze pod koniec tygodnia. Bedzie trzeba wiecej eksperymentowac, zmieniac trening.

[...] jazdę, zwłaszcza jeśli chodzi o szybkie usuwanie mleczanu w czasie jazdy. W szczycie formy, szczególnie na podjazdach, mogę sprawnie pokonywać nawet 4km podjazd( najdłuższy jaki mam w okolicy)i nie odczuwam przy nim żadnego "uczucia palenia",nawet gdy wcześniej mam już w nogach 2- 2,5godz jazdy. Albo Lafay, albo siłownia... ewentualnie [...]

[...] brałem go pod uwagę, bo wygląda to dość fajnie i profesjonalnie ale kurde daleko mam więc raczej odpada. Ogólnie jeśli bym się zdecydował na boks to powiedz mi czy jest jakiś lepszy wybór niż Wisła, czy może to jedyna sensowna opcja i nic lepszego nie znajdę? Od razu mówię, że odpadają wszystkie kluby w Nowej Hucie. Druga sprawa to w wielu [...]

[...] nie zrobi, zreszta widac ze on to drugi max.trzeci raz w zyciu robi nastepne po co ci chlopie ten pas??? zwariowales?calkowicie to odstaw ,pas jest dla pro.ten ciezar jaki ciagniesz to moja mlodsza siostra dzwiga, i bez pasa. dawaj ,naprawde zacznij cwiczyc ten test to nie jest czat onetu,cwicz cwicz i cwicz,pozniej siadaj do kompa i cos [...]

dzisiejszy trening-trwał 55 minut+10 minut brzuch,najdłuższy trening na plecy jaki miałem okazje przeprowadzić plecy 1.podciąganie się na drążku- <10,9,9,7>powt<to jest w nachwycie robione 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE za kark-atlas-11oczko<8,8>12 oczko<8> 3.wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu o [...]

[...] w świecie, muszę byc błogosławiony przez Boga, i mogę Mu tylko dziękować. -Velasquez to zawodnik, który pokonał Nogueirę w jego ostatniej walce w UFC. Czy to ma na Ciebie jakiś wpływ? -Nie. To dla mnie wielkie wyzwanie, lecz nie dlatego że Cain pokonał Rodrigo. Rodrigo to niesamowity facet, i jestem pewien, że gdyby tylko mógł, zawalczył by [...]

Dajmy mu juz moze spokoj z ta technika i sila. Sam twierdzilem, ze Gibon jest bajkopisaszem z wybujalym ego (co do tego ego to chyba cos w tym jest%-)) etc, ale napisal w koncu ze cwiczy obecnie bardziej pod WL i ogolnie silowo, tak ze nie musi (i pewnie nie chce robic pelnych, dokladnych powtorzen, tylko wlasnie robi powtorzenia "oszukane", [...]

Coż, jest to temat dość trudny do zgłebienia i powiem Ci szczerze że kiedyś sam mocno się z tym problemem borykałem. Po części wątpliwości rozwiały mi materiały jakie doszukiwałem sie w publikacjach naukowych z dziedziny diabetologii. Kain, nie powiedziałem że insulina nie odgrywa żadnej roli, jednak jej udział jest ograniczony na skutek [...]

[...] poszukiwaniu rozciągania poszłam na zajęcia : body in balance. Totalnie nie wiedziałam co to jest i z czym się to je. Puściłam sobie jedynie filmik na youtube żeby wiedzieć jaki strój zapakować. Także żwawo sobie poszłam. Myślę będzie lajt....no w sumie nie zmęczyłam się, kropla potu ze mnie nie pociekła, ale w połowie zajęć myślę k***a ciężkie [...]

Daje obecną fotke. Może nie każdy dojrzy różnice na korzyść klatki, ale ja widze i to dużą- szczególnie jest o wiele bardziej odstający, czyli nabrała masy, co widać z profilu. Prawy profil jest taki sam już praktycznie, jak lewy, a wcześniej czegoś takiego jak prawy profil klatki nie było Sami oceńcie;) Puma, co teraz robić z tą klatką? Jaki [...]

Dziś piątek-czyli barki i nogi. Za oknem - 8 st C -idealny czas na siłę i masę :) Albo po prostu trening w oldshoolowym stylu-taki,jaki właśnie zrobię-czyli dużo serii, dużo powtórzeń,dużo ciężarów. Może się też dziś pojawi Kolos-ale chyba nie ma u niego święta-będzie pracował. Ale spokojnie-jesteśmy umówieni na niedzielę. W niedzielę będzie [...]

[...] o wiele gorzej :) Mimo ,że wszystko dziś poszło delikatnie-po 3-4 serie max z ciezarami dość śmiesznymi,jak dla mnie :) Może jutro i w niedzielę nagram co aktualnie trenuje-jakie ćw ,jaki zestaw i sposób. Może komuś się przyda? Teraz już o treningu w niedzielę-Karol jest gotowy,czekamy jeszcze na kandydatów z nadwagą . Ktoś się wstępnie zgłosił [...]

Zalezy jaki stopien jest , cos czytalem ze sa 3 stopnie i przy tym ostatnim juz operacja

dobry tekst, mocny ! idealnie oddający tą całą fit-d****iadę spotykaną na co dzień kulturystyka i zdrowy tryb życia? ciekawe od kiedy... wystarczy wyjść ze swojej małej siłowni, pojechać do większego miasta, spotkać kilku takich "kulturowców" to jest non stop narcyzm i od groma towaru albo te fitnesski co latają bez miesiączki i się głupie [...]

Wpadłem przypadkiem na taki film na youtube i przypomniała mnie się dawna historia-Waszych reakcji na moje wykonanie wiosłowania sztangą. Ktoś nawet wstawił jakiś filmik prezentujący poprawne wykonanie tego ćwiczenia...gryfem :) Tu jest pokazanych wiele sposobów wykonania wiosłowania sztangą przez mistrzów kulturystyki-ciekawe czy jakieś posuje do [...]

30 minut jazdy niemieckimi autostradami i już mój cel jest widoczny :) Ciekawe czy ktoś zgadnie jaki ? 8-) /SFD/2018/12/25/3f69a8ac395f4066b32e4561dad3ec3a.jpg /SFD/2018/12/25/b23fe3b330c14e2194f11bbac3b511a6.jpg /SFD/2018/12/25/d9618e45704f4c00894c63de891d560b.jpg

Takie pytanie mam, bo pierwszy raz się spotykam z takim podejściem..jaki zamysł jest , biorąc pod uwagę cel, czyli wzrost siły w danym ćwiczeniu, w wykonywaniu tegoż jako któregoś tam z kolei?