jaki jest

Nie nie. Plan jest taki. Teraz na offie chcę utrzymać swoja wagę. Za jaki czas następny cykl, masowy. I później redukcja. Nie chciałbym tez zwiększać ilości teścia, ponieważ skoro przy tak małych ilościach powyłaziło mi tyle kłaków plus mega trądzik, to boje się pomyśleć co będzie jak zwiększę do np 500mq e4d :/

Nie nie. Plan jest taki. Teraz na offie chcę utrzymać swoja wagę. Za jaki czas następny cykl, masowy. I później redukcja. Nie chciałbym tez zwiększać ilości teścia, ponieważ skoro przy tak małych ilościach powyłaziło mi tyle kłaków plus mega trądzik, to boje się pomyśleć co będzie jak zwiększę do np 500mq e4d :/ Z metą możliwe że Cię jeszcze [...]

[...] ten podpis, nie zmieniaj go. No, na pridefc jest napisane, że z Danem będzie walczył Wand. Co się czepiacie, dobra wlaka będzie. Rewanż za poprzednie zwycięstwo Wanda . Ciężko przewidywać jaki walka będzie miała przebieg, bo obaj są świetni, ale tak sobie myślę, że czas będzie działał na niekorzyść Wanda (oczywiście zawsze cepa może sprzedać).

[...] akceptacja własnego ciała to jedno a walka z tłuszczem to drugie akceptacja polega na zdaniu sobie sprawy z aktualnego stanu, dokonaniu obiektywnej oceny i stwierdzeniu, że jaki ten stan by nie był, to nie jest on powodem do tragedii i że nasze ciało, z racji iż jest nasze nie powinno być źródłem frustracji, a przeciwnie, dostarczać nam [...]

[...] wy***ke gh taka z insa zamiast gh. Lipa będzie. A przy gh często gesto taka podmianka wchodzi w gre... Ale co tam życie jest zbyt krótkie żeby byc małym. Szczerze z twoim wygladem i wagą bawił bym sie prostymi saa bo widac ze daja ci dobre efekty. Siądz sobie w fotelu i pomysl na spokojnie.. po jaki ch.... Gratuluje odwagi jesli to o nią chodzi

[...] 3 obwodach, rób tez plan przez 6 tyg, pierwsze 3 tyg 2 obwody nastepne 3 tyg 3 obwody, i potem zmiana na trening dzielony. co do diety: nie za duze czasem zapotrzebowanie ? jaki sobie dales wspolczynnik aktywnosci ? za długie przerwy miedzy posiłkami, ostatni posilek powinien byc bez ww (najczesciej jest to ser biały + oliwa lub odzywka [...]

Nie rozumiem ? Znam artykuł , czytałem nie raz. Nie odpowiada mi taki układ jaki tam jest w treningu 4-ro dniowym. Co do kolejności ćwiczeń, czytałem i oglądałem wywiady z kulturystami, gdzie spora część z nich rozpoczyna trening od ćwiczenia, które rozgrzeje wszystko. Np w tricepsie - linki , nogi - prostowanie nog , itp. Halo halo, skoro [...]

ok było by super. Gdyby ktoś jeszcze mógł się wypowiedzieć było by dobrze. W jaki czasie według Was możliwe jest czysto teoretycznie żeby przybrać do 60 kg ? Wiem że to zależy od wielu czynników ale tak ,, pi razy drzwi '' :)

[...] wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia [...]

nie wiem jaki masz staż,treningi,przebyte cykle ale cuś tam napisze... zalezy Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy [...]

[...] ją z organizmu co oznacza że zwykła kreatyna szybko wyląduje w klopie. Sci fit opatentowała sposób mieszania kreatyny w płynach od pH7 (woda i białko) do pH14. Substancja jakiej używają to Kre-Alkalyn (kretany z czymś) razem ma pH12 i nigdy w przeciągu 2 lat nie zmieniła się w kreatyninę. CO TO DAJE? Daje to tyle iż najprawdopodobnie nasza [...]

Pan Sławek wytłumaczył to bardzo konkretnie - brawo. W jaki temat się nie wejdzie to każdy za wszelką cenę chce się dowiedzieć która najlepsza.mPrawda jest taka - jeśli firma jest od lat na rynku, rozwija ofertę a przede wszystkim ma odżywkie wieloskładnikowe - co świadczy o tym, że nie jest to tylko konfekcjonowanie - to na pewno korzysta z tych [...]

jaki rozkład składników przyjąłeś na kg masy ciała... tj ile ww, b, t ? to prawda że zdecydowanie za mało białka do tego ta przerwa w jedzeniu w pracy jest nie do przyjęcia zaraz po treningu MUSISZ dostarczyć także białka oprócz ww, w przypadku redukcji tym bardzij jest to wazne Odżywka białkowa zawsze się przydaje, wiec jak masz $ to kup Staraj [...]

a co Wy na to? Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało [...]

[...] jem w tygodniu codziennie. W weekend na pierwszy posiłek jadam płatki z mlekiem, jajecznice… DRUGIE ŚNIADANIE Zazwyczaj wcinam kanapki z wędliną, serem żółtym. Co jakiś czas ugotuje sobie do tego jajko. Posiłek ten mam około 12:00. OBIAD Jem taki jaki przegotuje mama i jest on około 15:00-15:30, ale zdarza się że robie sobie sam i [...]

[...] na sucho, bez koksu - oznacza to, ze to samo mogl osiagnac i bez SAA, z tym ze zajeloby to po prostu dluzej i byloby bardziej meczace. Natomiast, jesli ktos doszedl juz do jakies granicy, banalny przyklad - 45 w rece na zyle , zakladajac jest to wymiar ktory ma na cyklu, a po cyklu, mimo uslinych staran spada tej osobie do 43 cm (to 43 cm jest [...]

Należy jeszcze wspomnieć że ta pozycja jest przeznaczona dla osób bez otyłości lub dużej nadwagi. jaki to ma związek ? :P Brzuch się rozpływa po łóżku ?

to na jaki ****a**** waliłes dece i mete? Na kondyche wydolnosc? ;] a 100 metki po 15mg/dzien wiec nic nie wiesz a sie odzywasz ... swoja droga to nie jest minimalna dawka. A pojde o zakład ze masz max 16 lat

Badania badaniami.... Pytanie pierwsze czy była brana pod uwage grupa krwi ? Pytanie drugie jaki to był chleb, przecież to ma kolosalne znaczenie, pewnie to nie był ani chleb ezechiela ani chleb esseński które mają neutralny wpływ na organizm wszystkich. Chleb żytni jest niewskazany zupełnie dla osób z grupą B natomiast pszenny jest praktycznie [...]

Napisałem taki plan jaki sobie ułożyłem nie znam się na tym, a Wy krytykujecie. Wiem, że jest milion tematów ale zakładam swój bo chce coś sprawdzonego. W takim razie poradźcie mi przynajmniej jakie odżywki by były dobre na polepszenie tych efektów, a co do treningu to dzięki wszystkim! -.- Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-01-16 17:00:23