jaki jest

Elo koksiki 12 dni bey papieroska <dumny> myslalem ze z dnia na dzien bedzie coraz lepiej a tu korva coraz gorzej wytrzymac. jest tu jaki spamer???

Sorki że tak długo ale zastanawiałem się jak podzielić posiłki aby było ok wyszło mi coś takiego dodam że jest to jedyny pomysł jaki mam bo pracuję i jakiekolwiek ciepłe posiłki praktycznie odpadają nie mam gdzie ich odgrzać bo w robocie nie ma mikrofali .posiłek ciepły o 16:30 na drugiej zmianie musi zostać zamieniony z posiłkiem o 10:30. 7:30 [...]

[...] boli) Biceps: uginanie mlotkowo 2s 12/12 14,5kg (w drugiej serii ściągnąłem 1,25kg od hantla... niestety) Brzuch: spiecia 3s 20/20/20 + 10kg Czas trwania: 58 minut Ogólnie najgorszy trening jaki kiedykolwiek miałem :)) PS: Złym pomysłem było zaczynać z takich obciążeń na jakich skończyłem tydzień temu... w planie B już troszkę to zmniejszę.

[...] Uginanie sztanga łamaną stojąc 3x8 (na zmianę co trening) B - Dół Wspięcia na palce jednonóż 3x12 Martwy ciąg 4x10 Wchodzenie na stopień 4x8 (są różne z tego co widziałem jaki będzie najlepszy, naprzemienne?) Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x12 Dieta, wiadomo dopiero co kończyłem redukcje więc nie zarzucam się od razu na 3000 kcal tylko co [...]

[...] ale i tak jest więcej niż było poprzednio + dodałem jedną serię do siedzenia. -Brzucha nie chce mi się wypisywać %-) Ogólnie nie narzekam (teraz) ale w trakcie treningu jaki przed myślałem żeby to jakoś przełożyć. Wymiotować mi się chciało, jakiś zamulony się zrobiłem a wszystko przez jakąś dziwną pierś z kurczaka! Gdybym wiedział, że [...]

[...] fajnie(pow), ale zyebanie po całości 8/6/6/4/4 jestem pewny, że robię to źle a najgorsze jest to, że nie mogę tego ogarnąć. Wiosłowanie podchwytem- Ciężko już... ciekawe jaki będzie progres na next tydzień. Martwy ciąg- Okej. Wiosło półsztangą- Tak samo jak z wiosłem podchwytem. Szrugsy- Okej. Może coś zmienić w treningu? We wtorek już 4 [...]

Rozumiem tylko nie wiem po czym to wywnioskowałeś, ale ja zawsze brałem rady od użytkowników i nigdy nie napisałem, że moje jest lepsze, najlepsze. Twoje rady też wdrążam choćby cały trening barków zmieniony i nic nie mówię, jaki zmiana w plecach na całkowity opad.

[...] na ringu stracił wszystko i jest tylko cieniem dawnego boksera.I nie opowiadaj mi ,że został przekupiony po to,aby stac się "nikim" w świecie bokserskim,gdyz jaki miał by w tym cel.Kasy praktycznie nie ma,nie walczy na ringu,reklamy z jego udziałem to juz przeszłość,popada coraz częsciej w konflikty z prawem,a teraz z tego co [...]

no raczej nie przepuklina i serce ;p cos naciagnales,zerwales pewnie.. i jaki znow dyskonfort eh ;P jaki znow balon ???? nigdy nie cwiczyles wiec masz slabe miesnie / przeciazyles i cos nadwyrezone masz // albo przez dluzszy czas unikaj wysilku zwiazanego z napinaniem tych miejsc albo jakos moze zacznij leciutko i stopniowo cwiczyc rozciagajac ta [...]

[...] raczej przeanalizowanie techniki wykonywania ćwiczeń na nią, właśnie pod kątem jej większej aktywacji właśnie kosztem ww. m. naramiennych... nogi pomimo wszystko zdecydowanie za mało- może i rozwijają się jak szalone jednak na pewno rozwijać się muszą- biorąc pod uwagę plan jaki na nie przedstawiłeś- barzo nierównomiernie, wręcz jednostronnie...

[...] jest ostra redukcja, ale wtedy warto się zabezpieczyć BCAA. Ale tak czy siak co do tej rozpiski się nie zgadzam - węgle rano/przed i po treningu muszą być - kwestia tylko jaki dzień wypada zmienia się ilość, nawet w DNT preferuję w jeden posiłek poza śniadaniem dorzuć pewną porcję węgli (tym bardziej że nawet przy zaniżonej dawce węgli ciężko [...]

Mam filmik z 142,5kg, mogę ci wysłać na priv. Tylko pewnie nie uwierzysz, że tam jest tyle, więc jaki to ma sens?

[...] doping jest dostpeny dla zarejestrownych osob tylko wiec jesli wczoraj dostal linka to wczoraj sie tu zarjestrowal jesli moderatorzy maja opcje podgladu konta i odrazu na jaki email zostalo zalozone proponuje poszukac odrazu pod tymi co podaje na stronie moge sie zalozyc ze sie pod nie zarejstrowal tutaj Zmieniony przez - biernas w dniu [...]

ciekawy jestem jaki % W-Fistów uważa że rozciąganie się przed ciężkim wysiłkiem jest złym pomysłem pewnie ze 2%

[...] małżonka, nieco mniejszych, ale jednak troche za duzych gabarytów, gdzie tutaj wiarygodnosć jak przyszłam na studia to w zasadzie na każdych zajęciach pytali nas na wstępie: jaki sport uprawiasz? i prawie wszyscy mówili, że jak byli w gimnazjum to coś tam robili, a potem to już nic... matko, ja sobie tego nie wyobrażam, przecież praca na [...]

Jakie badania robiłeś? Jaki wynik THS? Skoro z pasa poleciało - tzn, ze postęp jest całkiem OK. Możliwe, zę tłuszczu ubyło i w innych partiach. Wynik na wadze - to oczywiście nie wszystko. PRzy wysokim bf (u męzczyzn powyżej 20 - 25%) korzystniej jest wprowadządc od razu głebsze niż małe a stopniowe cięcia kaloryczne. Może to paradokslanie pomóc [...]

pepe coś tam" za to powinieneś strzała dostać! się wyrażaj. przeczytaj jaki ma nick i nie będzie problemu .. Za takie wyrażenie się ta pani nie powinna być moderatorem. Myślisz, że jak masz zielony kolorek to jest to powodem do niesłusznej solidarności i przejawów słownej agresji? moralizowac chyba umoralniać Śmieszne są sytuacje, gdy ktoś [...]

"Spasuj bo co najwyżej bana się doigrasz stałego." Mam uznać to za groźbe? Założyłem normalny temat o przejwach bigoreksji, chciałem się podzielić spostrzeżeniami z innymi użytkownikami. Lekceważąco podszedłem do "waszego kolegi", bo to on pierwszy mnie zlekceważył. Mamy demokracje, każdy jest równy, więc prosze bez [...]

[...] jest tak zle, z reszta w aptece sa smakowe, omega3 rozgryzione tyz lajcik SP 80 banan- nie zgadzam sie ze jest ble, z zimnym mlekiem extra, z woda.. nie bardzo mozna zgadnac jaki to smak syntrax swole v3 owocowy jest zbyt kwasny, skurcze szczeki gwarantowane, mocno wykreca Najgorsze przezycie jakie mialem bylo z aminokwasami. Jadac na silownie [...]

moje jednostki na wyniku są podane : 2,06 ng/ml zakres referencyjny 2,49 - 8,36 @-| nic więcej nie jest napisane to jaki to jest ?