Na etykiecie jest info o zawartości białka w 100g produktu, nigdzie nie ma informacji o suchej masie. I jaki z tego morał? Większość firm podaje zawartość w suchej masie, ale tego nie zaznacza. Hi-tec o ile się nie mylę zaznaczał. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-02-22 20:59:24 Wydaje mi się że Trec, Olimp czy Activlab podają zawartość na [...]
Stanisuaf lepszy trening za lekki niż za duży. Wg mnie jeśli czujesz jakiekolwiek oznaki większego zmęczenia przed treningiem, np. w wyniku jakiś extra czynności za dnia, albo tego że całą noc nie zmrużyłeś oka, bo sąsiad miał imprezę, to sobie trening odpuść. Niewiele będzie z niego pożytku bo i tak nie masz siły, a kolejnego dnia będzie jeszcze [...]
Padła sugestia, żeby każdy z tematów cyklu zawierał też przykłady co do ilości serii i zakresów powtórzeń jaki można sobie zaaplikować. Postaram się przybliżyć mój tok myślenia przy dobieraniu objętości. Przykłady, to tylko przykłady a nie gotowce do wrzucenia w swój trening. Jeśli ktoś chce tak zrobić - szczególnie w tych bardziej trudnych [...]
[...] tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że zbliżało się lato to nawet było mi to na rękę, plaża,kostka na brzuchy,wiadomo Po dwóch miesiącach zszedłem do wagi 80kg.ale [...]
A jaki filmik z udziałem prosa nie jest pokazowy? .. wszystko sie robi zeby zadziwic ludzi zainteresowac itd. a czym by sie wyroznil robiąc z ciezarem np 280 kg 10 pow pelnych raczej niczym :) tak samo jak kiedys ktos porownywał rozpiske treningu brancha na nogi a filmiki to są 2 inne światy i mało kto by dokonczyl jego rozpiske:) na filmikach [...]
mam moze raz czy dwa razy w miesiacu cos takiego ze pare godzin nie moge zasnąć ale jest to raczej zwiazane z materiałem jaki musze ogarnąć i chyba przed stresem zwiazanym ze nie zasne zbyt szybko by sie wyspac- serio. bo zawsze sobie powtarzam ze musze szybko zasnac i zawsze wychodzi lipa %-) kupilem dziś tą melatonine, tabsyy po 5mg, w paczcze [...]
[...] znając jego charakter można być pewnym, iż chciałby pomagać drużynie jak najwięcej, jak najdłużej. Ale tym co Xaviego charakteryzuje najbardziej jest jakość jaką zawsze niemal wnosił do gry Dumy Katalonii. Stał się on bowiem symbolem stylu, jaki prezentuje Barcelona, a który budzi powszechny zachwyt. źródło: Mundo Deportivo,Sport,blaugrana.pl
[...] opisałem jak ćwiczę płaska ze 50 kg 12 razy 60 kg 10 razy 70 kg 8 razy i 80 kg ile pójdzie zazwyczaj 6-7 razy i potem z chodze jeszcze do 50 i ile juz pójdzie czyli jakieś 18-28 razy .. nie sugerować sie tym że napisałem płaska bo tym schematem zwiększania ciężarku ćwiczę wszystko biceps triceps itd... tylko opisałem sposób w jaki to [...]
ok. Plan ogólnie szyn... czyli ? tak sie zastanawiam nad tym. Jaki rozklad treningowy bylby lepszy? Na redukcje priorytet wyrzezbiony brzuch, obnizenie %BF, dlugosc trwania aerobow co tydzen zwiekszona zaczynajac od 20min. A) Pon-Trening silowy (split) a po nim 10-15 min rowerek stacjonarny. Wto-Aeroby bieganie 20-45min oraz ABS II Sro-Trening [...]
[...] że nie będzie mógł walczyć do przyszłego roku, widać, że jego głód rywalizacji i zapał nie osłabły. „2022. Szybko staję się coraz lepszy! Pracuję z najlepszym zespołem, jaki można kupić za pieniądze! Będę z powrotem w mgnieniu oka, zwarty i gotowy!” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1427138616589897732?s=20 Ale kiedy McGregor [...]
