1. Upewnij się, że odżywianie jest takie jakie być powinno 2. Podaj dokładny plan na klatę (możesz nawet z używanymi ciężarami oraz informacją w jaki sposób je zwiększasz tzn. co jaki okres czasu i o ile kg), najlepiej cały (tu już ciężarów nie musisz pisać)(lub chociaż rozkład tygodniowy) oraz info kiedy zacząłeś nim ćwiczyć. 3. Przypomnij sobie, [...]
[...] cwiczen ale i rodzaju wykonywanej pracy(fizyczna, siedzaca,bardziej intensywna itd). Zazwyczaj na konkretnych stronach danego kalkulatora podane przy nich przyklady kiedy jaki nalezy zastosowac. Co do zagmatwania to tak jak pisalem. Poniewaz sa to tylko programy w przyblizeniu obliczajace kalorycznosc im blizsze ma byc to przyblizenie prawdy [...]
[...] masz taką samą forme na siłowni co przed wypadkiem - dlaczego? ponieważ uraz = stan zapalny w organiżmie a to = katabolizm , po drugie pompa spowodowana jest odpoczynkiem jaki miały twoje mięśnie i poprostu dobrze zareagowały na trening , utrzymanie wagi spowodowane jest w dużym stopniu tym że mniej sie ruszasz. Ludzie wydaja mnóstwo pieniędzy [...]
[...] być w sam raz. Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało [...]
[...] znamjomi to ludzie na tyle normalni ze nie rzucaja sie sobie do gardel. A w mojej wiosce wszyscy sie znaja i raczej miedzy soba nie bija bo i po co ?. Owszem na dyskotece jakies oszolomy sie tluka(wiecie tubylec kontra obcy ) ale zazwyczaj jest tak ze jeden gosciu stuknie drugiego, i zaczyna sie bledne kolo. Jego kumple pozniej szukaja tamtego [...]
powiedziałem że wrzucę, ale to wymaga czasu "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] niektórzy twierdzą nawet że pomaga co jest WAŻNE; jezeli twoim celem jest spalanie tłuszczu to chyba lepiej biegać np 10km co drugi dzień? spalanie tłuszczy osiąga jaki taki poziom po 20-30-minutach wysiłku więc jeżeli taki jest twoj cel to lepsze będą sesje dłuższe nawet jeżeli będą rzadsze staraj sie biegać co najmniej 2,5-3h po [...]
[...] na to wpadłeś? Cykl miałem rozpisany przez fachowca, lecz nie twierdzę, że jest on nieomylny ;) jaja ewidentnie nie ruszyły. zacznij odblok od początku, czyli hcg i pod ręką jakiś ia,3-4 dni po hcg wjazd na clom lub nolwa. hcg jak przedmówca pisał 15000- 20000 jednostek. Czyli jakie ilości na strzał byłyby w moim przypadku obowiązkowe i przez [...]
ale pytanie zadaleś... pomocne może być ale to zależy już od ciebie- jak sie przyłozysz do wszystkiego co stanowi o wyniku jaki uzyskasz- nie mozna wogóle sensownie ci "przepowiedzieć" jaki on bedzie. gainer jest składową diety, trening nieodzownym elementem by mięśnie przy znaczącym współudziale tejze diety mogły pozytywnie [...]
[...] wpisać "dobra" ale ilość kkcal potrzebnych do funcjonowania organizmu (do obliczenia specjalnymi kalkulatorami). Jeżeli chcesz się bawić koksem, to musisz wiedzieć jaki masz obwód pasa. Natomiast podałeś wyjątkowo ściśle ilośc białka, węgli i tłuszczy co aż dziwi, bo mało kto jest w stanie tak dokładnie je obliczyć - szczególnie na [...]
[...] go. Oczywiscie zakladam ze surowce do porduktow firm odzywkowych sa te same. Tylko ze akurat po czeskich za dobrze nie idzie. Poprostu nie jest zachowywany sklad taki jaki byc powinien lub surowce nie sa zbyt duzej jakosci. W to nie wnikam bo nie jestem producentem tylko uzytkownikiem. I nie zalewaj ze czekolada czeska czy polska samkuje [...]
