jaki jest

[...] już półtorej roku :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/30715105_1892054687493632_2375886705971429376_n.jpg?_nc_cat=0&oh=4753222a1600357cf019d837e3ec5204&oe=5B71E0AD Martwi mnie to niskie estro, tymbardziej że 2 tyg temu weszło 5000hcg... Próbować je wyciągac do góry? jeśli tak to w jaki sposób? kolejne 5000hcg czy podbić teścia?

dysponuje takim stuffem i pytanie czy nie za mało tej krety na cykl? przyznaje że mam ograniczone fundusze. jaki sposob dawkowania jest najlepszy bo jest ich sporo z tego co sie orientowałem. to bedzie moj drugi cykl ale tak jakby pierwszy bo mono bralem jakis rok temu i zmarnowalem cykl... jestem jakis uprzedzony do cykli na samym mono przez [...]

[...] nie pozwala mi na nawet 1,5 h wolnego na trening na silce;/ I tu moje pytanie czy da sie rozlozyc trening na okolo 4h?? Tzn czy przerwy moga byc wieksze miedzy sriami a jaki tak to o ile seri robic wiecej (sumujac czy tak dlugi i powolny trening ma sens a jak tak to co radzice jak to rozlozyc) MOim celem jest trening na mase, dieta jest. [...]

[...] kontuzja i mysle ze to jest najwyzszy czas zeby zrobic 2 pozadne cykle kreatynowe po 1 miesia c kazdy oddzielone przepwa jednomiesieczna. Mój dylemat polega tylko na tym jaki monochydrant wybrac?? zastanawiam sie nad: -Inkospor -Universal -Multipower -Ultimate -Vitalmax zielony (podobno wymiata jka za taka cene i jest jedna z najlepszych [...]

Witam Skupiam sie ostatnio na poprawieniu łap ( bardziej ich uwidocznieniu) mam 44cm przydało by sie troche je wyrzezbic + moze jakis 1 cm do przodu.. drugą sprawa jaką sie skupiam jest na miesnieahc piersiowych ( srodkowa i gorna czesc) skos w górę. Napiszę trening jaki stosuje: Poniedziałek Klata+ triceps ( zaczynam od skosu w górę i na tym sie [...]

[...] że stałem w miejscu nic nie szło. Po prostu byłem zmęczony po wcześniejszych seriach i gdzie dochodził większy ciężar ja po prostu nie mialem już siły.] Gdy się przerzuciłem na stały ciężar coś drgnęło, zacząłem podnośić wiecej ćwiczyłem 5 serii 10 powtórzeń. Ale tempo przyrostu siły jest marne. Nie wiem jaki trening mam mieć by bujnąc klatę.

[...] sytuacji na rynku daje najwiekszego "kopa" przed treningiem? Chodzi mi o stack kreatynowy. Wiem,ze na kazdego poszczegolne suple inaczej dzialaja,ale przewaznie bylo tak,ze jakis wynalazek wyprzedzał troche konkurencje. Swego czasu bylo tak z Xtreme Stackiem i takie przyklady mozna mnożyć,dlatego pytam co obecnie jest TOP? W swojej karierze [...]

Proszę o wskazówki i rady w temacie: jaki rodzaj posiłku ( także jakie konkretnie produkty czy suplementy) są najwłaściwsze (czy w ogóle są wskazane) pomiędzy następującymi bezpośrednio po sobie treningiem siłowym i aerobowym. Z przyczyn obiektywnych (brak czasu) zmuszony jestem stosować taki model treningu. Siłownia zajmuje mi ok. godziny ( dwie [...]

[...] mam kilka pytań laika. Trenuje piłkę ręczną, i chodze na siłownie. Głównym celem stosowania przezemnie Carbonoxu jest energia oczywiście i regeneracja po treningu. Ale, jaki wpływ mają dokładnie węglowodany zawarte w Carbonoxie ? Niespożytkowane odkładają się w postaci tłuszczu ? Czy zwiękaszją beztłuszczową masę ciała/mięśni ? Jak Carbonox [...]

witam wszyscy pisza ktory system styl czy szkola walki jest najleprzy i najskuteczniejszy w sumie kazdy chwali swoje .wiec ja zaczne moze od drugiej strony.napiszcie jaki styl trenujecie i jakie widzicie w nim mankamenty niedoskonalosci niedociagniecia i najwazniejsze co bys cie zmienili.ja sam trenuje kk, boks i bjj(glownie kk) moze nieposwiecam [...]