[...] Można śmiało powiedzieć, że McGregor – który wciąż ma ciągoty do rywalizacji w wadze półśredniej – raczej nie zawalczy już w rewanżu z Aldo. Zważywszy na dystans, jaki dzieli ich od siebie, obaj zawodnicy z coraz większym szacunkiem odnoszą się do siebie nawzajem. W rzeczywistości, McGregor mówi teraz, że "uwielbiałby" pomysł rewanżu z [...]
[...] jest do zapinania na pas:( mimo wszystko zastanawiam się nad zakupem takiego cuda, papecik mi tu odradzał, no ale jednak jak biegam to chciałabym mniej więcej mieć pogląd jaki dystans przebiegam, czy olać to i kupić pulsometr? jeszcze mam pytanie czym się kierowac przy zakupie sztangielek, jaką średnicę gryfu lepiej wybrać 28mm czy 29mm, żebym [...]
Jaki trol? Bo napisałem że 3 razy pięć podciągnięć to mało ? Bo napisałem ,że wątpię że on zapiérdala 10*5 minut z przerwami 30 sekund ,gdzie raz ,że jest to bez sensu w kontekście walki amatorskiej a dwa że jest to awykonalne ? Jak się pisze publicznie dziennik to trzeba liczyć sie z krytyką . Pani viki prawdopodobnie nie ma żadnego pojęcia o [...]
Dzieki. Wlasnie to mnie nurtuje Aleks. Czytam jakie by tu badanie zrobic bo chocby sie nie dalo rozwiazac problemu czyli przytyc po ludzku na diecie, to trzeba go znalezc. Zapomniałem dodać ze robilem analize pierwiastkową włosa ale nic konkretnego sie nie dowiedzialem - nie polecam. Ogólnie to organizm jest nastawiony na katabolizm, mam szybkie [...]
bardzo dobrze ze przegral na tym etapie kariry, myslal juz ze swiat podbije i ze jest juz niewiadomo jaki mocny. moze teraz bedzie bardziej pokorny i ma motywacje do ciezkich treningow bo wie ze jeszcze sporo mus isie nauczyc.
No tak ,ale jeśli by był taki jak mówisz to nie zrobił by takiej rzeczy i to właśnie ma związek z zawodem-UCZCIWOŚĆ ja nie mówie jaki on jest. Tez uważam że nas okradł z tego zwycięstwa,ale ocenianie tego czy jest uczciwym policjantem na podstawie decyzji w meczu piłkarskim jest dla mnie nierozsądne. To tak jakby: -ocenic czy duchowny jest dobrym [...]
[...] Python wyjęty z kartonu : Już nie będę wypisywał co znajdowało się w kartonie , wszystko widać na fotkach. Składanie sprzętu: Kelton do kartonu dodał instrukcję. Sprzęt jaki będzie nam potrzebny : 2klucze 19stki Młotek gumowy ( lub młotek i obciążenie gumowe) Wkrętarka aby wkręcić tapicerkę od siedziska I trochę cierpliwości i parę godzin [...]
[...] czy redukcja czy masa? nad tym musisz się sam zastanowić :-) Dzięki. Teraz masa, nawet się nie zastanawiam, bo strasznie chudy i wąski jestem (zresztą po wymiarach widac jaki ze mnie bydlak) 8-) kvrwa wiadomo ze masa, niema czego redukowac}:-( j/w zresztą pisałem, że teraz masa pełną parą będzie, tylko będą aeroby i dieta lepsza żebym znów [...]
Ci chodzi o gramy ;D myślałem, że o g/kg masy ciała. Na serio rzygam (ja pyerdole jaki byk %-), a niby z polaka mam 5... ) parę razy zdarzało się haftowac w szkolnym kiblu. Odkąd wyrzuciłem owsiane wszystko jest git
Aktualne wyniki testów białek, kolejne badania na biezaco str 1
