[...] a chyba nawet się nasila. A odpowiadając na kilka bzdurnych zarzutów wypowiadanych przez pana Zarebę - to po pierwsze - zarzuca mi np. że w 2000 roku poznał mnie „jaki to ja niby jestem naprawdę” Już samo to jest bzdurą, ponieważ nie kto inny jak sam Pan Zaremba podczas obozu w 2001 roku zebrał wszystkich instruktorów i [...]
[...] jego pasją jest fitness. Rafał zaskoczył wszystkich uczestników zawodów wyciskając połowę swojej masy ciała, czyli 30 kg aż 235 razy wykorzystując limit 5 minut. Rezultat jaki osiągnął Rafał jest najlepszym wynikiem jaki uzyskano dotychczas w Polsce w czasie 5 minut. Jest to rezultat lepszy od wyniku Jacka Brodziaka z Rybnika, który podczas [...]
[...] w kość, jest dość długi męczący... nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na nogach :) to zasługa przysiadów dzielonych, były trudne do wykonania ale dałem radę. Obciążenie jakie używam do arnoldków i wiosłowania to aktualnie 13kg - to tak strasznie mało? bo ja na prawdę morduję się z tym ciężarem, a wychodzi na to, że po prostu cienki bolek ze [...]
Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]
[...] jest i zapał do treningu,mogę powiedzieć że stawia na nogi po chwili. Po wypiciu porcji czuć mrówienie na twarzy jak i na ciele, ale myślę że to kwestia czasu. Smak jaki posiadam to exotic fruit, myślę że nie jest najgorszy, porównując np z deca stack( którego miałem próbke ) można powiedzieć że jest pyszny. Rozpuszcza się dobrze, po [...]
[...] jeszcze leci mi z nosa, pogoda jest do dupy i nie mogę biegać, basen też raczej nie wchodzi na razie w rachubę. I tutaj mam do Was wszystkich pytanie, czy taki trening, jaki rozpisałem sobie poniżej może zastąpić w pewnym stopniu aeroby na orbitreku? Chciałem dodać jeszcze, że mam bardzo dobrą kondycję i wytrzymałość (nawet teraz z katarem i [...]
[...] wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak ten- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki piszesz twoim proiorytetem jest jednak masa- przynajmniej narazie. przy tym, ktory rozpisujesz nalażałoby b. wiele przetransformować- np. zniknąć musiałyby priorytrty na [...]
[...] w Tribulusie saponiny steroidowe, a w szczególności protodioscyny, odpowiedzialne są za jego aktywność farmakologiczną. Niestety nie udało się dokładnie określić sposobu w jaki Tribulus podnosi poziom testosteronu. Na dziś dzień istnieją dwie tezy. Pierwsza z nich mówi, że protodioscyny w bezpośredni sposób podwyższają poziom hormonu [...]
16. Mam same hantle jaki trening jest dla mnie? i tak można zrobić kilka pytań jak ktoś ma sam drążek, czy samą sztangę lub luksus czyli ławka, drążek, sztanga 17. Skończyłem trening dla początkujących, jaki trening teraz? 18. Jakie są metody treningowe? ze sprzętem lub bez to dla osób które nie wiedzą jaki trening robić czy od jakiego zacząć [...]
Jutro zaczynam nowy cykl więc najwyższa pora wymyślić jakiś plan. Nie wiem czy dobry,bo kompletnie się na tym nie znam. Dieta: zostawiam narazie taki rozkład jaki był, czyli 2000 kcal 135b/95t/150ww Oczywiście rozkład może ulec zmianie,ale sama nie chcę nic kombinować w tej sprawie bo z jednej strony chciałabym żeby góra 'urosła' ale żeby w dole [...]
_Knife_ To powiedz i wytłumacz co polecasz dla osób 20-30 lat, nie ograniczających sie tylko do siłowni, trenujących inne sporty np. walki. Split w takim razie jest kierowane dla osób patrzących na wygląd, mniej na wydolność ? A jesli ktoś chce robić siłę to split też nie podchodzi ? BTW: Jaki trening stosują zawodnicy MMA np. Mamed Chalidov ? Bo [...]
A jeśli ktoś nie chce budować ,,niefunkcjonalnej" masy mięśniowej to jaki trening dla niego najlepszy ? Skoro mowisz ze FBW jest ograniczone ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-24 18:33:54
Witamy. Tylko pytanie, jaki sens tych ruchow bedzie u tancerza a jaki sens jest u tych osob z filmu?? Tancerz sobie pomacha nogami i co mu z tego? To z tego, ze po treningu tanecznym jestes w stanie zrobić ze swoim ciałem prawie wszystko. W tym wykonać zaj...istą choreografię z SW, wliczając w to kopnięcia z wyskoku z 5 obrotami, tak,ze laik [...]
moj pierwszy gainer jaki bralem - bylo to 11 lat temu - zauwazylem w masie miesni przyrost i bylem z niego zadowolony - teraz jest duzo innych lepszych gainerow na rynku - ale na tamten czas ten wypadal naprawde dobrze
Queblo,jaki patent? Ciekawa jestem niezmiernie też trzymam chomika w akwarium bo jest dużo większe niż klatka która mam. Ma w tym akwarium taki plastikowy domek w którym zawsze śpi. No i sobie ten domek postawiła pionowo...a ze jest dośc duża to łapami dosiegnęła do szczytu akwarium i sie wydostała. Dziś w nocy,skubana powtórzyła ten wyczyn i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie zbijania tkanki tłuszczowej. Jaki poziom tłuszczu jest bezpieczny dla osoby niepełnoletniej? Zawsze jest wymagana niezbędna ilość tłuszczu w organizmie by był w stanie funkcjonować. Czy ta zdrowa granica w ogóle różni się między osobą dajmy 17 lat, a 30? Jeśli tak to jak bardzo? >5% jest niebezpieczne dla zdrowia, mówimy tu o procencie, [...]
[...] smakowalo, a ta malpa potrafi mnie zgasic jednym tekstem. W piatek chcialam zrobic domowe qurrito. Dla mnie bedzie bilansowo ok, a oni sobie dopakuja zotym serem i syfem jaki chca. takie uniwersalne danie. A ona wypala z tekstu: ale ja nie wiem czy mi to bedzie smakowac....nosz kurrrrrrrr.... reszta weekendu wygladala podobnie. A jak jej [...]
[...] nawet z Poirierem się czepiacie, że ten kilka razy go kopnął %-) no tak, bo Aldo to już jest matrixem haha. Rozumiem, że go nie lubicie, ale musicie przyznać to, że mało jaki fighter wszedł do UFC (pomijając marketing) i w takim stylu wywalczył sobie TSa, że tak naprawdę nikt nie stanowił wyzwania. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-29 [...]
[...] jest wyprodukowane w Polsce przez polskia firme 4. białko jest wysokiej jakosci A teraz dla zainteresowanych troche biomechaniki ludzkiego ciała i budowy miesni!!!!!! 1. w jaki sposob rosna miesnie: Podczas treningu uszkadzamy komorki miesniowe , ktore podczas odpoczynku i dostarczenia odpowiedniego pozywienia w tym białka odbudowywują sie [...]
[...] nie za bardzo ale są ludzi co jedzą mało fatu,długo i nie narzekają - ale to raczej ostatnia deska ratunku co mogę Ci podpowiedzieć to zrób sobie zarys planu taki jaki masz w sumie 3-4posiłki przed i po treningu głownie białko + węgle + odrobina fatu pozostałe posiłki głownie białko + fat + węgle/odrobina węgli skład posiłku dobieraj [...]
COMBAT KALAKI