Witam, jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, mniej więcej pół roku temu. Mam 20 lat, 178cm wzrostu. Pół roku temu wazyłem ok. 70 kg teraz jest ok. 77kg. Moja budowa ciała to typ ektomorfika. Trening jaki stosuje to 3-4x w tyg trening ogólnorozojowy. 2 ćw klatki piersiowej, 1 na barki, 1 na plecy, 1 triceps, 2 biceps i przedramie. [...]

[...] masie bo robię redu, więc mięcho nie powinno spaść, ale jednak, off +- 5 miesięcy i w trakcie tego offu chcę zaliczyć jak najmniejszy regres, a może nawet minimalny progress jakie peptydy są warte uwagi? generalnie myślałem o czymś prostym Insulina 4IU ed i 40g węgli po iniekcji, rozbite na 2 szoty jakiś peptyd GH, tylko nie wiem jakie dawkowanie [...]

[...] przy unoszeniu ciężarów, paraliżujący kłujący ból w lędźwiach - czytałem już na forum, że to niestety popularna sprawa. Miałem to kilka lat temu, poszedłem niby do jakiegoś fizjologa na masaż, który nic mi nie dał, kontuzja z czasem się sama zaleczyła do tego stopnia, że dało się funkcjonować, a nawet zacząłem lekko wracać do treningów. [...]

[...] jesc dzienie 2,2k kalori.. Jak jesc tanio, mam na mysli biedronka, lidl etc. Co kupic? Za ile? Zeby zaczac tyc? Z tego wszystkiego nie zalezy mi juz na wzroscie sily, ani masy miesnowej, chcialbym po prostu utyc, w****ia mnie to, ze kazdy mnie wytyka palcem jaki to nie jestem chudy. Prosze o jakas fachowa pomoc. pozdrawiam forumowiczow sfd.pl

[...] sie zakwasy gdyz klata nie była cwiczona przez tydzien i wg mnie mieśnie zastygły. I mysle ze cwiczac 2 razy w tygodniu jest lepiej . Dlatego czekam na wasza odpowiedz jaki plan i prosze doradzcie mi .Z góry thx. Jestem nowy i prosilbym o wyrozumialosc Oto moj wczesniejszy plan pon: klata biceps brzuch sr: plecy barki triceps pt: kalta [...]

[...] inne sporty: Raczej nie uprawiam sportu po za treningiem siłowym z użyciem sztangi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,rączka do podciągania. Dieta: Nie ma.Zwykle zażeram się kefirami,owocami i jakimiś słodkościami. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Nie ma.

[...] mala redukcje, a mianowicie interesuje knie zbey zzucic troche fatu z brzucha ,ale jenoczesnie chcialbym zalapac troche mieska i myslalem tutaj zeby dac do diety redukcyjnej jakis spalacz np. Scorch , i do tego dac jakis stack kreatynowy , jaki byscie polecili?? Myslalem nad Storm+Shock, bo jest w sklepie SFD ,wydja em isie fajne polaczenie ... [...]

[...] jedzenia, opanowała w ostatnich latach media społecznościowe. Wchodząc na Facebooka czy Instagram, możesz dowiedzieć się, co jadła na śniadanie twoja znajoma, w jakiej restauracji była w sobotę i co tam zamówiła. Modne stało się pokazywanie tego, co jemy. Co gorsze, bardzo często ważniejsze staje się wykonanie dobrego zdjęcia [...]

[...] Kiedyś ćwiczyłem tylko na masę, efekt był piorunujący, bardzo szybko zdobyłem dużo masy mięśniowej, ale także duży brzuch. Wtedy oprócz siłowni w ogóle się nie ruszałem i jadłem mnóstwo odżywek, 4 g białka na kilogram masy ciała. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam

[...] sie ze soba kto ma racje... Moj problem polega na tym ze ostatnim czasem zauwazylem spadek masy u siebie i chcialbym cos z tym zrobic... mam 21 lat 169cm wzrostu i waze jakies 65kg. chce dodac ze nie jestem osoba ktora zaczyna przygode ze sportem poniewaz trenowalem juz od kilku lat tylko ze domowymi sposobami. poza tym przez 3 lata [...]