[...] stosowałem glutamine olimpa, pytochemu i innych firm , i powiem jedno jak juz pisałem kiedys glutamina działć działa sprawdza sie znakomicie pod czas przeziębień , ale to w jaki sposob jest reklamowana jest ponizej krytyki. Ja "efektow" po naprawde cięzkich treningach na siłowni , czy po jujitsu nie widziałem zadnej roznicy , wiec po [...]
[...] odpowiedzi wzrosla - bo jezeli tak to zaloz swojego posta i sam sobie na niego odpowiadaj). Adres wyszukiwarki znam dobrze - czesto z niego korzystam, wiec nie musisz mi go ciagle przesylac (chyba ze jest to jedyny adres jaki znasz:) Pozdrawiam. Dziekuje wszystkim za komentarze i czekam na wasze dalsze opinie i przemyslenia dotyczace glutaminy.
To ile mięśni ci wyrośnie zależy od tego jak będziesz trenować jakie masz predyspozycje i jak szybko łapiesz masę prócz tego dolicz bardzo dobre odżywianie i dużo regeneracji. Oczywiście + przemyślany trening i jak połączysz to wszystko to musi coś z tego wyjść. Wiesz 3-5 kg mięśni to trochę nierealne jaki masz staż? Daj ankietę. Nie wiem czy [...]
[...] z tego powodu bo chcieli to szybko zamknąć i mieś spokojny łikend. Argumenty i logika nie trafiała wiec podjęli taką decyzję niestety. Najlepiej to pokazuje drugi temat jaki prowadziłeś w innym dziale- sorry ale musiałem! Jesteś klientem ale klient tez musi uczciwie uznać fakty! - kupiłem świadomie bez konsultacji wiec rozumiem, że ich nie [...]
Czesc, trening byle jaki, rozdrobniony. 3x bicek a globalnych cwiczen malo. Przysiad sumo najpierw jako najbardziej obciazajace uklad nerwowy. Na hip thrusta zaloz sztange po prostu i ciezar a nie hantle. Nie mowiac juz o solidnym ciezarze, a nie lekkiej hantli. To jest miesnien posladkowy, jeden z najsilniejszych. Poslad w ogole lubi wszystkie [...]
1.pierwsza sprawa edług mnie na suplementy za wczesnie niczego nie przyspieszysz w redukcji głowny czinnik gra DIETA I AREOBY, suplementy sa dla ludzi którzy maja wiedze i doświadzczenie i wiedza jak sie nimi posługiwac głownie w cieższych zastojach jak któs chce złamac mur na który sie napotkał. 2.ja osobiście bym ci polecił jechać na FBW [...]
co Wy opowiadacie??? jaki koks?? jakie śladowe ilosci?? co za bzdury!!! żaden suplement nie ma nic wspólnego ze sterydem o którym myślą rodzice tego chłopaka jak również ten pożal sie boże lekarz. większość ludzi myli pojęcia i terminem anaboliki określają wszystko czego nie rozumieją, nie znają... a czymże jest ten anabolizm??? posłuże sie tutaj [...]
sklep jaki wybrałaś jest strasznie drogi zestaw specjalnie dla Ciebie Super regeneracja http://www.bodybuilding.com/store/opt/essential-amino-energy.html http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html http://www.bodybuilding.com/store/opt/women.html Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-16 10:45:55
[...] bardzo słaby. Wiem, ze wskazane jest dla mnie większe spożycie białka, jednak w diecie nie potrafię go za dużo spozyć. Chciałabym wspomóc się 1-2 odżywkami białkowymi dla rozruszania metabolizmu. Kiedyś piłam TREC 100% WHEY PROTEIN 80 CONCENTRATE smakowy. Czy ta odżywka byłaby odpowiednia? Jeśli nie to poproszę o doradzenia jaki produkt wybrać.
Ulica
